Alt du bør vite om de større psoas, sjelemuskelen

Den største psoas er en muskel som er lokalisert langs korsryggen og i bekkenet.

Det er interessant å vite at vi står overfor større og sterkere muskel av det vi kjenner som hoftefleksorer.

De lar oss for eksempel gjøre handlinger så enkle som å gå, sykle, ligge, stå opp, danse, strekke, knebøy, så vel som de fleste av de mer klassiske yogaøvelsene..

Som et underlig faktum, som vi antydet i tittelen, vil du også glede deg over å vite at den større psoas er populært kjent som "soulmuskel"..

Årsaken bak dette begrepet tilsvarer to grunnleggende nøkler:

• Det første er det denne muskelen er en av de dypeste i kroppen vår. Det favoriserer bevegelse og fremfor alt lar oss stabilisere oss.
• Det andre aspektet, ikke mindre nysgjerrig, er det faktum at han har mye å gjøre med vår emosjonelle verden, med funksjonen å frigjøre spenninger, kanalisere stress, angst ...

Hvis du aldri har hørt om "soulmuskel", er vi sikre på at du vil være interessert i denne informasjonen..

Den største psoas og vår emosjonelle verden

Denne strukturen er involvert i vår balanse., i muligheten for å utføre store bevegelser.

Vi er ikke klar over det, og hvis vi aldri hører navnet, vet vi ikke en gang hvordan vi skal finne det, men faktisk, vi legger alle merke til din tilstedeværelse hver gang vi bruker mye tid på å sitte og ryggen er vanvittig.

Vi merker det når vi har smerter i korsryggen, når bekkenet vårt gjør vondt, når vi føler plutselige snor mellom mellomvirvelskivene.

Mellom mellomgulvet og bekkenbunnen: beskyttelse, stabilitet og velvære

Den største psoas er i den innerste delen av kroppen vår, festet til mellomgulvet og bekkenbunnen og deles etter tur i to deler.

• En dyp, første til femte ryggvirvel.
• En mer overfladisk thorakale ryggvirvler.

I tillegg skal det bemerkes at det ikke bare hjelper å stabilisere ryggraden, men er også viktig for å gi god "støtte" til mageorganene..

• Foruten å være en muskel, den større psoas fungerer som en messenger til sentralnervesystemet.
• Denne strukturen formidler ofte følelsene vi føler oss intenst i magen (noen ganger kalt "den andre hjernen") fordi de er festet til mellomgulvet gjennom bindevev..
• Så grunnleggende aspekter som Pust eller refleksjon av frykt, stress eller angst er dimensjoner der sjelsemuskelen ofte er involvert..
• En akselerert livsstil, preget av høye doser kortisol og adrenalin i blodet, vil gjøre de større psoas anspente..
• Deretter vil han forberede oss på flukt, for å løpe fra et fokus som hjernen tolker som farlig eller skadelig..
• Hvis vi opprettholder en høy tilstand av angst og stress i mange uker eller måneder, vil denne muskelen til slutt stivne.

Herding vil resultere i ryggsmerter, isjias, fordøyelsesproblemer og enda mer smertefulle perioder..

Les også: 5 strategier for å kanalisere og lindre angst

Behovet for å ta vare på sjelemuskelen

Negative følelser som holdes i tid er ikke de eneste som påvirker utholdenheten og elastisiteten din..

Fysisk inaktivitet og dårlige holdninger påvirker også større psoas og påvirke begynnelsen av korsryggsmerter og andre medisinske tilstander som ikke alle vet.

Hva kan vi gjøre for å ta vare på sjelen vår muskel?

Vi vil forklare nedenfor.

Riktig øvelser

De fleste yogaøvelser søker å balansere, pleie og styrke sjelemuskelen., eller større psoas.

• noen strekk som involverer bekkenet og midjeområdet vil tillate spenning å strømme gjennom denne fantastiske muskelen.
• En "frigjort" psoas vil hjelpe oss å styrke lårene, føle lettere ben og et mer fleksibelt, smidig bekken ...
• Så idealet er at vi hver dag trener minst en times strekk.
• Ta kneet til brystet, eller ligg på ryggen når du roterer hoftene og ta knærne til den ene siden og deretter den andre..
• Som vi nevnte, vil enhver yogaøvelse være positiv og gunstig, det vil tillate forbedre funksjonene til mageorganene dine, ta vare på pusten, fordøyelsen og til og med hjertet ditt.

For å konkludere, er det aldri vondt å være klar over disse musklene i hverdagen, siden selv uten å vite, gjør de så mye for vårt velvære..

Den største psoas er, for mange østlige filosofier, det energikanaliserende organet som binder oss til jorden, det er strukturen som gir oss balanse og vitalitet.

Møt: 3 avgiftende vitaminer for å øke vitaliteten

Hvorfor ikke ta vare på ham litt bedre? Innsatsen er verdt det.