10 tips for å stoppe oppkast

Oppkast er en kroppsmekanisme for å kaste skadelig mat. til magen. Kvalme er følelsen av urolig mage, mens oppkast i seg selv er voldelig utvisning av mat via munnen..

Det er mange årsaker som kan forårsake oppkast, for eksempel:

• Gastriske infeksjoner
• refluks
• graviditet
• svimmelhet
• blindtarmbetennelse
• influensa
• allergi
• Legemiddelinntak
• Tarmhindring

Her er noen nyttige tips som kan hjelpe deg med å stoppe oppkast eller i det minste roe ned..

1. Pust dypt

Ta et dypt pust av frisk luft for å stoppe oppkast..

Når vi puster dypt, komprimerer vi magen trykke med mellomgulvet, slik at mageinnhold knapt kan stige til munnen.

2. Ingefærte

Takket være næringsstoffene som:

• C-vitamin
• kalsium
• kalium
• magnesium

Å drikke ingefærte annenhver til tredje time vil stoppe oppkastet., spesielt under graviditet.

Du kan tilsette sukker eller halv sitronsaft hvis smaken er ubehagelig..

Se også: Ingefær, stevia og eple drikke for å gjøre opp for overflødig

3. Kamillete

Kamilleblomst inneholder smertestillende og betennelsesdempende egenskaper., som avlaster:

• Magesmerter
• kvalme
• spy

Til et glass varmt vann tilsett en teskje tørkede blomster eller to teskjeer, infusjonen skal konsentreres slik at egenskapene til kamille impregneres.

Når drikken er klar, kan du nippe til. Gjenta om nødvendig to eller tre ganger om dagen..

4. Myntte

Mynten reduserer irritasjon av tarmen mens du hjelper god fordøyelse, som reduseres og forhindrer oppkast av dårlig mage.

• Ta bare tre kopper varm te om dagen og ta små slurker.
• Fungerer på samme måte når du tygger tyggegummi med myntesmak, det vil ha samme lettelseseffekt.

5. Risvann

Når ris kokes, slipper den alle næringsstoffene i vannet:

• Vitamin B
• jern
• kalium
• sink
• Folsyre
• magnesium

Risvann er et flott middel for å stoppe oppkast..

Hva du skal gjøre?

• Kok opp en kopp ris i en liter vann i 20 minutter.
• Sett vannet i og la det varme.
• Drikk sakte, en til to kopper om dagen.

6. Is

Et enkelt og øyeblikkelig middel er å tygge og suge isbitene.

Dette middelet er veldig nyttig, selv om effekten ikke varer lenge..

Is eller kald mat få sammentrekninger i magen til å senke måten du jobber på, gjør det vanskeligere å kaste opp.

7. Eple cider eddik

Å bruke eple cider eddik vil gjøre en munnvann. Målet er å friske pusten, det vil redusere oppkastet..

ingredienser

• 1 s eple cider eddik (10 ml)
• ½ glass vann (100 ml)

Hva du skal gjøre?

• Bland begge ingrediensene og lag munnskyll i noen sekunder.
• Det er veldig viktig å ikke ta eddik til nesen, siden den sterke, gjennomtrengende aromaen av eddik, i stedet for å hjelpe til å stoppe den, vil føre til oppkast..

8. Vannkomprimerer

• Du trenger kaldt og varmt vann komprimerer.
• Sett en kaldvannskompress på magen og bytt hvert annet minutt med varmtvannskompressen.
• Denne praksisen vil bidra til å slappe av magen., noe som gjør maten tilbake vanskelig.

9. Lett mat

Den samme oppkast kan føre til sult, men det er viktig å huske på det mat fettete og tungt bør unngås strengt.

Du må velge mat som er liten og lett som:

• Hvitt kjøtt
• ristet brød
• Noe ris
• suppe

Ved ikke å tvinge kroppen vår til å motta tunge og bearbeidede matvarer vil vi også kjempe mot oppkast.

Vil du vite mer? Oppdag 10 fordelaktig mat for de med tarmen

10. Ikke legg deg

Hvis du lider av oppkast, Det er en dårlig ide å hele tiden bevege seg eller sette seg ned i sengen, fordi det vil stimulere oppkast.

• Det er best å sitte, enten du er i lenestolen eller sengen, men være så komfortabel som mulig med ryggen..
• Å opprettholde denne stillingen vil forhindre svimmelhet og kvalme som induserer oppkast..

Hva du skal gjøre hvis oppkast ikke stopper?

Disse ti tipsene er effektive for å stoppe oppkast, men hvis ubehaget vedvarer, er det best å oppsøke lege..

Oppkast kan være verre enn vi tror.