Bruk disse fantastiske strategiene og si farvel til stress

Hvis du vil ta farvel med stress og føle deg bra igjen, uansett omstendigheter, er det beste du kan gjøre å komme ned i virksomheten.. En proaktiv holdning vil hjelpe deg å få fordelene du ønsker å overvinne vanskeligheter.. Det er viktig at du er veldig klar over dette, da det vil gi deg motivasjon til å komme deg ut av komfortsonen din..

Når du først har flyttet deg, har du flere alternativer som passer dine preferanser. For det første kan du prøve det som er rimeligst for deg og gradvis legge til utfordringer. Tross alt, Å bekjempe stress kan være en reise som ikke bare fører oss til punktlig tilfredshet eller lettelse, men som også fører oss mot personlig forbedring..

Bruk disse fantastiske strategiene og si farvel til stress

1. En dessert eller et godt måltid

Selv om det kan virke vanskelig å tro, er det en veldig enkel, men effektiv teknikk å ta noen minutter å stoppe opp og nyte et måltid som virkelig tilfredsstiller oss og få våre fem sanser til å fokusere på nytelse. Selvfølgelig, alle i moderasjon. En godteri kan ikke lette ubehaget vårt.

Tanken er å gi oss en liten smakebit for å bryte syklusen med negative tanker.. Fokus på å tygge, smake og svelge hjelper hjernen til å bli kvitt stress. Nå hva venter du på for å smake den deilige desserten som gir deg så mye glede?

2. Musikk

Å lytte til musikk kan føre deg langt unna stress. Avhengig av hvilken stil du velger for øyeblikket, går du til et eller annet humør. Det hjelper ganske enkelt også stram til spille i en randomisert liste og bli revet med av det som vises. Ingen tvil om at musikken vil distrahere oss.

3. Kampsport

Normalt anbefales trening for å kanalisere stress. Imidlertid dreier det seg ikke alt om fotturer eller yoga. Du kan også ty til kampsport. Ja, det stemmer du leste. Disse fagområdene hjelper deg å bli trette raskt mens du favoriserer flere aspekter, både fysiske og mentale.. Det gir også muligheten til å forbedre holdningen, tonemuskulaturen og frigjøre giftstoffer..

Gå ikke glipp av: 3 yogapraksis for stressmestring

4. Tommelfingerøvelser

Si farvel til stress ved å gjøre tommeløvelser. Dette er en teknikk med japansk opprinnelse som er bedre kjent som Jin Shin Jyutsu.. Målet ditt er å lindre sykdom og ubehag gjennom trykket på tommelen. En av de grunnleggende øvelsene er å trykke tommelen på den andre hånden med knyttneven i 30 sekunder og deretter slippe. Denne prosedyren bør gjentas i 5 til 10 minutter..

5. Skrik!

Skrik med alle krefter og slipp all den spenningen som om det er en dyp pust som du ønsker å komme ut av lungene. Husk at det ikke handler om å rope på folk, men å gå til et tomt rom eller et diskret uterom for å slippe ut (gjennom et rop) all negativiteten som berører oss. Som med latter og sang, skriking hjelper også til å lindre den akkumulerte spenningen.

6. Akupunktur

Kroppsbehandlinger hjelper oss også med å si farvel til stress. En av dem er akupunktur.. Det er en gammel orientalsk teknikk som har favorisert tusenvis av mennesker rundt om i verden og er verdt å prøve.. Det lindrer musklene like mye som en god massasje, og det får oss til å føle oss bedre snart..

7. Organiser tiden din

Å ta farvel med stress, du må også slutte å løpe mot tiden. Ved alltid å jage klokken kan du øke problemene og bekymringene våre til veldig høye nivåer. For å sette en løsning på dette, er det beste å gjøre for å planlegge fremover og sette tilstrekkelige tidsrammer. Slik kan vi oppnå våre mål komfortabelt, og vi trenger ikke å se på klokken flere ganger..

Les også: Det er ikke det at du ikke har tid, det er at du ikke er interessert

8. Tillat deg å danse og le uten grunn.

Å si farvel til stress, du du må tillate deg selv å handle spontant og slippe ut tilfeldig latter og bevegelse. Tro det eller ei, det vil hjelpe deg å skylle ut mye giftstoffer og på kort tid vil du føle deg bedre. Det er ikke nødvendig å dele med verden; Du kan gjøre det i privatlivet på rommet ditt. Det er viktig å lære å le av deg selv hvis du vil gå lykkeveien..