Må vi være fleksible for å kunne praktisere yoga?

Utvilsomt lurer noen på om det er nødvendig å være fleksibel for å kunne praktisere yoga. På grunn av holdningene og kompleksiteten til mange av dem, har man en feil tro på at hvis vi mangler elastisitet, er yoga ikke noe for oss. Imidlertid er denne praksisen mye mer enn det..

Å være fleksibel for å kunne praktisere yoga er ikke uunnværlig

Det er absolutt ikke en uunnværlig tilstand å være fleksibel for å praktisere yoga. Faktisk, denne praksisen bidrar til å få større fleksibilitet. Hvis du er en person med lav elastisitet, vil du over tid se hvordan du vil forbedre deg i denne forbindelse..

Vi må imidlertid ta hensyn til den yogastilen vi ønsker å praktisere. Hvis vi velger en type som ikke fokuserer så mye på bevegelse, men på meditasjon, vil fleksibilitet her ikke være noe problem. Noen av disse yogastilene er:

• Ashtanga: trener å sitte i lotus holdning og med ryggraden rett.
• Kundalini: fokuserer på å vekke chakraene med visualisering og meditasjon.
• Kriya: en variant av kundalini, inkluderer mudras og pustekontroll.
• Lydyoga: Fokuserer på å gjenta mantraer for å indusere meditativ tilstand.
• Vyniasa: sekvivalens i væskebevegelse som forbereder oss til meditasjon.

Så, som vi kan se, du trenger ikke å være fleksibel i alle disse stilene. Faktisk, er veldig immobile typer yoga som ikke inneholder mange bevegelser og du gjør vanligvis ikke umulige holdninger.

Dermed er disse typene yoga ideelle for mennesker som søker å oppnå en meditativ tilstand, eller som på grunn av visse fysiske begrensninger ikke selv kan utføre de mest grunnleggende holdningene..

Husk å lese: 5 viktige ting i en yogaklasse

Elastisitet utvikler seg gradvis

For det første er det å være fleksibel for å kunne praktisere yoga ikke noe som bør angå oss hvis vi velger en stil der holdninger utføres som øker i vanskeligheter. Årsaken er den denne praksisen hjelper oss å utvikle elastisitet gradvis.

Det er derfor viktig at hvis vi aldri har praktisert yoga og fleksibiliteten vår reduseres, er det best å delta på en begynnende yogaklasse. På denne måten vil kroppen venne seg til de forskjellige kroppsholdningene og fungere denne elastisiteten så begrenset.

Imidlertid er det viktig å ikke prøve å presse kroppen for hardt, selv i en grunnleggende holdning. Årsaken er at vi kan bli skadet. Hvis vi ikke respekterer grensene for kroppen vår og vil gå fort, vil vi ende opp med å skade oss selv.

Yoga og balanse

Å absolutt tro på at bare yoga betyr noe for fleksibilitet, er en feil. Det kan hende at en person med misunnelsesverdig elastisitet ikke gjør det bra når han utfører noen stillinger. I tillegg til denne evnen, trenger vi balanse.

Træholdning, for eksempel, mer enn fleksibilitet krever balanse. Det samme gjelder holdninger som er kjent som danseren eller stolen. Dette er ganske enkle holdninger. Når vi allerede har fått erfaring, kan det hende at vi har en tendens til å møte holdninger som broen eller banantreet..

Vi anbefaler også at du leser: Yoga hjemme: sjekk ut de viktigste tipsene

Yoga og trygghet

I tillegg til balanse og fleksibilitet, er det som etterspørres i yoga også trygghet. Denne velbehagelige og etterspurte trivselen i et samfunn der du lider mer og mer av stort stress..

Meditasjon er en viktig del av yoga., men konsentrasjon for å opprettholde balansen frakter oss også til nåtiden. Et øyeblikk der det ikke er rom for angst eller bekymring. Bare foreløpig.

Viktigheten av å puste

Puste er det siste viktige elementet i denne praksisen.. På mange av stillingene der vi skal sette vår elastisitet på prøve, kan pusten hjelpe oss.

Dermed er det flere måter å puste på. Noen vil tillate oss å slappe av, andre vil hjelpe oss med å oppnå en mye dypere vri. Dette er en annen sårt tiltrengt yogadel..

Så har du noen gang bekymret deg for ikke å være fleksibel, slik at du kan praktisere yoga? Hvilke fordeler har du oppnådd over tid? Det håper vi mangel på elastisitet er ikke en ulempe for deg å starte i denne praksisen så positiv.