10 matvarer som kan bidra til å kontrollere astma

Astma er en kronisk sykdom som påvirker luftveiene.. Denne tilstanden oppstår på grunn av visse faktorer som forårsaker blant annet alvorlige pustevansker. Selv om det ikke er noen kur, er det mulig å kontrollere astma med noen medisiner og visse matvarer..

Mat som kan bidra til å kontrollere astma

1. Avokado

Avokado er et utmerket valg for astmatikere, spesielt for dem hvis astma er assosiert med mutterallergi..

Avokado inneholder glutation, et element som beskytter celler mot frie radikaler og har en stor avgiftende kraft..

Les også: 7 ideer for å nyte fordelene ved avokado

2. Brokkoli

Noen nyere studier antyder at inntak av brokkoli ofte hjelper astmatikere for å unngå ubehagelige effekter av sykdommen. I denne forstand er det vist at inntak hjelper til å forhindre luftveisbetennelse og eliminere frie radikaler..

3. Apple

Apple er et annet naturlig produkt som ser ut til å ha gunstige effekter på astmatikere.. Eksperter antyder at dette skyldes det faktum at eplet inneholder en god mengde bioflavonoider, for eksempel quercetin, en naturlig antihistamin og luftveisavleder..

4. Banan

Bananer kan hjelpe folk med å puste bedre, så de er sterkt anbefalt for astmatikere.. Banana inneholder pyridoksin, populært kjent som vitamin B6, som bidrar til å slappe av bronkialt glatt muskelvev.

5. Ingefær

Astmatikere kan også konsumere ingefær.. Eksperter sier at ingefær inneholder betennelsesdempende stoffer som hjelper til med å behandle astma.. I tillegg sies slike stoffer å gi ingefær den karakteristiske smaken.

Kan interessere deg: 13 grunner til å bruke ingefær daglig

6. spinat

Spinat er en veldig sunn mat.. En fersk undersøkelse har vist at det, i tillegg til andre fordeler, hjelper med å kontrollere astma.. Dette bør ikke overraske oss, siden spinat inneholder en stor mengde næringsstoffer og vitaminer som er viktige for at kroppen skal fungere ordentlig..

7. Rosmarin

Takket være dets betennelsesdempende og antioksidantegenskaper er rosmarin et sterkt anbefalt produkt for astmatikere.. På denne måten kan vi med rosmarin holde luftveiene i god stand, holde luftveiene åpne og forhindre astma..

8. Solsikkefrø

Solsikkefrø har mange næringsstoffer og egenskaper som hjelper til med å kontrollere astma., som vitamin E, kalium og magnesium. Noen mennesker bør imidlertid være forsiktige fordi forbruket deres kan forårsake allergi..

9. Mynte

Mint inneholder flere egenskaper som renser luftveiene, noe som er til stor hjelp for personer som lider av astma. Dette produktet er ofte brukt i medisiner mot behandling av luftveissykdommer..

10. Mat som er rik på vitamin C

Den store anbefalingen for astmatikere er å konsumere mat rik på vitamin C. Som det er kjent har dette vitaminet viktige fordeler ved luftveiene så vel som ekstraordinære antiseptiske effekter..

6 matvarer Astmatiske mennesker bør unngå