Kjenner du til helsegenskapene til bananer?

Kan du fortelle hva som er helsegenskapene til bananer? Vi hører ofte at dette er en fetende frukt, og dette får mange til å ta det fra kostholdet sitt på grunn av kaloriinnholdet. Imidlertid er mat mye mer enn en viss mengde kalorier..

Vekttap dietter fører ofte til feil i forhold til mat. Det er sant at når vi prøver å gå ned i vekt, er det noen som skader oss og andre som hjelper oss.

Så mye at et produkt med høyt kaloriinnhold kan tjene oss til å ta vare på kroppen, og til og med miste noen få kilo hvis vi vet hvordan vi kan dra nytte av funksjonene..

En av de største feilene våre er å ikke vite hva vi spiser.. Vi surfer på internett, ser etter et menyregime og følger det til punkt og prikke, men det kan hende at de ikke tilfredsstiller våre behov..

En person som jobber på et kontor trenger ikke det samme som noen som tilbringer mange timer på stående, eller noen hvis fysisk aktivitet er veldig intens..

Derfor er det ideelt å investere tid på å studere hva vi spiser for å dra nytte av fordelene som kan tilbys når som helst..

• Det er bra å ta hensyn til sesongen vi er i når vi bestemmer hvilke produkter vi skal spise..
• Så det er annerledes å være 3 minusgrader enn 40 grader over null.
• I det andre tilfellet svetter vi mer, vi senker blodtrykket, og vi har mindre energi å trene, så vi må spise fra den basen..

Kjenn på banans helseegenskaper

Bidrar til å bekjempe depresjon

Ansvarlig for dette er tryptofan, et protein som, når den kommer inn i kroppen vår, blir den serotonin.

Når vi har dette stoffet i hjernen, sprer det seg en følelse av fred og ro gjennom oss.. Vi møter livet med en ekstra dose på optimisme at deprimerte pasienter trenger så mye.

Bananer har tydeligvis ikke samme effekt som legens reseptbelagte medisiner, men selvfølgelig er det et supplement som vil forbedre effekten og forbedre måten pasienter takler dagen sin på..

Lindrer symptomene på premenstruelt syndrom

Det høres kjent ut: Føler du noen lyst på søtsaker i dagene før menstruasjon? Vi fant årsaken til dette ved hormonelle forandringer, da de forårsaker ubalanse i sukkernivåene og følgelig ber kroppen om det..

• Bananer er perfekte i denne forbindelse fordi de stabilisere blodsukker.
• I tillegg er de også mye sunnere enn de typiske søtsakene som spises akkurat nå, for som alle frukt, gi oss mye fiber, som letter strømmen av tarmoverføring.

Reduserer eller eliminerer morgenkvalme

Denne frukten virker på to måter for å oppnå dette:

• På den ene siden, regenererer slimhinnen som beskytter mageveggen, veldig nyttig faktum for å eliminere følsomheten som forårsaker sug.
• Gjenoppretter også kalium som er tapt under oppkast.
• Følgelig reduseres kvalme.

Vi anbefaler at du spiser bananer mellom hovedmåltidene..

Gir mye kraft

For å gi deg en ide: spiser du to bananer kan du gjøre 90 minutter med trening fysisk.

Energi er imidlertid ikke bare nødvendig for denne aktiviteten. Hvis du har en intens jobb der det er umulig å ta lang tid å ta en matbit, den bananer er din løsning å gjengi som du vil.

Tenk på tiden du trenger å spise en. Det tar ikke et øyeblikk, ikke sant?

Forbedrer konsentrasjonsevnen

Denne egenskapen er relatert til ovennevnte og frigjøring av serotonin.. For å tenke bedre, må vi føle oss avslappede, men aktive..

Dette er den ideelle staten for å relatere konsepter, bedømme og ta beslutninger. Derfor står vi overfor en meget passende mat for de som er underlagt et høyt intellektuelt krav..

Visste du disse egenskapene til banan for helse? Det er mange som oppdager dem og er glade. Endelig kan du glede deg over smaken.!

Nøkkelen er å spise dem intelligent og sparsomt.. Du må bare lytte til kroppen din og gi den det den ber om.