10 fantastiske fordeler med papaya for helsen din

Mange er ikke klar over fordelene med papaya. Kommer fra Mellom-Amerika er kjent for sin deilige søte smak og ernæringsmessige rikdom.

Når den er grønn, er den bitter, som nesten alle frukt, men noen mennesker bruker den ofte på dette stadiet som erstatning for grønnsaker..

men, Den vanligste måten å konsumere papaya er når den når en viss modenhet., ettersom den er søt, saftig og lett kan tilsettes salater, vitaminer, syltetøy og mange andre oppskrifter.

Papaya har antioksidantegenskaper, vitaminer, mineraler og fordøyelsesenzymer som gagner helsen vår på mange måter..

Det er mange grunner til at alle bør konsumere denne verdifulle tropiske frukten oftere. Her er 10 fantastiske fordeler med papaya.

1. Papaya støtter fordøyelsen

Det er en av de mest passende fruktene for å forbedre fordøyelsessystemets helse, fordi det er enzym, papain., reduserer vanlige lidelser som:

• fordøyelsesproblemer,
• Gasser og flatulens,
• Abdominal distensjon,
• Magesmerter.

2. Bekjempelse av forstoppelse

Papain og dens høye fiber gjør denne frukten til en av de beste naturlige rettsmidler mot forstoppelse..

Å spise papaya alene, i vitaminer eller salater, driver tarmbevegelsen for å lette utvisningen av tailings akkumulert i tykktarmen.

Husk å lese: Fantastisk rengjøringsdiett for å rense tykktarmen

3. Styrker immunforsvaret

Denne frukten er en utmerket kilde til vitamin C..

Som vi vet, er dette næringsstoffet viktig for å øke kroppens immunrespons og er derfor effektivt mot angrep fra sykdommer som forårsaker virus og bakterier..

Papaya eiendeler forhindrer influensa og forkjølelse, i tillegg til andre typer virussykdommer.

4. Eliminerer tarmparasitter

Frøene blant fordelene med papaya

De inneholder en betydelig mengde proteolytiske enzymer og et alkaloid kjent som karpe. Dette stoffet har vist seg å være effektivt i behandling mot tarmparasitter og amøber.

5. Reduserer menstruasjonssmerter

Kvinner som lider under menstruasjon på grunn av kolikk, bør inkludere mer papaya i kostholdet.

Din aktive forbindelse, papainen, fremmer normal flyt i menstruasjonsperioden og gir en beroligende følelse til denne intense smerter.

6. Holder huden sunn og ungdommelig

Aldring er en naturlig hudprosess, men den kan bli forsinket ved å ta i bruk alle slags sunne vaner..

Denne tropiske frukten er en sunn kilde til vitamin E, vitamin C og spesielt betakarotener. Takket være antioksidantvirkningen av disse stoffene, kan vi forhindre skader på hud og tidlige rynker..

Å legge Papaya ofte til kosthold hjelper med å stoppe frie radikaler, molekyler som forårsaker mest hudforandringer.

Les også: 5 ideelle masker for strålende hud

7. Stor alliert for vekttap

Å spise papaya er et flott tillegg til alle som prøver å miste noen kilo.

Det er imidlertid ikke mirakuløst! Så vi bør støtte inntaket ditt med sunn mat og trening..

Den har lite kalorier og tilbyr næringsstoffer som fiber, som er essensielt for å fordrive avfall fra kroppen og gi en metthetsfølelse..

8. Beskytter visuell helse

En annen fordel med papaya er beskyttelsen av øynene våre..

Denne frukten inneholder luteinkarotenoider, som kan absorbere solens UV-stråler slik at de ikke skader netthinnen. Det tilbyr også zeaxanthin, et stoff som beskytter fett i øynene som kan påvirkes av frie radikaler..

Generelt, konsumere papaya beskytt øynene grå stær og andre øyesykdommer.

9. Bekjemp kolesterol

Dens høye nivåer av C-vitamin og E, sammen med antioksidanter som beta-karoten og lykopen, gjør denne frukten effektiv til å senke kolesterolet i arteriene..

På den annen side, papaya forbedrer blodsirkulasjonen og beskytter det kardiovaskulære systemet av alvorlige sykdommer.

10. Øker hårveksten

Både som juice, og i sin naturlige form, papaya, tilbyr viktige næringsstoffer som blir transportert til hårsekkene for å stimulere hårveksten..

Brukt som en maske er det en flott alliert for å bekjempe tørrhet, redusere håravfall og spesielt gi en spektakulær glans..

Avslutningsvis er det en deilig frukt som vi kan spise hver dag for å forbedre helsen vår. Så ikke vent, muntre opp for å glede deg over papaya og dra nytte av alle dens egenskaper..

Var tipsene nyttige for deg? Så følg med på siden vår med flere forslag for din trivsel.