4 fordeler med å inkludere kokosvann i kostholdet ditt

Vet du hva som er fordelene ved å inkludere kokosnøttvann i ditt vanlige kosthold? Hvis du ikke vet det, ikke bekymre deg. Dette er hovedhensikten med denne artikkelen. Her vil du forstå de positive effektene kroppen vår kan ha når vi drikker denne forfriskende drikken på vanlig måte..

Kokosnøtt er en tropisk frukt som har utmerkede antioksidantegenskaper., bakteriedrepende, antiparasittisk, hepatoprotective, hypoglycemic og immunostimulant. Den har vitaminer, sporstoffer og forskjellige mineraler, som skiller seg ut:

• kalium
• kamp
• kalsium
• jern
• Folsyre

Det er viktig å ikke forveksle denne drikken med kokosmelk eller kokosnøttolje.. Kokosnøttvann er en klar væske. finnes i midten av frukten som er hentet fra grønne kokosnøtter. Smaken er søt, som mandel.

4 fordeler med å inkludere kokosvann i kostholdet ditt

Kokosnøttvann dannes naturlig innenfor den nevnte frukten. så, 94% av sammensetningen er vann og veldig lite fett.

Her er fire viktige fordeler du kan få ved å inkludere denne drinken i kostholdet ditt. Husk selvfølgelig å gjøre dette i riktige mengder..

1. Er fuktighetsgivende

Å inkludere kokosnøttvann regelmessig i kostholdet ditt er en fin måte å holde seg hydrert på. Spesielt for ordningene utført av idrettsutøvere. Det høye vann- og mineralinnholdet forhindrer dehydrering.

Inneholder elektrolytter som blir uunnværlige allierte på tidspunktet for utvinning. Mye mer etter å ha avsluttet treningen eller avsluttet litt konkurranse.

Dessuten er det nødvendig å understreke det, bare å drikke et glass kokosnøtt vann, vil du bidra med 17% av den anbefalte daglige mengden kalium. Et virkelig betydelig forhold sammenlignet med andre energisportdrikker.

Faktisk har forskning vist at kokosnøttvann har veldig sterke effekter. ligner sportsdrikker etter å ha utført fysisk aktivitet.

Kanskje er du interessert i å lese: 4 hjemmelagde isotoniske drikker som du kan legge til kostholdet ditt

2. Kontrollerer vekten din

Denne drikken hjelper til med å minske ønskene våre, det er grunnen til at hun blir venn med de som vil ned i vekt.

På denne måten kan du konsumere det regelmessig uten å bekymre deg for overflødige kalorier, i motsetning til andre drikker fulle av kunstige sukkerarter og mettet fett, som bare holder seg til magen..

3. Kokosnøttvann er en naturlig antioksidant.

De siste årene har det blitt avslørt at antioksidantegenskapene til kokosnøt vann reduserer oksidasjonen av leverceller kalt hepatocytter. I tillegg beskytter de oss hele tiden mot skader på reaktive molekyler kjent som frie radikaler..

dessuten, redusere oksidasjonen som genereres av en diett med høy fruktose og redusere insulin- og triglyseridnivåene så vel som blodtrykket.

4. Forbedrer hjertehelsen og senker blodtrykket

Inkludert kokosnøttvann i kostholdet ditt redusere sjansene dine for å lide av hjertesykdom betydelig. Ifølge en studie hjelper det å konsumere det å redusere kolesterol- og triglyseridnivået i blodet samt leverfett..

Tilsvar, hjelper med å senke blodtrykket takket være kaliuminnholdet. På den annen side forklarer American Heart Association at dette mineralet gjør det mulig å redusere effekten av natrium på kroppen, siden det tillater å kaste det i større mengde gjennom urin. Det hjelper også til å lindre spenningen på blodkarets vegger..

Lær mer: Mat som gir mer kalium

Andre positive effekter av kokosnøttvann

I tillegg til den behagelige smaken, vil du finne en når du konsumerer kokosnøt vann naturlig vanndrivende middel som vil bidra til å redusere væskeretensjon. Det vil også redusere risikoen for nyresteindannelse og oppbygging..

På samme måte er denne drikken rik på mangan. Ved å ha tilstrekkelige nivåer av dette mineralet, vil vi kunne forhindre sykdommer som osteoporose, epilepsi, diabetes, leddgikt, premenstruelt syndrom, blant andre. Tilsvarende bidrar ernæringsegenskapene til kokosnøt vann til følgende:

• fordøyelsen.
• Langsom aldring.
• Øk kroppens forsvar ved å forhindre infeksjoner forårsaket av bakterier eller mikrober.
• Gjør bein sterkere og sterkere.
• Reduser håravfall.

Vi anbefaler imidlertid at du konsulterer en ekspert før du inkluderer kokosnøttvann i kostholdet ditt permanent..

Til slutt, husk at alt overflødig element kan være skadelig. Dette vil sikre at helsemessige fordeler blir fullt ut..

8 store fordeler med kokosvann