- David Cobb
- 0
- 2429
- 577
Fargen på hver mat forteller oss hva dens viktigste egenskaper er og derfor, et balansert kosthold bør inneholde mat i alle farger. En måte å gjøre dette på er å konsumere fargerike juice og vitaminer..
Så du ikke savner noen næringsstoffer, i denne artikkelen vi foreslår en drink i hver farge slik at du kan sørge for at du gjennom hele uken har konsumert alt kroppen din trenger.
Prøv disse deilige vitaminene og fargerike juiceene i seks dager, og kombiner ingrediensene du liker best på den syvende..
Ukentlig meny med vitaminer og fargerike juice
Mandag: Hvit vitamin
Dette alternativet Den er næringsrik og har en mild krydret og tropisk smak.. Det gir oss følgende fordeler:
- Forbedrer sirkulasjonen
- Bekjemp væskeansamling.
- Handler mot infeksjoner og styrker forsvaret.
- Har slimløsende funksjon.
Ingredienser til to porsjoner
- 5 ss rå mandler (50 g)
- 10 ts revet kokosnøtt (50 gram)
- 1 ss ingefærpulver (10 g)
- 2 glass vann (400 ml)
utdypning
- La oss gå suge mandlene over natten.
- Om morgenen slår vi mandlene i blenderen med vannet i minst to minutter til vi får mandelmelk. Mandelfiber blir fjernet, men vi kan bruke den til å lage småkaker som mel.
- La oss slå anstrengt drikke sammen med revet kokosnøtt og ingefær.
- Hvis vi ønsker det, kan vi søte med litt honning eller agavesirup.
Som et alternativ kan vi kjøpe ferdig mandelmelk, og da vil oppskriften være mye raskere.
Tirsdag: Rødjuice
Denne deilig og antioksidant Rød juice vil overraske deg med sine mange fordeler:
- Beskytt hjertet.
- Forbedrer sirkulasjonen.
- Øker libido.
- Forebygger kreft.
- Forbedrer helse i urinveiene.
- Oppretthold et godt minne..
ingredienser
- 5 ss røde frukter etter eget valg (50 g)
- ½ granateple (bare frø)
- 1 organisk rødt eple med skall
- 1 klype cayennepepepulver
- 1 glass vann (200 ml)
utdypning
- La oss slå alle ingrediensene til du får en homogen tekstur.
- Sil for å forhindre fiber fra frø.
- Mengden cayenne vil være veldig liten, spesielt første gang, da den kan være veldig krydret.
Denne drikken er litt syrlig, så vi kan søte litt.
Onsdag: Oransje vitamin
Dette vitaminet inneholder ingredienser fra gule og oransje farger på grunn av den berømte beta-karotener.
Dette vil gi oss følgende fordeler:
- Beskytter huden
- Forebygger kreft.
- Bekjemp aldring.
- Forbedrer ledds- og beinsykdommen.
- Behandler fordøyelsessykdommer.
- Forbedre synet
ingredienser
- ½ moden mango
- ¼ papaya
- 2 glass havregryn (400 ml)
- 1 ts safran (5 g)
utdypning
- Pisk ingrediensene godt til du får den tekstur du ønsker.
- Hvis vi ikke har havregryn, kan vi tilberede den hjemme..
Torsdag: Grønt vitamin
Grønne juice er veldig fasjonable fordi er veldig sunne og rensende og til tross for fargen, er smaken like deilig.
Dette er fordelene:
- Forbedrer leverfunksjon og generell fordøyelse.
- Hindrer forstoppelse
- Forebygger hjerte- og karsykdommer.
- Renser kroppen for giftstoffer.
- Forbedrer synet
- Holder beinene og tennene hvite.
ingredienser
- ½ avokado
- 2 moden kiwifrukt
- En haug med spinat
- Noen friske selleriblader
- 1 glass vann (200 ml)
utdypning
- Pisk ingrediensene godt til de er jevn..
- Avokado vil gi en veldig kremet konsistens.!
Fredag: lilla eller rosa juice
Denne oppskriften har utmerkede antioksidantegenskaper, så du bør ikke gå glipp av den i kostholdet vårt..
Hvordan det kommer oss til gode?
- Bekjemp aldring.
- Forebygger kreft.
- Forebygger urinsykdommer som blærekatarr.
- Bevar minnet.
- Forbedrer synsproblemer.
- Slapper av nervesystemet vårt.
ingredienser
- 3 ferske eller tørkede fiken
- 3 friske eller tørkede plommer
- ½ skrellet og revet rødbeter
- 1 kopp usøtet naturlig lilla druesaft (200 ml)
utdypning
- Hvis fiken og plommene er tørre, bløt dem hele natten..
- Pisk ingrediensene til de er kremete i tekstur.
Lørdag: brunt vitamin
Dette mørkfargede vitaminet inkluderer matvarer som har nyanser fra brun til svart..
Fordelene er som følger:
- De er stimulerende, så de gir oss energi.
- Forbedre helse i urinveiene.
- Har fordøyelsesegenskaper og forbedrer tarmfunksjonen.
ingredienser
- 4 datoer
- 1 ss kakao eller johannesbrød pulver (10 g)
- 1 ts chiafrø eller linfrø (5 g)
- To glass vann (200 ml)
utdypning
- La oss suge datoer og frø hele natten, og vi vil bruke det samme vannet for å treffe.
- Pisk alle ingrediensene godt til de er jevn..
Vi håper du likte disse fargerike vitaminene og juiceene fulle av helsegunstige egenskaper. Klar til å prøve dem?
Bilder med tillatelse fra Food Loves Writing, madlyinlovewithlife, Antonio Picascia og Food Thinkers.
Hva er fordelene med ingefær gulrotjuice?