Visste du at 4 av 10 svulster kan forhindres?

En stor mengde forskning bekrefter det minst 4 av 10 svulster kan forhindres.

Dette kan gjøres gjennom sunn spising samt konstant fysisk aktivitet og viktigst av alt, besøke legen og gjennomføre en full kontroll minst hver sjette måned, og følge anbefalingene spesialisten foreslår.

40% av svulstene kan forhindres ved å bare opprettholde sunne vaner.. 90% kan kureres når de oppdages tidlig, og hvis medisinsk behandling følges riktig..

Dette er grunnen til at det er veldig viktig å gjøre alt regelmessig sjekk ups rutine, siden disse testene kan oppdage avvik som vil bli evaluert videre. Hvis en svulst blir funnet, vil den bli behandlet og leget fordi den ble funnet i tide..

Hva noen mennesker tror

Mange tror feilaktig at kreft ikke kan forhindres, ikke er mulig fordi det er arvelig eller kanskje forårsaket av miljøfaktorer..

Dette er holdninger som disponerer mennesker til å lide av denne typen sykdom., siden de ikke tenker på denne måten i det hele tatt, for de tror at det ikke vil gjøre noe godt..

Men det de kanskje ikke vet, er det kreft er en sykdom som veldig ofte er forårsaket av individuelle årsaker eller atferd, ifølge Andreas Ullrich, som tilhører Verdens helseorganisasjon (WHO) Cancer Control i Sveits.

Livsstilsendringer!

Det er også viktig å gjøre noen livsstilsendringer, for eksempel:

• Slutt å røyke
• Ikke på samme sted som røykere
• Ha et sunt kosthold
• Oppretthold riktig vekt
• Utfør konstant fysisk aktivitet
• Ikke utsett deg for solen uten riktig beskyttelse.

Når en person bruker mye alkohol, har de en veldig høy risiko for kreft.. Denne uttalelsen ble gitt etter en kanadisk studie der det ble vist at å ha bare en alkoholholdig drikke om dagen i lang tid kan øke en persons sjanse for å få kreft..

I tillegg, Det er fullt bevist at brystkreft øker med opptil 3% ved å innta 10 gram alkohol om dagen.

En annen faktor som kan øke risikoen for kreft etter overgangsalderen er overvekt. Kroppsmasseindeksen hos noen skal ikke overstige 28,5.

Igjen er alle eksperter enige om viktigheten av gode spisevaner., der forbruket av et bredt utvalg av frukt og grønnsaker økes.

dessuten, det er veldig viktig å inkludere fullkorn og minimere inntak av rødt kjøtt så vel som salt.

På den annen side er det det viktig å øke fiskeforbruket, av jomfru olivenolje, og spesielt for å tilsette matvarer krydder som safran, rosmarin, hvitløk og løk.

Les mer: Saffranmiddel for å forbedre sirkulasjonen

Se også for virus og noen bakterier, da de kan øke sjansene for at kroppen din får en eller annen form for kreft..

Dette er tilfelle med humant papillomavirus som er direkte knyttet til livmorkreft, samt bakterien Helicobacter pylori, som øker risikoen for magekreft..

Husk!

Rutinemessige medisinske undersøkelser og de legene anbefaler er viktige fordi disse testene tillater tidlig diagnose og rask behandling..

Les mer: 7 Tidlige tegn på tykktarmskreft for ikke å bli oversett

Noe som ikke kan være mindre viktig er dessuten å opprettholde en positiv holdning til livet, ikke bli revet med av problemene og hold alltid godt humør.