Vitaminer og fargerike juice for hver dag i uken

  • David Cobb
  • 0
  • 2429
  • 577

Fargen på hver mat forteller oss hva dens viktigste egenskaper er og derfor, et balansert kosthold bør inneholde mat i alle farger. En måte å gjøre dette på er å konsumere fargerike juice og vitaminer..

Så du ikke savner noen næringsstoffer, i denne artikkelen vi foreslår en drink i hver farge slik at du kan sørge for at du gjennom hele uken har konsumert alt kroppen din trenger.

Prøv disse deilige vitaminene og fargerike juiceene i seks dager, og kombiner ingrediensene du liker best på den syvende..

Ukentlig meny med vitaminer og fargerike juice

Mandag: Hvit vitamin

Dette alternativet Den er næringsrik og har en mild krydret og tropisk smak.. Det gir oss følgende fordeler:

  • Forbedrer sirkulasjonen
  • Bekjemp væskeansamling.
  • Handler mot infeksjoner og styrker forsvaret.
  • Har slimløsende funksjon.

Ingredienser til to porsjoner

  • 5 ss rå mandler (50 g)
  • 10 ts revet kokosnøtt (50 gram)
  • 1 ss ingefærpulver (10 g)
  • 2 glass vann (400 ml)

utdypning

  • La oss gå suge mandlene over natten.
  • Om morgenen slår vi mandlene i blenderen med vannet i minst to minutter til vi får mandelmelk. Mandelfiber blir fjernet, men vi kan bruke den til å lage småkaker som mel.
  • La oss slå anstrengt drikke sammen med revet kokosnøtt og ingefær.
  • Hvis vi ønsker det, kan vi søte med litt honning eller agavesirup.

Som et alternativ kan vi kjøpe ferdig mandelmelk, og da vil oppskriften være mye raskere.

Tirsdag: Rødjuice

Denne deilig og antioksidant Rød juice vil overraske deg med sine mange fordeler:

  • Beskytt hjertet.
  • Forbedrer sirkulasjonen.
  • Øker libido.
  • Forebygger kreft.
  • Forbedrer helse i urinveiene.
  • Oppretthold et godt minne..

ingredienser

  • 5 ss røde frukter etter eget valg (50 g)
  • ½ granateple (bare frø)
  • 1 organisk rødt eple med skall
  • 1 klype cayennepepepulver
  • 1 glass vann (200 ml)

utdypning

  • La oss slå alle ingrediensene til du får en homogen tekstur.
  • Sil for å forhindre fiber fra frø.
  • Mengden cayenne vil være veldig liten, spesielt første gang, da den kan være veldig krydret.

Denne drikken er litt syrlig, så vi kan søte litt.

Onsdag: Oransje vitamin

Dette vitaminet inneholder ingredienser fra gule og oransje farger på grunn av den berømte beta-karotener.

Dette vil gi oss følgende fordeler:

  • Beskytter huden
  • Forebygger kreft.
  • Bekjemp aldring.
  • Forbedrer ledds- og beinsykdommen.
  • Behandler fordøyelsessykdommer.
  • Forbedre synet

ingredienser

  • ½ moden mango
  • ¼ papaya
  • 2 glass havregryn (400 ml)
  • 1 ts safran (5 g)

utdypning

  • Pisk ingrediensene godt til du får den tekstur du ønsker.
  • Hvis vi ikke har havregryn, kan vi tilberede den hjemme..

Torsdag: Grønt vitamin

Grønne juice er veldig fasjonable fordi er veldig sunne og rensende og til tross for fargen, er smaken like deilig.

Dette er fordelene:

  • Forbedrer leverfunksjon og generell fordøyelse.
  • Hindrer forstoppelse
  • Forebygger hjerte- og karsykdommer.
  • Renser kroppen for giftstoffer.
  • Forbedrer synet
  • Holder beinene og tennene hvite.

ingredienser

  • ½ avokado
  • 2 moden kiwifrukt
  • En haug med spinat
  • Noen friske selleriblader
  • 1 glass vann (200 ml)

utdypning

  • Pisk ingrediensene godt til de er jevn..
  • Avokado vil gi en veldig kremet konsistens.!

Fredag: lilla eller rosa juice

Denne oppskriften har utmerkede antioksidantegenskaper, så du bør ikke gå glipp av den i kostholdet vårt..

Hvordan det kommer oss til gode?

  • Bekjemp aldring.
  • Forebygger kreft.
  • Forebygger urinsykdommer som blærekatarr.
  • Bevar minnet.
  • Forbedrer synsproblemer.
  • Slapper av nervesystemet vårt.

ingredienser

  • 3 ferske eller tørkede fiken
  • 3 friske eller tørkede plommer
  • ½ skrellet og revet rødbeter
  • 1 kopp usøtet naturlig lilla druesaft (200 ml)

utdypning

  • Hvis fiken og plommene er tørre, bløt dem hele natten..
  • Pisk ingrediensene til de er kremete i tekstur.

Lørdag: brunt vitamin

Dette mørkfargede vitaminet inkluderer matvarer som har nyanser fra brun til svart..

Fordelene er som følger:

  • De er stimulerende, så de gir oss energi.
  • Forbedre helse i urinveiene.
  • Har fordøyelsesegenskaper og forbedrer tarmfunksjonen.

ingredienser

  • 4 datoer
  • 1 ss kakao eller johannesbrød pulver (10 g)
  • 1 ts chiafrø eller linfrø (5 g)
  • To glass vann (200 ml)

utdypning

  • La oss suge datoer og frø hele natten, og vi vil bruke det samme vannet for å treffe.
  • Pisk alle ingrediensene godt til de er jevn..

Vi håper du likte disse fargerike vitaminene og juiceene fulle av helsegunstige egenskaper. Klar til å prøve dem?

Bilder med tillatelse fra Food Loves Writing, madlyinlovewithlife, Antonio Picascia og Food Thinkers.

Hva er fordelene med ingefær gulrotjuice?




Ingen har kommentert denne artikkelen ennå.

Et magasin om gode vaner og helse.
Lær hvordan du utvikler gode vaner og gir opp dårlige. Lær hvordan du kan ta vare på helsen din og bli lykkelig.