Prøv disse fantastiske ansikts toning øvelsene

Du har helt sikkert hørt om trenden som eksisterer i dag: ansiktsgymnastikk. Denne teknikken består av en serie øvelser for å tone ansiktet.. Nøkkelen er å gjenta et bestemt trekk, for å arbeide de forskjellige områdene: panne, kinn og hake.

Husk at ansiktet gjenspeiler mange aspekter som helse, alder, livsstil, følelser og følelser. Derfor er det nødvendig å være litt oppmerksom og passe på. Å ha et vakkert ansikt er synonymt med helse, så det gjør aldri vondt å starte vår egen treningsrutine for ansikts toning.

Gjennom bevegelsen, vi kan aktivere blodsirkulasjonen, dempe ekspresjonslinjene, favorisere hudens elastisitet og også fastheten i huden. Akkurat som kroppsøvelser fungerer disse bevegelsene musklene i ansiktet, slik at du blir bedre.

Øvelser for å tone ansiktet

1. Rektangel med hendene

Den første av øvelsene for å tone ansiktet er veldig enkel.. Bare form et rektangel med pekefingrene og tommelen. Hvordan? Ved å plassere dem på høyre og venstre side av ansiktet, mellom kinnbenet og øyenbrynene. Åpne så øynene dine så brede du kan og hold dem i tre sekunder (kan blinke).

Lukk deretter øynene og slapp av med visse berøringer på pannen med spissen av pekefingeren. Gjenta dette trinnet mellom fire og fem ganger.. Dette vil gi styrke til pannemuskulaturen.. Gjenta denne øvelsen ofte vil redusere ekspresjonslinjene i dette området betydelig..

2. Omvendt trekant

Med begge hender, danner to omvendte trekanter fra midten av ansiktet til sidene. Husk at de skal konvergere mellom øyenbrynene. Så opp i ti sekunder. Vend blikket mot midten og trykk lett på sidene av ansiktet med pekefingerspissene. Med fem repetisjoner.

3. Smil!

Smil og trykk osten med pekefingeren. Deretter legger du leppene sammen i form av et kyss i ti sekunder og går tilbake til normal stilling, hviler og gjør ti repetisjoner i fem minutter. Avslutt med å tappe fingertuppene fra basen i ansiktet til den nærmeste delen av håret.

4. Blås

Hvis vi allerede har veldig markerte rynker, vi kan også massere og trykke med fingertuppene det berørte området fra topp til bunn med en pausetid på to minutter per økt. Lukk munnen og blåse så hardt du kan til kinnene dine blåser opp. Hold luften og la den sakte ut. Hvil to minutter og gjenta handlingen fire til fem ganger, med denne øvelsen vil kinnene og kinnbenet fungere.

5. Leppeøvelse

Stopp foran speilet og stirre på deg selv, og begynn å lage en serie grimaser, bevegelser og blink. Dette vil tone nesten hele ansiktsområdet. Åpne munnen så bred du kan, pek leppene i forskjellige retninger. Her skal du jobbe hele tilstøtende sonen av munnen.

Faktisk er dette et av de mest følsomme områdene i ansiktet der uttrykkslinjer vanligvis vises. På hjørnene på leppene, sett fingrene under lett trykk og prøv å danne bokstaven O med munnen. Plasser også tomlene i munnen og utøve press fra innsiden og utsiden. Dette vil fungere leppene.

6. Med haken

Med haken opp utvider du underleppen oppover og også mot nakken. Så vi skal jobbe nakken. Dette området er veldig viktig og er vanligvis veldig avslørende for vår alder, så vi bør trene det med ansiktet.

7. Med tommelen

Med begge tommelen i øyeåpningen, trekk dem og blink i ti sekunder. Dette vil også fungere pannen og øyeområdet.

Anbefalinger for toning av ansiktet

Det anbefales å utføre disse øvelsene flere ganger, 2 til 3 ganger i uken. Det ideelle tidspunktet å trene på disse rutinene er om natten før sengetid eller om morgenen etter dusjen.

For å anvende denne fremgangsmåten må vi ha god hygiene. Det vil si at vi må ha hendene og ansiktet rene. På den annen side anbefales det å bruke en god fuktighetsgivende krem ​​før du utfører disse øvelsene for å lindre følelsen av "friksjon"..

Hvis du vil tone ansiktet ditt uten å bruke kremen, kan du velge naturlige oljer.. Vi anbefaler mandelolje, da det gjør at vi kan utføre massasjer bedre, samt dypt fuktighetsgivende huden. Cheer opp og start ansiktsgymnasrutinen!