Christopher Wilcox
0 
2899
674
Personer som lider av fordøyelsesproblemer må prøve dette deilige vitaminet med papaya, eple og havre, noe som hjelper til med å balansere problemer som halsbrann, refluks, oppblåsthet, forstoppelse eller diaré..
Oppdag i denne artikkelen alle egenskapene til denne fantastiske drikken som bidrar til å forbedre fordøyelsen og bidrar til kroppen vår med en god mengde næringsstoffer.
Balansere fordøyelsen med maten
Fordøyelsesproblemer er vanligvis et resultat av et ubalansert kosthold. Imidlertid er det også andre fysiske og emosjonelle faktorer som kan påvirke mage, lever eller tarmfunksjon..
Vi må også huske på det ingen mat, selv om de er sunne, kan gå bra hvis vi lider av en fordøyelsessykdom.
Vi bør prøve å spise på en balansert og variert måte, samt ta hensyn til mat som får oss til å føle oss bedre eller verre. Slik kan vi etablere vårt eget kosthold.
Les også: 5 matvarer som du kan inkludere i frokosten for å styrke musklene
Medisinsk mat
Noen matvarer er veldig gunstige for nesten alle mennesker som lider av en fordøyelsessykdom. Her er tre av dem, som vi kan konsumere sammen i form av et vitamin..
papaya
Papaya er en frukt av tropisk opprinnelse rik på sukker og fiber, som skiller seg ut for sitt høye beta-karoteninnhold, noe som gir den sin oransje farge..
Det er også en kilde til vitamin A, B og C. Teksturen er myk og saftig, og inni er det et stort antall runde og gelatinøse frø..
Papaya har følgende egenskaper for fordøyelse takket være sin enzym papain og andre næringsstoffer:
- Det har betennelsesdempende egenskaper: beroliger smerter og betennelse i hele fordøyelseskanalen.
- Fremmer fordøyelsen, spesielt av proteinrik mat som kjøtt og fisk.
- Reduserer gastrisk surhet
- Fremmer tarmovergang uten å irritere tarmene.
- Knuste frø bekjempe tarmsparasitter.
Eplet
Eplet er en veldig vanlig frukt som vi ofte forakter, fordi vi alltid er innen rekkevidde. Ordtaket sier imidlertid: med et eple om dagen holder vi legen unna.
- Apple stimulerer produksjonen av magesafter takket være histidin, som er veldig gunstig i tilfeller av magesår og gastritt.
- Pektininnholdet regulerer tarmoverføring hvis vi er utsatt for forstoppelse eller diaré. Det er derfor veldig egnet for å balansere lidelser som irritabelt tarmsyndrom..
- Malic acid favoriserer god lever og galleblæren helse og dermed fett fordøyelse.
- Løselig eplefiber forsinker glukoseopptaket under fordøyelsesprosessen.
- Det alkaliserer organismen.
- Reduserer dårlig ånde.
Vi anbefaler alltid å konsumere organiske epler, siden dette er en frukt utsatt for mange plantevernmidler.
havre
Havregryn er en av de beste frokostblandingene vi kan konsumere, da næringsernsverdiene er ganske komplette. det rik på vitaminer, mineraler, fiber og slimete.
Blant helsegevinstene vi finner:
- Dens sliminnhold, som vises når du havner havre; De er en type løselig fiber som smører og beskytter det indre av fordøyelseskanalen. Denne egenskapen er veldig gunstig i tilfeller av gastritt og kolitt..
- Stimulerer leverfunksjonen ved å bidra til å produsere mer lecithin.
- Det er en veldig tilfredsstillende mat.
- Reduserer gallesyrer.
- Bekjempelse av forstoppelse.
I tillegg til disse fordøyelsesegenskapene, regulerer havre nervesystemet., noe som kan være veldig gunstig for de menneskene som somatiserer nervene i magen.
Se også: Drikk for kamille og kanel for å kontrollere blodsukkernivået
Papaya, eple og havregryn smoothie
Slik lager du denne enkle, naturlige smoothien med papaya, eple og havregryn.
ingredienser
- 1 skive papaya (ca. 150 g)
- 1 eple
- 2 ss havre (24 g)
- 1 glass vann (200 ml)
- Stevia for å søte (valgfritt) (etter smak)
Hva du bør gjøre?
- Først natten før, sukker du havregryn i glasset med vann.
- Pisk vann og havregryn om morgenen sammen med eplet (hvis det er organisk, med skallet) og papayaen.
- Du kan legge til noen papaya frø hvis du vil, men ikke mer enn 10.
- Hvis du foretrekker en mer flytende konsistens, tilsett mer vann.
- Søt til slutt med stevia.