Japansk teknikk for å eliminere stress

  • David Snow
  • 0
  • 2393
  • 504

Ingen kan benekte at stress er det onde i det 21. århundre, og at det har mange negative konsekvenser for helsen vår. Tenker på det, i dag vil vi snakke om en japansk teknikk for å eliminere stress.

I Japan a revolusjonerende teknikk som lover å kvitte oss med tretthet, nervøsitet og angst i løpet av minutter.

Vil du møte henne? Så fortsett å lese denne artikkelen.

Den japanske teknikken for å redusere stress

Utmattelse og tretthet, lagt til våre daglige forpliktelser og byrder, er en skadelig kombinasjon for helsen vår. Det virker som om stress er vanlig, ikke ro.

Les også: Har du tretthet? Kan være mangel på disse næringsstoffene

I disse tider når jobb eller hjemme blir ting komplisert, vi anbefaler deg å utføre en veldig interessant japansk teknikk.

I Vesten kjenner vi ikke kraften som hver del av kroppen vår har, og spesielt ikke fingrene. Hver av dem er relatert til en annen følelse eller følelse..

Teorien indikerer at avhengig av hvilken finger du trykker eller masserer, lindrer du en bestemt smerte..

Hvis du palmer sammen og trykker på noen sekunder, kan du utrydde det negative i livet ditt (inkludert visse smerter eller sykdommer som utvikler seg som følge av giftige følelser)..

For å forstå denne mekanismen bedre, først du trenger å kjenne kraften til hver finger.

  • thumb: bekymringer, nervøsitet og stress
  • indikator: frykt
  • East: sinne, sinne og sinne
  • ring: depresjon, tristhet og manglende beslutning
  • pinky: pessimisme, mangel på energi og angst

Den "vitenskapelige" forklaringen på denne teknikken er basert på det faktum at hendene er koblet til hjernen, og noen ganger til regionen som er ansvarlig for følelsene..

For å bruke denne mekanismen må du lukke venstre knyttneve og pakke den rundt eller klem den med fingrene på høyre hånd.

følgende, utøve trykk bare med den spesifikke fingeren av tilstanden eller problemet ditt. Hvis det er stress, vises tommelen. Hold i 30 sekunder, hvil ytterligere 30 sekunder, og start på nytt så ofte du vil eller kan.

Trykk på fingrene og forbedre livet ditt

Et annet alternativ for å arbeide følelser gjennom fingre er basert på en japansk teknikk kalt "Jin Shin Jyutsu" (som i oversettelse ville være noe som "kunst av lykke").

Vi bør massere håndpunkter avhengig av hva vi føler. Tommelen representerer bekymringene, pekefingeren frykten, midten av sinne, ringen tristhet, og lillefingeren pretensjoner..

Oppdag: Hvordan bekjempe tristhet naturlig

Åpne den ene hånden og vær oppmerksom på fingeren som matcher situasjonen din.

Trykk på de to fallene i noen minutter ved å bruke tommelen og pekefingeren på den andre hånden, eller med knyttneven, slik at den aktuelle fingeren sitter fast. Når du er ferdig, bytter du hånd og gjenta øvelsen..

Disse teknikkene hjelper oss ikke bare i tilfeller av stress eller emosjonelle problemer, men tjener også til å lindre fysiske smerter. I dette tilfellet forklarer vi hva hver finger er til:

  • thumb: mage og milt, hodepine eller mage- og hudproblemer.
  • indikator: nyrer og blære, muskelsmerter og fordøyelsesproblemer.
  • East: galleblæren og leveren, menstruasjons- eller hodepine smerter, øye- eller blodproblemer og tretthet.
  • ring: tykktarm og lunge, fordøyelsesbesvær, pusteproblemer (hovedsakelig astma).
  • pinky: hjerte og tarm, beinproblemer.

En annen japansk teknikk for å bekjempe stress

Ser ut som Asiater er eksperter på å oppnå en Zen-tilstand av ro og humor. Det er grunnen til at de fleste øvelser eller metoder som blir anbefalt kommer fra denne delen av verden..

I tillegg til å glede deg over fordelene med fingerteknikken, anbefaler du å velge et av følgende alternativer hvis du har en høy grad av stress..

yoga

De tidligste sporene etter denne praksisen og livssynet går tilbake til 3000 f.Kr., ifølge malerier funnet i India. Det er hun basert på meditasjon og muligheten for å forene kropp og sjel.

Gjennom historien har forskjellige typer yoga blitt utviklet, men alle har samme formål: å skaffe en balanse mellom det fysiske og det åndelige.

Blant de mange fordelene med yoga er: å miste vekt, eliminere smerter (spesielt i ryggen), toning muskler, tilby fleksibilitet og bekjempe depresjon og stress.. Avslapping oppnås gjennom forskjellige holdninger. i henhold til hver person.

Woods Bath

For å få i bruk denne teknikken kjent som “Shinrin Yoku” du må gå barbeint gjennom en park eller et felt.

Tanken er at når vi går, må naturen komme inn i kroppen gjennom de fem sansene. Dette tjener til å forbedre humør, kreativitet og helse. Tanken er å gå gresset i minst en time to ganger i uken.

Bare vær oppmerksom på omgivelsene og nyt en deilig te eller fruktjuice mens du går. Mobiltelefoner er ikke tillatt eller har problemer.

I følge studier tillater denne teknikken også senking av blodtrykk, kortisol (stresshormon) og angst, samtidig som immunforsvaret styrkes og stimulerer kognitive funksjoner..

Taichi

Det er en japansk teknikk som tar sikte på å finne den perfekte balansen mellom kropp og sinn ved bruk av sakte, men kraftige bevegelser. Sikkert at du har sett folk som praktiserer denne teknikken i parken: det er morsomt og for alle aldre.

Det er en kampsport, men det er også en aktivitet som lar oss slappe av. Blant fordelene har vi vært i stand til å redusere stress, eliminere kroppsstivhet, stimulere kroppsbygning og strømme positiv energi..

shiatsu

Det er av japansk opprinnelse og i hjelper med å lindre alle slags stress-ubehag som stivhet i skulder og rygg.

Det er basert på å utøve press på forskjellige spesifikke deler av kroppen, hver relatert til nervesystemet og forskjellige organer..

Reduserer stress og aktiverer energi, men det eliminerer også giftstoffer, regulerer blodtrykk og angst og holder søvnforstyrrelser i sjakk..

i

Denne praksisen ble oppfunnet i Kina og tar sikte på å forbedre livskvaliteten til eldre mennesker.

Det er basert på en serie pusteøvelser for å redusere nervøsitet, oppmuntre til balanse og oppnå ro..

Teknikken brukes også på kontorer til kritiske tider. Fordelene inkluderer bevisst og adekvat pust, hjelper meditere, styrke muskler, gjenopprette søvn og eliminere spenninger og stress..

Aikido

Det er også en kampsport, men i motsetning til karate eller taekwondo, fremmer mental ro, nekter vold og respekterer andre.

Bevegelsene er sirkulære og lar deg forbedre konsentrasjonsevnen mens du balanserer sinnet, eliminerer stress og toner musklene. Betydningen av ordet "aikido" betyr veien til energi og harmoni..

Det beste rådet for å bekjempe stress



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.