Deilig antistressvitamin som vil få deg til å føle deg bedre

  • Peter Sherman
  • 0
  • 2738
  • 518

Når vi har en komplisert dag, er det ingenting som er så effektivt som et anti-stress-vitamin.. Hvis vi tillater oss en times hvile, rolig stillhet og ro, kan denne naturlige drikken være vår beste allierte mot stress..

Noe vi alle vet er at stressrelaterte prosesser har en mental opprinnelse. Forpliktelser, ytre press og støyen fra våre egne tanker er alltid våre verste fiender..

La oss ikke glemme at det er visse matvarer med terapeutiske egenskaper.. Hvis vi har det bra, gleder hjernen oss med endorfiner..

På sin side hjelper denne følelsen av velvære oss til å se ting annerledes..

Så la oss foreslå følgende: Ta et øyeblikk for deg selv. Ikke hastverk og tillat deg selv å glede deg over her og nå, så nyt dette deilige anti-stress-vitaminet.

Det har ingen bivirkninger og har mange fordeler..

Den beste anti-stress mat

For vårt anti-stress vitamin la oss bruke næringsrike organiske matvarer som kan forbedre humøret vårt.

I det følgende vil vi forklare hva som vil tilsettes i denne enkle, men deilige naturlige drikken. Sjekk det ut!

Oppdag også 5 fantastiske ting som skaper angst

Chia frø

Du kan finne chiafrø i enhver helsekostbutikk eller i spesialitetsdelen av supermarkedet. Mens de tar vare på helsen vår, er de utvilsomt de "Superfood" mest effektiv for stressavlastning.

  • Disse små frøene inneholder mineraler som magnesium samt vitamin B, to viktige komponenter for å redusere stress..
  • Den største fordelen med chiafrø ligger i deres høye mengder omega 3-fettsyrer, veldig egnet for å regulere humøret og ta vare på hjertets helse.

mandler

  • Når det gjelder mandler finner vi nok en gang det essensielle mineralet for å regulere stresset vårt: magnesium.
  • Disse oljefrøene er rike på en type fiber som kan stabilisere blodsukkernivået..
  • Noe så enkelt som å kombinere vitamin B i disse matvarene med vitamin C hjelper oss å bekjempe angsttilstander.

jordbær

Jordbær, i tillegg til å være rik på magnesium, tilbyr store mengder C-vitamin.

Møt: Magnesiumsalve for legsmerter

  • Du vil for eksempel vite at hvis vi spiser 15 til 20 jordbær hver dag, får vi den anbefalte daglige mengden C-vitamin..
  • Også er denne frukten rik på antioksidanter, folsyre, kalium, fosfor, jern, kalsium, sink og selen.
  • Jordbær er utrolig næringsrike og dekker mange av matbehovene våre når vi går gjennom tider med angst og stress..

Sjokoladeproteinpulver

  • I apotek eller spesialiserte matbutikker kan vi finne denne typen produkter..
  • Det er en Mørk sjokolade tilberedt proteintilskudd som dekker deler av ernæringsbehovene våre uten å få oss til å gå opp i vekt.
  • Når vi går gjennom perioder med stress og angst, faller forsvaret vårt, og vi trenger å dekke mye næringsstoffer og en god mengde energi..
  • Vi må heller ikke glemme det mørk sjokolade øker endorfinene våre, Den er rik på magnesium og effektiv for å bekjempe stress..

Orange Blossom Honey

Som mange allerede vet, er det mange typer honning. En av de mest fordelaktige er utvilsomt appelsinblomst honning, verdsatt for sine beroligende egenskaper.

Sørg for å se etter det i helsekostbutikker.

Hvordan tilberede anti-stress vitamin?

ingredienser

  • 1 kopp mandelmelk (200 ml)
  • 10 jordbær
  • 1 ts chiafrø (5 g)
  • 2 ss appelsinblomst honning (50 g)
  • 1 ts sjokoladeproteinpulver (5 g)
  • 3 isbiter

forberedelse

  • Den første tingen å gjøre er å vaske jordbærene godt og skjære dem i to. Velg organiske jordbær og er ikke veldig modne.
  • Men hvis det ikke er jordbærsesong, eller du ikke kan få det til, Velg hvilken som helst vitamin C-rik frukt, som tilfellet er med papayas.
  • Bare tilsett glass mandelmelk i blenderen, tilsett deretter jordbær, chiafrø, de to spiseskjeene appelsinblomst honning og til slutt teskje sjokoladepulveret protein..
  • Pisk godt noen sekunder og få en jevn drink og tilsett deretter de 3 isbitene.

Ta dette anti-stress-vitaminet sakte, og ta en time av deg selv. Du vil se hvordan du vil føle deg bedre senere.

Det beste rådet for å bekjempe stress



Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.