12 matvarer for å styrke leverfunksjonen

Leveren er det nest største organet imenneskekroppen, og helsen vår avhenger mye av god leverfunksjon.

Kroppen eliminerer giftstoffer gjennom det, og filtrerer også blodet og forhindrer skadelige stoffer fra å påvirke andre systemer..

Denne artikkelen vil fortelle oss hva er de beste matvarene for å styrke leverfunksjonen.

Leverens betydning

Vi undervurderer leverens rolle og tenker "det er et organ til" ved siden av lunge, mage eller hjerte. Imidlertid er oppgaven din nesten like viktig som oksygentilførsel eller blodpumping..

Leveren har det harde arbeidet med elimineregiftstoffenesom samler seg i kroppen.

Dette betyr at kroppen vår blir renere takket være den. Problemet er overbelastningen av leverfunksjonen: når kroppen trenger å skille ut mye søppel, blir den mett og fullfører ikke lenger sin rolle..

Dette resulterer i forskjellige sykdommer og symptomer..

På tur, leveren er ansvarlig for galleproduksjonen, en annen måte å avgifte kroppen og metabolisere fett og protein fra matvarene vi spiser.

Hvis denne kroppenfungerer ikke ordentlig kroppen erikke i stand til å rengjøre eller absorbere næringsstoffene.

Øynene, hjernen, hjertet og nyrene er avhengige av leveren for å fungere. Blod trenger det for å skille ut alkohol og medisiner.

Det er viktig for å ødelegge syke røde blodlegemer, bryte ned hemoglobin og insulin, samt lagre mineraler og vitaminer..

Nå forstår du hvorfor vi sier at det er det viktigste organet i menneskekroppen.!

Se også: Hemmeligheten bak landsbyen der folk ikke lider av kreft eller diabetes

Matvarer for å forbedre leverfunksjonen

Å opprettholde et sunt kosthold er ideelt for leveren å jobbe mindre og være mer effektiv. i fjerning av giftstoffer og fettmetabolisme.

Tidlige symptomer på en syk eller svekket lever er:

• hodepine
• Vektøkning
• Dårlig ånde
• trøtthet
• allergi
• Matintoleranser

For å unngå disse sykdommene eller lidelsene, anbefaler vi at du inntar følgende matvarer:

hvitløk

Det har mange gunstige komponenter. Blant dem svovel, som aktiverer leverenzymer og fremskynder prosessen med fjerning av giftstoffer.

Han også Tilbyr Allicin og Selen: Næringsstoffer som beskytter leveren og hjelp i avgiftningsprosessen.

grapefrukt

Grapefrukt er en flott kilde til vitamin C og antioksidanter. Begge forbindelser er nødvendige for å tømme leveren..

Denne frukten stimulerer også enzymproduksjon og hjelper leverfunksjonen som den akselererer fettforbrenningen i stedet for å lagre den.

linser

Det er en av matvarene som forbedrer leveroppgavene takket være dens høye nivåer av en aminosyre kalt arginin.

Denne komponenten hjelper til med å frigjøre ammoniakk fra kroppen, hvis toksisitet forårsaker nevrologiske problemer som forvirring og tretthet..

Korsrike grønnsaker

Denne familien består av grønnsaker som brokkoli, krage greener, rosenkål og rødkål, blant andre..

De er potente leveravgiftere fordi inneholder kjemikalier som hjelper oss med å nøytralisere giftstoffer.

Røykere anbefales for eksempel å konsumere cruciferous grønnsaker for å skille ut nitrosaminer som finnes i sigarettrøyk..

Grønn te

Egenskapene til denne perfekte antioksidantinfusjonen er velkjente. Han har evnen til fjerne fett som samler seg i leveren og optimaliserer derfor leverfunksjonen.

Grønn te er perfekt for vekttap og for å forhindre skade på toksiner.

tomat

Foruten å være rik og rik på vann, tomat har en kraftig levergift som kalles glutation.

Det gir oss også lykopen, som beskytter oss mot utvikling av hud-, bryst-, lunge- eller leverkreft..

grønt

Rucola, spinat og chard (blant andre) er grønnsakene som ikke kan gå glipp av i kostholdet vårt.

De gir mange "tørke" komponenter som motvirker virkningen av tungmetaller. som skader leveren, stimulerer galleavl og eliminerer plantevernmidler og ugressmidler som brukes i plantasjer.

Andre “mindre konvensjonelle” grønnsaker er sennep, sikori og rødbeter (blader).

sitron

Det er mange egenskaper i denne sitrusen, og derfor kan den ikke gå glipp av hjemme. Blant fordelene med dette, kan vi fremheve det faktum renser leveren og fremmer avgiftning av dette organet.

I tillegg stimulerer fastende sitron med kokt vann galleproduksjon og avføring og tømmer mage og tykktarm..

avokado

Denne deilige frukten fremmer leverens helse siden beskytter mot overbelastning av giftig mat.

Å spise en avokado i uken kan reparere dette organet når det er skadet. Forbruk den som en erstatning for majones eller som en startpakke!

gurkemeie

Et veldig karakteristisk krydder for sin smak og aroma. Det er leverens "favoritt" ettersom den hjelper med å avgifte og får enzymene til å tømme kreftceller..

Krydre gjerne salater, pasta, supper eller kremer med en god dose gurkemeie..

Husk å lese: Denne lavendellimonaden vil hjelpe deg med å roe deg ned og få hodepinen til slutt.

nøtter

Dette oljefrøet inneholder en god dose arginin, glutation og omega 3-fettsyrer (sistnevnte betraktes som "godt fett")..

Valnøtter avruser leveren fra ammoniakkssykdommer, oksygenere blodet og forbedre leverfunksjonen.

bete

Roen det er en kraftig blodrenser og har evnen til å absorbere tungmetallene vi mottar fra mat eller luft.

Hvis du spiser gulrot og rødbetsalat (begge rå), vil du doble egenskapene til denne grønnsaken, ettersom de begge gir betakaroten og flavonoider, blant andre helbredende næringsstoffer..

Forbedre leverhelsen din med et enkelt middel: blåbær