4 deilige ananasoppskrifter med lave kalorier

Ananas er en av de smakigste og sunneste fruktene rundt. Den sure smaken med små søte innslag gjør den ideell ikke bare til dessert, men også å kombinere med kjøtt, salater og juice..

Sammen med dette legger vi til utrolige fordeler, som nesten alle vet, og som mange ernæringsfysiologer både kommenterer og anbefaler. Ideell for diettene våre.

Det er derfor viktig at vi, med unntak av de som er allergiske mot frukt, inkluderer det i vårt daglige kosthold, enten om morgenjuicen eller i ferske skiver tilsatt salaten..

Med alt dette i tankene i dag, vil vi gi deg enkle oppskrifter for deg og din familie å nyte de fantastiske fordelene. Men først, la oss snakke litt om dens egenskaper..

Fruktegenskaper

Ananas er en tropisk frukt, for tiden distribuert over hele verden, og avhengig av årstid, kan du finne til gode priser. Selv om de selges i syltetøy, Vi anbefaler at det alltid konsumeres friskt for å kunne nyte følgende egenskaper:

• Ananas er vanndrivende og depurative
• Eliminerer giftstoffer
• Hindrer forstoppelse
• Letter fordøyelsen
• Forbren fett
• Den er rik på vitaminer. C, B1, B6, hovedsakelig folsyre og kalium
• Den inneholder et enzym kalt bromelain, som hjelper fordøyelsen og ødelegger også tarmparasitter

Husk å lese: Lær mer om fordelene med ananasvann

oppskrifter

Kyllingsalat med ananas

ingredienser

• 1 kokt kyllingbryst
• 1 fersk ananas
• 1 stort eple
• 1 sitron
• 1 fot salat

For sausen

• Olivenolje (en teskjeer)
• To valnøtter
• 2 kvelder selleri
• Noen sennepsfrø
• Sitronsaft
• En klype pepper

forberedelse

1. Vask først salaten og skjær den i små biter, i henhold til ønsket mengde, gjør deretter det samme med eple og ananas, det vil si, skjær og hakk alt i terninger.
2. Skrell selleri og rasp den, ha i salatbeholderen, der de forrige ingrediensene skal tilberedes, og tilsett sitronsaften, de hakkede valnøttene, en klype pepper og sennepsfrøene. La alle ingrediensene stå i 30 minutter.
3. Når kyllingen er kokt, skjær den i små biter.
4. Til slutt legger du alt til salatbeholderen: den hakkede kyllingen, eplet, ananas, selleri, valnøtter. Alle disse ingrediensene vil ha en behagelig smak, vannet med sitron og sennep, og vil ha skyggen av fruktene som er valgt. Utvilsomt en vakker, sunn salat og den beste, deilige!

Diabetisk kake

ingredienser

• 1 naturlig ananas
• 200 g butterdeig
• 3 ss usøtet rømme eller vanlig yoghurt
• 100 g ristede pinjekjerner
• 15 rosiner

Dette vil sikkert også interessere deg: Sjekk ut listen over mest anbefalte frukt til kostholdet ditt

forberedelse

1. Stek butterdeigen til den er gylden. Smør deretter over kremen du har valgt: rømme eller vanlig yoghurt. Smør med diabetisk syltetøy hvis du foretrekker det. Legg pinjekjerner og rosiner i kremen.
2. Skjær ananas i små skiver og ha i butterdeigen og den ferdige kremen.. Stek i 10 minutter for å gjøre ananasen varm nok. Etter det vil du være klar til å bevise det. Det er en enkel og sunn dessert. Faktisk så sunt at til og med diabetikere kan bevise det.

Fylt ananas

ingredienser

• 1 ananas
• 3 eggeplommer
• 1 ss maisstivelse
• 3 ss sukker
• 1 bit kirsh
• 4 bananer
• sukk
• Ananasjuice

forberedelse

1. Skjær først frukten i to fra vertikal stilling. Fjern deretter massen for å bevare skorpen, som vil være dessertformen.
2. Forbered kremen, juling 3 eggeplommer, 1 ss maisstivelse, 3 ss sukker og litt kirschlikør. Pisk mye til kremet. Like etter koker du i en kasserolle sammen med ananasjuicen, rør så den ikke ruller.
3. Skaff deg to bananer og ananasskrummen som ble fjernet, og lagt i en blender for å få en "pasta" så homogen som mulig. Bland deretter med kremen som var i brann. Resultatet blir en deilig krem..
4. slutt, ha denne kremen i ananasskallet som er blitt tømt, og for å fullføre dekorasjonen, inkluderer et "sukk" ved å slå eggehvitene som ble brukt godt. La alt ligge noen minutter i ovnen på svak varme bare til brunt og er klart til å nytes!

Ananasjuice for å gå ned i vekt

ingredienser

• 2 ananasskiver
• ½ sitron
• 1 s eple cider eddik
• 1 glass vann

forberedelse

1. Det er veldig enkelt å tilberede og er ideelt å ta det hver morgen. For å gjøre dette, kutt to skiver frisk frukt, blender til du får en tynnere juice.
2. Ta deretter et glass vann og tilsett to skjeer eplecidereddik, halv sitronsaft og juice hentet fra tidligere flytende ananas. Det kan virke litt rart, men denne juicen er fantastisk ikke bare for å forbrenne fett, men også for å forbedre fordøyelsen. Så sørg for å bevise det.

Så, likte du oppskriftene våre? Så følg med på siden vår med flere tips for ditt velvære..