Tendonitt oppfyller naturlige behandlinger

Mange mennesker lider av senebetennelse i forskjellige deler av kroppen som f.eks ved albuen, hælen, skulderen eller håndleddet, blant andre. Imidlertid identifiserer mange mennesker som er rammet av senebetennelse bare en smerte og vet ikke årsaken eller behandlingen..

Senebetennelse kan være forårsaket av en skade, som vanligvis er tilfelle med idrettsutøvere, eller ved å overbelaste de forkortede senene. Her er noen midler for å behandle det effektivt og naturlig..

Hvordan identifisere senebetennelse

Det viktigste symptomet på senebetennelse er smerter., som er plassert langs senen, vanligvis i nærheten av et ledd. Denne smerten blir vanligvis verre når du trener.

Hvis vi har lokaliserte smerter i en sene som gjentar seg daglig, bør vi søke lege. Han vil undersøke og utføre de aktuelle undersøkelsene..

Siden problemet vanligvis ikke forbedres lett, er her noen naturlige midler med antiinflammatoriske effekter og ingen bivirkninger..

Tilstrekkelig mat

Det er noen viktige næringsstoffer for å behandle senebetennelse naturlig. Vi kan konsumere dem gjennom mat og / eller gjennom naturlige tilskudd..

• C-vitamin: vi kan spise mat rik på vitamin C (sitrus, kiwi, bringebær, jordbær, papaya) eller spise det som et supplement.
• magnesium: Hjelper med å lage kollagen, som er kritisk for skjelettet, senene og brusk. Det kan konsumeres i mat (kakao, grønne bladgrønnsaker, bananer, nøtter og frø) eller som et supplement i form av magnesiumsitrat eller magnesiumklorid..
• E-vitaminE-vitamin er en antioksidant som beskytter kroppsvevet mot skader forårsaket av stoffer som kalles frie radikaler. Den finnes i grønne bladgrønnsaker (brokkoli, spinat), frø, hvetespirer, bryggergjær og eggeplomme..
• bioflavonoider: Bioflavonoider eller vitamin P fungerer som antioksidanter da de hjelper vitamin C med å holde kollagenivået balansert. Vi kan finne dem i sitrus, spesielt i skallet, så vi anbefaler å legge skallet av økologiske sitroner og appelsiner i salater, desserter eller juice..

Lær: 5 anbefalte øvelser for å forhindre senebetennelse

Hjemmelagde plaster

Vi kan tilberede hjemmelaget gips med medisinske urter for å lindre symptomene på senebetennelse. Vi bruker følgende planter:

• Jeg tilsto (Symphitum Officinale): har viktige gunstige effekter på alle typer blåmerker og brudd, da det er en god vevsregenerator, men bør alltid brukes eksternt, da den interne bruken er giftig..
• gurkemeie (Long Curcuma): har viktige antioksidant, antiinflammatoriske og kreftfremkallende effekter. Vi kan også konsumere det ved måltider.
• Arnica (Arnica Montana): et av de mest kjente naturlige betennelsesdempende medisinene.

Hvordan bruke disse plantene

• Disse plantene skal helst brukes ferske..
• Vi sliper dem og bruker dem direkte på området som skal behandles..
• Bør dekkes med en gasbind uten å stramme til.
• Hvis vi får dem tørre, legger vi dem til å koke med veldig lite vann.
• Vi påfører den likt på huden, og dekker dem med en klut slik at de ikke drypper.

Av disse plantene fremhever vi spesielt Arnica. Det er muligens det mest kjente blant idrettsutøvere og mennesker som lider av betennelsesproblemer. på grunn av dens brede bruk i naturlig medisin og homeopati for sin betennelsesdempende kraft.

Vi finner denne planten i form av krem, skjær, homeopati, osv. ... Hvis vi velger å ta den, bør vi se etter den som Arnica Montana 9 CH:

• Ta tre kuler under tungen, tre ganger om dagen, atskilt fra måltider, drikke og sterke, myte smaker (boble tyggegummi, tannkrem, etc.)..

Les også: 7 medisinske planter for beinhelsetjeneste

Leirpoultices

Leirfugler er et veldig nyttig gammelt middel mot lindre smerter forårsaket av betennelse. Vi kan bruke grønn eller rød leire, som vi vil blande med varmt vann til vi får en fet pasta..

Vi kan også bruke, i stedet for vann, infusjonen av noen av medisinske planter vi nevnte tidligere.

Påfør grøtomslag i minst 20 minutter. Vask deretter grundig med varmt vann..

Disse leirespjeldene bør gjøres en eller to ganger i uken..

Bilder: Med tillatelse fra Matt Lavin og DorteF.