En alkalisk kropp er en sunnere kropp, hvordan oppnår du dette?

  • David Cobb
  • 0
  • 3040
  • 573

En alkalisk kropp er en sunn kropp. Dette er hva mange studier forteller oss og en publikasjon fra Institute of Human Bioenergy (BHU) i Barcelona..

Denne uttalelsen er noe som uten tvil har blitt hørt ved flere anledninger. Men vi må relativisere noen data, siden det er veldig vanlig å høre uttrykk som "å ha en alkalisk kropp er å unngå alle slags sykdommer, inkludert kreft"..

Vi må være forsiktige og objektive. Vi har for øyeblikket ingen "mirakel" medisiner som lar oss være immun mot en hvilken som helst sykdom, enn si når vi snakker om kreft..

Aspekter så enkle som å spise ordentlig, opprettholde sunne livsstilsvaner og ha en balansert pH er imidlertid nøkkelen til å glede seg over god helse..

Hvorfor ikke prøve å forlate den alkaliske kroppen? Vil du vite hvordan det er å ha en alkalisk kropp med tilstrekkelig pH-nivå?? Så husk å lese denne artikkelen..

Hva betyr det å ha et alkalisk legeme?

Oppdag: 6 kostholdsendringer for å alkalisere kroppen

Uttrykket "et alkalisk legeme" er noe som uten tvil fanger oppmerksomheten vår, men vi garanterer at dette er en enkel idé å forstå, og det koker ned til disse enkle aspektene:

  • Surhet eller alkalinitet måles i blodet vårt på en skala fra 0 til 14. Hvilket er mest passende nivå? Halvparten, det vil si omtrent 7,4.
  • Hva skjer når det er en økning i dette nivået? Kroppen vår blir mer "sur" og at i møte med denne ubalansen, reagerer kroppen ved å søke næringsstoffer i organene for å kompensere for denne forskjellen, og problemene begynner.
  • Hva gjør at vi har en surere kropp? Stress, forurensning, et feil kosthold, tobakk, fysisk inaktivitet ...
  • Surhet måles hovedsakelig gjennom spytt og urin.
  • En sur kropp er en organisme som mister næringsstoffer, vitaminer og mineraler, og vi vil se den umiddelbart i skjørheten av neglene, fallet i håret, trettheten som vi ikke kan forklare og den ubehagelige hodepinen..
  • Leger gir oss et illustrerende eksempel på hvordan et "surt karosseri" er som biler: hvis de er oksidert og det er syre i motoren deres, vil de ikke fungere, men hvis bilen er "alkalisk" og godt smurt, vil den fungere. rett. Med kroppen vår skjer det samme.

Målet vårt er å prøve Hold alltid en kropp mer basisk enn sur, med et pH-nivå som ikke er langt fra gjennomsnittet 7,4. Vil du vite hvordan du oppnår dette?

Råd for å glede deg over en alkalisk kropp

Det er best å alltid opprettholde en balanse mellom alkaliserende matvarer og syrer.

Fremfor alt handler det om å ikke lide av mangler og dra nytte av egenskapene til begge deler slik at pH-verdien vår holder seg på et tilstrekkelig nivå..

Likevel anbefaler ernæringseksperter oss alltid å konsumere mindre forsurende og mer alkaliserende mat..

Ta disse enkle tipsene for å ta bedre vare på helsen din og nyte en mer alkalisk kropp..

1. Begynn å bekjempe surhet med maten

Dette vil være vårt første mål; balansere pH og alkalinitet gjennom sunnere spising, hvor vi vil unngå elementene som bidrar til surheten i blodet.

Skriv matvarene du bør spise i moderasjon og balanse: 

  • Meieriet
  • De bearbeidede juice
  • Hvitt mel
  • sukker
  • Saltet
  • Den stekte maten
  • Sjokoladen med melk
  • kaffe
  • Det røde kjøttet
  • Kullsyreholdige drikker eller brus
  • Alkoholen

Vet nå hvilke matvarer du spiser oftest i kostholdet ditt:

  • sitron. Det kan trekke oppmerksomheten din at den vises på denne listen på grunn av den “sure” smaken. Denne medisinske frukten er ideell for å alkalisere kroppen vår. Når den når magen, begynner veldig viktige prosesser som bekjemper surhet, så det anbefales sterkt å ta et glass varmt sitronvann hver morgen i fasten..

De mest effektive matvarene er:

  • spinat
  • agurk
  • hvitløk
  • Grønn te
  • Goji bær
  • Rå mandler
  • gresskar
  • tomat
  • løk
  • brennesle
  • Blow ball
  • avokado
  • ingefær
  • Brussel Sprouts
  • Stekesoda

2. Bekjemp stillesittende livsstil

Den beste måten å eliminere giftstoffer og bidra med oksygen og næringsstoffer til blodet vårt er ved å gjøre litt trening om dagen..

Å utføre en fysisk aktivitet er viktig, og selv om vi vet at det noen ganger er vanskelig å finne den tid til å gå eller svømme, er det verdt å vurdere og å bli sett på som en prioritet i livet ditt..

3. Emosjonell styring og stressmestring

Surhetsnivået i kroppen vår kan skyrocket hvis vi blir utsatt for lange perioder med stress eller angst..

Dette er øyeblikkene i livet når vi plutselig mister kontrollen over det som er viktig., og helsen vår går ikke bare til bakbrenneren, men også harsel, og vi er ikke klar over det.

Arbeid, familietrykk, emosjonelle problemer og en tilværelse preget av negative følelser og stress, betyr alltid kjemiske ubalanser og en høyere surhetsindeks..

Les også: Viktigheten av godt kosthold for en sunn livsstil

Hva kan vi gjøre da?

Pust og husk at de viktigste tingene i livet er helsen din og deg. Hvis du ikke prioriterer dette, kan du ikke hjelpe andre eller deg selv, og usunn lykke er ikke en kvalitetstilværelse..

Lær å like deg selv litt mer og ta vare på deg selv hver dag. Verdt det!

9 Fordeler med å starte dagen med å drikke varmt sitronvann



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.