Prenatal stimuleringsteknikker

Hver gravid kvinne bruker mange minutter av svangerskapsdagene på å kjærtegne det enorme underlivet, og prøver å finne ut om hun berører babyens fot, albue eller kne. Dette er den første og mest intuitive prenatal stimuleringsteknikken som hver kvinne gjør..

Det er ingen vitenskapelige bevis som tyder på at prenatal stimuleringsteknikker påvirker intelligensen eller læringsevnen til babyen i dens utvikling. Sannheten er imidlertid at dette er øvelser som kan være veldig bra for moren og åpne for å stramme båndet med sønnen din.

Hvordan gjøre prenatal stimulering?

Det er øvelser for hvert trinn i babyveksten. For å følge noen av disse teknikkene, det viktigste er ikke å besette. Sammen med stimuleringsøyeblikkene, må du også ha øyeblikk av ro.

Fosteret inni livmoren sover også, og som vi ikke vet når det skjer, fordi det i utgangspunktet er et mørkt miljø, er det best å ikke overdrive.

Se også: 8 Råd for en sunn graviditet

Visuelle stimuleringsteknikker

Det er kjent at, fra den sjette måneden, reagerer fosteret ved å åpne og lukke øynene til lysstimulene som kommer gjennom magen, slik at vi kan starte disse øvelsene fra fjerde måned.

• Fjern livmoren for sollys i 20 sekunder, og dekk den deretter til i 20 sekunder.
• Med en liten lommelykt lyser du opp magen og beveger den sakte fra topp til bunn eller fra side til side.

Taktile stimuleringsteknikker

Ved å trykke på magen genereres det vibrasjoner som overføres gjennom fostervannet og babyene dine føler dem gjennom huden.. Disse øvelsene kan utføres fra den tiende svangerskapsuke. Hvis du har hatt tidligere magesmerter, spontanabort eller for tidlig fødsel, er det best å avstå fra disse øvelsene..

• Klem mageområdet, eller trykk forsiktig på det når du kjenner at babyen beveger seg.
• La badet med ulik intensitet slippe over magen på badet.
• Massér magen forsiktig eller be partneren din gjøre det.

Auditiv stimuleringsteknikk

Babyen hører mange lyder inne i livmoren: hjerterytmen din, fordøyelsen eller pusten. I tillegg kan du også oppfatte hva som kommer utenfra, stemmen din og farens, selv når fostervannet demper intensiteten..

Derfor er det viktig å unngå argumenter under graviditet fordi babyen føler hva som skjer. Disse øvelsene kan startes fra fjerde måned av svangerskapet.

• Velg en sang, helst instrumentell, og lytt til den relativt ofte.
• Snakk med ham med en sterk, pauset stemme, og bli partneren din også involvert.
• Syng en vuggevise, som du deretter vil gjenoppta for å få ham til å sove så snart han er født..

Husk å lese: For mye støy kan være skadelig og forårsake hørselstap

Motoriske stimuleringsteknikker

Å være jevn, men rytmisk bevegelse hjelper både mor og baby. Moren slapper av og hjelper henne å holde seg i form hele svangerskapet. For babyen er det en tydelig måte å oppfatte omverdenen på..

Disse prenatal stimuleringsøvelsene kan startes etter den femte graviditeten. Hvis de ble utført før, bør de ha samtykke fra legen, fordi hvis det var noen trussel om spontanabort, er det bra å ta vare.

• Dans mykt, alene eller sammen med partneren din.
• Svøm eller gå regelmessig.
• Øv Prenatal Yoga eller Pilates.

Psykisk stimuleringsteknikk

Å fokusere på hva hver tomme av kroppen din føler hjelper med å frigjøre stress og spenning.. Kroppsskanning er en enkel teknikk, selv om det tar litt tid å mestre den..

Det kan utføres når som helst og hvor som helst. Liggende eller sittende, alt etter hva som er enklere, i henhold til volumet på magen.

• Begynn med det du føler deg på tærne, og mer ved å fokusere pusten og oppmerksomheten på den sensasjonen..
• Så gå gjennom foten, ankelen, leggen, kneet, låret og hoften. Bytt til den andre foten.
• Kom så tilbake til du kommer til bekkenet, følg med ryggraden, magen, bryst, skuldre, armer, hender, nakke og hode.

Bli oppmerksom på hver sensasjon. Hvis du føler at sinnet vandrer mye, gjør deg oppmerksom på det og fokuser på pusten..

Ta deg tid til å fokusere på kroppen din, men når du først har gjort det, vil du glede deg over mer av prosessen kroppen går gjennom under graviditeten og babyen din i deg..

Siste betraktninger

Babyen din utvikler sansene sine i den tredje måneden så snart disse øvelsene er ideelle for andre og tredje trimester av svangerskapet, når de første problemene har gått. Å gjennomføre et par ukentlige økter med noen av disse øvelsene vil være veldig bra.

Viktig: Ikke vær besatt. Nyt muligheten til å få kontakt med babyen din.. Hvis partneren din kan bli enda bedre involvert. Hvis ikke, kan et annet familiemedlem som vil støtte deg med fødsel og pleie av det nyfødte også delta..

Og selvfølgelig, hvis du er i tvil, må du huske å konsultere legen som følger deg.