10 matvarer som reduserer leveår

Kostholdet vi spiser er grunnleggende for å sikre god helse og velvære for kroppen.. Svelging av noen matvarer bidrar til funksjonsfeil i kroppen og skaper hindringer; og dermed forhindrer god utvikling av ulike daglige aktiviteter.

" Vi er det vi spiser". Dermed er det å ha et godt kosthold veldig viktig, ettersom helse avhenger av hva vi spiser; Derfor er det bra å ha sunne og balanserte matvarer i kostholdet, og unngå alle slags giftige matvarer som kan forhindre at kroppen fungerer riktig..

Mat som reduserer leveårene

Her er 10 matvarer som vanligvis tilsettes det daglige kostholdet., men inneholder skadelige egenskaper som påvirker riktig funksjon av kroppen; endre kroppsbalanse.

innlagt

De innebygde matvarene (skinke, bologna, pølser og salami) har et høyt fettnivå, spesielt mettet fett..

Overskytende mettet fett, når det overstiger 1,5 gram per 100 gram mat, øker risikoen for overvekt og kan føre til hjertesykdommer og hjerneslag..

I tillegg til det vi nevnte tidligere, inneholder pølser en stor mengde nitrat som, når de konsumeres i overkant, kan øke risikoen for kreft..

Disse matvarene inneholder også et høyt nivå av natrium, og øker dermed hjertesykdommer og hypertensjon..

Les mer: Nitrosamine Foods and Cancer

Sukker drikker

Sukkerholdige drikker er direkte forbundet med vektøkning og diabetes..

Sukker er en essensiell komponent i kroppsfunksjonen, men i store mengder, som den som finnes i industrialiserte drikker, kan det svekke helse og riktig kroppsfunksjon gjør det vanskelig, trivselen.

Pommes frites

Pommes frites inneholder mettet fett, transfett og kolesterol, som er svært høyt blant de mest skadelige matvarene..

I tillegg inneholder de omtrent 500 kalorier per 100 gram inntatt, noe som øker potensialet for vektøkning..

Lær mer: Lær hvordan du spiser poteter sunt

Pizza og hamburger

Dette er to andre skadelige matvarer for kroppen på grunn av overflødig mettet fett, natrium og sukker..

Disse to matvarene blir vanligvis konsumert av mange mennesker rundt om i verden, og utgjør en stor helserisiko..

Iskrem

Selv om den er deilig, er iskrem laget hovedsakelig av mettet fett, transfett, kolesterol og sukker. Den inneholder også mye kalorier.

godteri

Godteri er mat som inneholder store mengder sukker. Derfor øker for høyt forbruk risikoen for diabetes og overvekt; forårsaker kroppen til å bli insulinresistent.

salt

Salt brukt til å tilberede mat og produkter som det allerede er lagt til, har ikke nødvendigvis den nødvendige og passende mengden som vi må konsumere daglig.

Salt inneholder flere kjemiske komponenter som kan beruset kroppen og for høyt forbruk fører til væskeansamling og økt muskelvolum.. Den anbefalte saltdosen er 6 gram daglig..

Kunstig søtningsmiddel

Kunstige søtstoffer inneholder komponenter som stimulerer appetitt og fettlagring, og dermed forårsaker vektøkning..

Rødt kjøtt

Rødt kjøtt inneholder høye nivåer av mettet fett, og skader dermed hjertet.

Derfor anbefales det å redusere forbruket. I tillegg fremmer spising av rødt kjøtt treg fordøyelse fordi det tvinger kroppen til å investere mer energi for å fordøye den..

Raffinerte karbohydrater

Raffinerte karbohydrater blir skadelige fordi de mister sunne næringsstoffer når de behandles.

Allerede karbohydrater som korn inneholder for eksempel sunne egenskaper i sin naturlige tilstand, men når de behandles mister noen som er til fordel for helsen.

For høyt forbruk av raffinerte karbohydrater øker blodsukkernivået og fettretensjonen; skade kroppen.

Husk

Mat er grunnlaget for et sunt liv. Det er viktig å konsumere matvarer som har ansvar for å regulere og sikre riktig funksjon av hvert av systemene som utgjør kroppen; slik at vi kan ha en bedre livskvalitet.