Alt du trenger å vite om yoga

  • Joseph Barber
  • 0
  • 4808
  • 1171

Yoga er en tradisjonell metode for å balansere kropp, sinn og ånd. Imidlertid er det noen ting vi bør vite før vi begynner å praktisere denne disiplinen..

Oppdag hva er yoga, hva er dets opprinnelse og hvilke fordeler kan det gi. I tillegg vil vi forklare hvorfor det har blitt en livsstil for mange mennesker i dag.

Yoga Origins

Ordet yoga kommer fra sanskrit og betydningen er union. En forening som refererer til individet og guddommelighet, uten behov for mellommenn. Alderen til dette emnet er ikke kjent med sikkerhet, men det er sannsynlig at det er over 5000 år gammel..

I hvert land har måten å praktisere den på og dens forskjellige modaliteter utviklet seg. Imidlertid ble spredningen akseptert av hinduistiske ledere med bare en betingelse: yoga, utenfor India skal ikke ha et åndelig eller religiøst innhold. Snarere er det basert på de mest grunnleggende begrepene avslapning, pust, meditasjon og fysiske holdninger..

Sjekk også ut: 5 viktige ting i en yogaklasse

Yogatyper

Over tid har yoga avledet og utvidet de forskjellige måtene å forstå og praktisere det på. Hver fokuserte på noen av de forskjellige aspektene som kjennetegner denne disiplinen, og den ble til og med kombinert med andre aktiviteter..

I henhold til metoden vi kan finne mer avslappende eller aktive varianter, noen krever stor fleksibilitet eller til og med stunts, eller andre som fokuserer på tilstander av pust, meditasjon og før søvn. Det viktige er å være tydelig på målet vi vil oppnå når vi bestemmer hvilken modalitet vi er interessert i..

Helsemessige fordeler

Her trekker vi frem de viktigste helsemessige fordelene ved yoga:

  • Forbedrer nervesykdommer som stress, angst eller søvnløshet.
  • Forhindrer overvekt.
  • Toner musklene.
  • Forbedrer felles helse.
  • Forhindrer diabetes og insulinresistens.
  • Reduserer høyt blodtrykk.
  • Minimerer risikoen for koronar og lungesykdom.
  • Fremmer god holdning og takler ryggproblemer.
  • Aktiverer stoffskifte.
  • Utvikler kameratskap og sosiale relasjoner.

Hvem kan trene yoga

Siden fordelene med yoga er så bemerkelsesverdige, Det anbefales på det sterkeste å øve på det i alle aldre.. Det kan være å foretrekke for barn å tilpasse det som et spill der de skal være stille og ledsage voksne. Og så, litt etter litt, som passive tilskuere, vil du kunne observere og fordype deg i roen og roen som yogapraksis tilbyr..

Middelaldrende mennesker kan bruke det. for å stoppe det hektiske tempoet i intenst arbeid, siden dette er den mest produktive alderen. Det er også viktig å nevne at å trene yoga i alderdommen kan bidra til å løse fysiske problemer..

Det er også en perfekt gruppeaktivitet å utvikle sosialt samspill og forhindre ensomhetsfølelser..

Ikke gå glipp av: Hva er helsemessige fordeler ved yoga?

En livsstil

Opprinnelsen til yoga har nesten ingenting å gjøre med bruken og tilpasningen som er gjort av denne kunsten i dag. Faktisk ble det opprettet som et åndelig system for oppdagelsen av guddommelighet i seg selv, det vil si noe veldig hellig. Imidlertid prøver vi for tiden å bevare en følelse av introspeksjon og intern søk..

Faktisk kan yoga bli en livsstil.. En måte å forstå individualitet og dens intime forbindelse med universet. I denne forstand er den høyeste kjent gjennom de minste. All oppmerksomhet må legges i seg selv for å i stillhet oppdage den sanne virkeligheten av ens eksistens..

Avslutningsvis forstår vi yoga som jakten på lykke. Denne disiplinen inviterer oss til å fjerne alt det som er unødvendig. Fra opphopning av materielle gjenstander til usunne tanker eller måter å handle på.

Yoga foreslår harmoni og respekt i individets konsept med alt rundt seg. Oppdag og elsk selve bevisstheten som finnes i hver enkelt av oss..

4 yogastillinger for å lade opp



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.