Behandlinger for eneste smerter

Smerter i fotsålen (eller plantar fasciitt) forekommer mer nøyaktig i nedre hæl - selv om det kan stråle over hele foten eller ha et annet fokus på begynnelse.

Denne smerten kan være forårsaket av for høyt trykk på føttene, noe som kan føre til at leddbånd brister og føre til sterke smerter og stivhet i hælen..

Årsaker til eneste smerter

Plantar fasciitis kan hovedsakelig være forårsaket av:

• overvekt
• graviditet
• Veldig tunge arbeidsdager
• Dårlig bruk av sko
• Flat eller sterkt buede føtter

symptomer

Symptomene som er produsert av denne tilstanden er vanligvis:

• smerte
• Burning i nedre hæl (eller over hele foten)
• stivhet

Dette problemet oppstår vanligvis på bare en fot, selv om det kan vises på begge føttene samtidig..

Han er mye sterkere om morgenen når vi tar våre første skritt rett etter resten av natten, eller når vi står etter en lang periode.. 

Oppdag: 5 naturlige løsninger for felles stivhet

Smertene kan også komme etter å ha utført en serie øvelser eller enhver aktivitet som krever langvarig stående.

Behandlinger for eneste smerter

Den indikerte behandlingen for eneste smerter er fundamentalt å redusere betennelse til det maksimale..

Hjemmemiddel

Det første trinnet for å lindre smerter er å være barfot så lenge som mulig.. Påfør også is minst fire ganger om dagen, tjue minutter om gangen for å hjelpe med å tømme det berørte området..

I skoen, plasser en støtte som støtter fotbuen for å redusere smertene. Bruk minst tjue minutter om dagen på å strekke øvelser.

Vi anbefaler å lese: Råd for lindring av trette føtter

Ta noen betennelsesdempende medisiner., som ibuprofen, for å redusere smerter. Men ikke misbruk.

Medisinske behandlinger

Hvis antiinflammatorier ikke gir ønsket effekt, bruk en sterkere og mer effektiv behandling, for eksempel en injeksjon av kortikosteroider.

De påføres direkte på den berørte delen av leddbåndet, hælhuden eller fotbuen..

Deretter påføres en elektrisk strøm. Det forårsaker ikke smerter, det lar bare steroidet trenge inn i huden og muskelen..

I tillegg kan den profesjonelle velge å utføre fysioterapi, hvor det blir laget strekninger av plantar fasciitt og akillessene. På samme måte anbefaler de øvelser for å styrke underbensmuskulaturen..

I noen tilfeller er det avgjørende å bruke nattspinn som hjelper til med å strekke foten og leggen., slik at den forblir bøyet ved å utvide plantar fasciitt og akillessene for å redusere morgensmerter og stivhet.

I sko kan du bruke noen ortopediske enheter som hjelper til med å fordele presset. Dermed unngås store skader på plantar fasciitt..

Husk

Det er ekstremt viktig at du tar hensyn til alle symptomene som presenteres. Hvis du begynner å behandle hjemmemidlene vi anbefaler, ikke føler deg bedring, er det best å oppsøke lege umiddelbart og følge den foreskrevne behandlingen..

6 hjemmemedisiner for å lindre brennende føtter