10 frukt og grønnsaker for å behandle væskeansamling

Hvis du lider av væskeansamling, er det viktig å ta vare på kostholdet ditt. å behandle dette problemet.

Noen frukt og grønnsaker består av en god mengde vann, slik at de vil eliminere overflødig urin. Fortsett å lese denne artikkelen for å lære mer..

Diuretisk mat hjelper til med å behandle væskeansamling

De matvarene som har muligheten til å øke urinproduksjonen er kjent som diuretika..

De anbefales for personer som lider av væskeansamling eller ødem..

Den gode nyheten er det, I tillegg til å la oss frigjøre akkumulert vann, stimulerer disse matvarene også nyrenes funksjon.. Disse organene er ansvarlige for å filtrere blodet og eliminere giftstoffer..

Overskudd av væske er ikke bra for kroppen vår,da det kan øke blodtrykket og påvirke hjertets helse.

Vi kan glede oss over vanndrivende fordeler med mange frukt og grønnsaker uten behov for medisiner..

Frukt og grønnsaker for å redusere væskeansamlingen

Det beste vanndrivende det er, uten tvil, er vann. Så sikkert har du lest eller hørt mer enn en gang at det er viktig å konsumere 2 liter (minimum) per dag.

dessuten, vi kan tilsette væsker naturlig og gi oss næring i prosessen. Hvordan? Gjennom naturlig mat som frukt og grønnsaker.

Hvis du har væskeansamling, må du huske å legge til kostholdet ditt:

1. Ananas

Denne deilige gule frukten inneholder mange næringsstoffer som ikke bare eliminerer væske, men som også styrker leveren, hjertet og lungene..

• Ananas tilbyr vitaminer (A, B6, B9, C og K) og mineraler (natrium, kalium, jern, kalsium og magnesium).
• Som om dens vanndrivende egenskaper ikke er nok, er det også avføringsmiddel og hjelper oss hvis vi har forstoppelse. Ingen tvil er en potent kroppsskrubber og avgiftningsmiddel.

Sørg for å konsumere en skive ananas om dagen, enten til frokost, midt på morgenen eller som en dessert til hovedmåltider..

2. Tomat

• Denne frukten som vi bruker så mye i våre måltider favoriserer eliminering av væsker og tilbyr en god mengde kalium, som kompenserer handlingen av natrium (en av årsakene til ødem)..
• Tomat har på sin side C-vitamin som hjelper nyrene i arbeidet sitt ved å øke diurese (urinproduksjon). Også det er lite kalorier.

Du må konsumere den rå for å nyte fordelene..

3. Vannmelon

• Det er dannet av en veldig høy prosentandel vann..
• Kaloriinnholdet er veldig lavt, og derfor anbefales det i dietter å gå ned i vekt, å avgifte og eliminere væsker..
• Vannmelon på sin side, har mye A-vitamin og kalium.

Ingenting mer forfriskende enn en skive av denne frukten på en sommer ettermiddag.

4. spinat

Ikke bare gir oss styrke som i Popeyes design, men det er også en grønn bladgrønnsak rik på magnesium og vitamin B og har mer enn interessante vanndrivende egenskaper..

I sin tur spinat gir fiberen som er nødvendig for å stimulere tarmovergang og forhindre forstoppelse.

Spis om mulig rå i salater for å glede deg over alle dens egenskaper..

5. Melon

En annen frukt som for det meste består av vann og som selvfølgelig anbefales når vi har væskeansamling.

• Stimulerer produksjon og utvisning av urin, og renser kroppen vår for avskjær og giftstoffer..
• Melonen er nesten kalorifri og veldig tilfredsstillende.
• Tilbyr også kalium for å opprettholde væskebalanse i kroppen..

6. Artisjokk

Det er en grønnsak med rensende og vanndrivende egenskaper for ikke å kaste bort.

Artisjokk kan konsumeres på hundrevis av forskjellige måter, og best av alt, det vil gi kroppen mengden kalium den trenger for å eliminere overflødig væske..

7. Apple

Når vi tar en bit av et deilig rødt eller grønt eple, innser vi hvor mye vann den inneholder. Derfor er det så forfriskende om sommeren.

I tillegg er det en frukt med fantastiske rensende egenskaper.. Inneholder fiber, noe som forbedrer tarmoverføringen, og alle næringsstoffene som trengs for å skylle ut urinen.

8. Avokado

Denne frukten er rik på essensielle fettsyrer av utmerket kvalitet, og kan tjene som erstatning for majones eller lignende krydder i måltidene våre..

Det tilbyr også C-vitamin, magnesium og kalium. Derfor anbefaler vi å konsumere naturlig avokado hvis du har væskeansamling..

9. Grapefrukt

Faktisk har alle sitrusfrukter rikelig med vann og kan hjelpe oss hvis vi lider av ødem. Og dessuten, tilby C-vitamin, hvis underskudd kan være årsaken til retensjon.

Med grapefrukt anbefaler vi deg å spise appelsiner og mandariner når som helst på dagen, men spesielt til frokost for å gi kroppen din rikelig med næringsstoffer den første timen av dagen..

10. Pære

Det er en frukt med mange egenskaper (blant dem betennelsesdempende, snerpende, fordøyelsessvikt og vanndrivende).

• Det renser også blodet og tilbyr oss løselig fiber som regulerer tarmfunksjonen og senker kolesterolet..
• Som om ikke det var nok, har pærer mye vann i sin sammensetning og gir oss vitamin C.

Andre frukter og grønnsaker som også tjener til å redusere væskeretensjon er papaya, asparges, bananer, persille, svarte druer og selleri..

Hvordan bekjempe væskeansamling?