Hjemmebehandling for åreknuter

  • David Snow
  • 0
  • 1985
  • 462

Åreknuter (åreknuter) kan, foruten å være anti-estetiske, forårsake mye smerte. Av denne grunn er det foreløpig flere hjemmebehandlinger for åreknuter, forsinker utviklingen eller lindrer ubehag.

Følg med på slektstreet ditt!

Åreknuter er et arvelig vaskulært problem, og deres opprinnelse er fremdeles ukjent..

Noen eksperter mener det er en mangel i genet som regulerer utviklingen av årer..

Dette kan forårsake feil i ventil- og venestruktur, eller hos noen mennesker, redusere antall ventiler i venene, forårsake en overbelastning av funksjonene deres..

Hvis du har familiehistorie med åreknuter, bør du være forsiktig. Her er noen tips for åreknuter og forebygging av dem:

Tren!

Selv om trening ikke kan forhindre åreknuter, hevder legene at fysisk aktivitet kan redusere sjansene for å presentere problemet, forbedre sirkulasjonen, noe som forhindrer blod i å samle seg.

For å trene bena er enhver type trening gyldig., som å sykle, kardio, gå eller jogge, bruke en treningsstige eller til og med gå opp og ned trappene på jobben i lunsjtid, kan dette være gode treningsturer..

Vekttap

Personer med overvekt kan vanligvis ikke pumpe blod fra ekstremitetene til hjertet, dette er en faktor som gjør at åreknuter utvikler seg..

Overvekt er i de fleste tilfeller synonymt med fysisk inaktivitet., noe som betyr at benmuskulaturen din fungerer mindre enn riktig.

Som et resultat kan overvektige mennesker generelt ikke pumpe blod fra ekstremitetene til hjertet..

Imidlertid har en persons blodkar under disse forholdene mer blod enn en tynn person..

Balansert fôring for åreknuter

I tillegg til å bidra til å opprettholde riktig vekt, vil et balansert kosthold gi næringsstoffene som virkelig kan bidra til å forhindre åreknuter..

For eksempel protein og C-vitamin har kollagenkomponenter, en del av vevet i venene og ventiler. Hvis kollagen er i god form, har vev en tendens til å være mer spenstig.

Et balansert kosthold som inkluderer varianter av mat, som frukt og grønnsaker, korn og magre proteinkilder, er den beste måten å få verdifulle næringsmengder på. De kan imidlertid ikke kurere åreknuter..

Vi anbefaler å lese: Opprettholde et balansert kosthold: nøkkelen til en sunn kropp

Ta en hvil etter å ha stått

Når vi står, gjør blodet i benårene ikke bare en lang tur mot tyngdekraften, det beveger seg også uten pumping som de ekspanderende og sammentrekkende benmuskulaturen kan gi..

Som et resultat akkumuleres blod i bena, noe som forårsaker utvikling av åreknuter..

Hvis det er mulig, ta jevnlige gangpauser eller sitte helst med føttene opp. 

Husk at når du står stille, hvis du flytter vekten fra det ene benet til det andre og / eller står på tærne, vil det hjelpe benmuskulaturen i oppgaven å øke blodet til hjertet..

Hev bena

Å sette føttene opp er bra, men å heve seg over hjertenivået er enda bedre. Det er en måte å bruke tyngdekraft for å lette blodsirkulasjonen fra føttene og anklene til hjertet..

Leger anbefaler å løfte føttene for å lindre smerter i bena og hevelse.

På denne måten, ligg på en sofa og legg føttene på armlenet (i sofaen) eller legg tre eller fire puter under dem. Du kan også ligge på gulvet og hvile føttene på setet på en stol).

Når det er mulig, løft bena i ti minutter hver time..

Ikke sitte for lenge for å unngå åreknuter.

Kryss ikke bena!
Å sitte på kryssbeina kan bremse sirkulasjonen fra bena til hjertet.

Noen eksperter sier at å sitte i lengre perioder kan bidra til utseendet på åreknuter..

Bøyde knær og seter kan komplisere og bremse tilbakeføring av blod til hjertet.. Det er derfor veldig viktig at vi under en fly- eller biltur i mange timer eller en dag på kontoret (eller til og med hjemme), løfter og strekker beina fra tid til annen..

Når vi trenger hvile, er det ideelt at vi står på tærne og bøyer hælene opp og ned og gjentar bevegelsen ti ganger..

Les også: Slik jobber du beina i ditt eget hjem?

Det samme kan skje hvis vi sitter i en stol der setet er for dypt for bena: den fremre enden av setet er på baksiden av knærne og trekker sammen blodårene, og begrenser strømmen.

Vi skal ikke krysse beina, da sammentrekning av musklene i føttene kan bidra til å føre blod til hjertet og ut av venene.. Mens vi sitter, er det ideelt at vi trener for å øke blodstrømmen..

Bruk komfortable klær til åreknuter

Hold deg unna bukser eller andre deler som er stramme i midjen eller i lysken, da de kan fungere som skraller som begrenser blodstrømmen på viktige punkter i sirkulasjonen..

Et annet tips er å bruke komfortable sko, da sko med lavere hæler krever mindre krefter fra leggmusklene, i motsetning til sko med høyere hæler..

Sov med varicose lycra bukser

Sov med beina høyt!
For de med kronisk benbetennelse, kan det å plassere puter under bena eller føttene mens du sover, være en stor hjelp..

Bukser laget av denne typen elastisk materiale trykker ned på beinet og kan være til stor hjelp.. Forsikre deg om at du er komfortabel i livet og i lysken, slik at du ikke forstyrrer sirkulasjonen..

Hvordan lage en salve til hvitløk og sitron åreknuter



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.