5 matvarer som lindrer smerte ved revmatisme

Kosthold for å behandle revmatisme kurerer ikke sykdommen, men kan gi næringsstoffene som trengs for å lindre symptomer og forhindre komplikasjoner. Det er faktisk betennelsesdempende mat som fungerer som allierte for å fremme velvære..

Selv om pasienter med disse sykdommene blir vant til å leve med smerter, sliping og bevegelsesvansker, Små endringer i kostholdet kan være nyttige for å forbedre livskvaliteten og, bryte, gå ned i vekt.

Det beste av alt er at det ikke handler om å følge et strengt kosthold. Selv om det er mest passende for kostholdet å passe hvert tilfelle, er alle næringsgrupper inkludert uten å utsette kroppen for andre uønskede effekter..

Hva er maten som lindrer smerte? Hvilke matvarer bør jeg unngå? Når vi er klar over at mange sliter med dette problemet, ønsker vi nå å svare på disse spørsmålene i detalj. Ikke gå glipp av det!

Hva du bør tenke på når du sletter diett for å takle revmatisme

En diett for å behandle revmatisme innebærer ikke å stoppe bruken av medisiner som er foreskrevet av lege, eller ignorere andre vaner som er kritiske for behandlingen. Ideen med å forbedre kostholdet er å kunne pallere symptomer for å forbedre livskvaliteten..

Et annet relevant aspekt er det gjennom kosthold, kroppsvekten kan kontrolleres ved å redusere trykket på leddene og de konstante smerter. Du vet hva du må huske på?

• For det første er det praktisk å vite om det er noen form for følsomhet i kosten som kan føre til økt tarmpermeabilitet. ofte manglende kontroll over dette problemet vanskeliggjør lindring av revmatoid artritt.
• Å eliminere mat som produserer overfølsomhet og allergi er et veldig gunstig tiltak mot symptomer..
• Optimal ernæring må garanteres uten overfôring. Dessverre har mer enn halvparten av revmatiske pasienter en form for underernæring..
• Mat som inneholder puriner, bør begrenses til det maksimale. for å oppnå en større følelse av velvære. Det anbefales også å unngå overflødig salt, koffein og sukker..

Du kan være interessert i å lese: Hva er anbefalt tid for å opprettholde en diett??

Mat du bør ta med i revmatismdietten

Det er mange matvarer som kan og bør inkluderes i en balansert diettplan for å behandle revmatisme. På grunn av deres egenskaper er noen av dem imidlertid gunstigere enn andre. Mange av dem er en del av middelhavsdietten eller det såkalte “betennelsesdempende kostholdet”..

 1. fet fisk

Alle varianter av fet fisk inneholder høye doser omega 3-fettsyrer, et stoff som er nøkkelen til kontroll av revmatisme. Dens assimilering i kroppen reduserer produksjonen av betennelsesforbedrende midler.

dessuten, ha evnen til å hemme enzymene som forårsaker problemet. På den annen side gir det en interessant mengde D-vitamin, som er avgjørende for å forhindre hevelse og smerter i ekstremiteter..

 2. Ekstra jomfru olivenolje

Moderat forbruk av ekstra virgin olivenolje er veldig gunstig i dietten for revmatisme. Denne maten inneholder et stoff som kalles oleocanthal, som tjener til å hemme enzymer involvert i inflammatoriske prosesser.

 3. Sitrusfrukter

Sitrusfrukter og annen vitamin C-rik mat hjelper til med å beskytte kollagen, som er hovedkomponenten i bruskforene i leddene. På grunn av det, inkludering i kostholdet reduserer vevsforringelse og betennelse.

 4. Tørket frukt og frø

Denne variasjonen av matvarer anbefales som et supplement til alle typer kosthold for å behandle revmatisme.. De viktigste fordelene tilskrives innholdet av omega 3-fettsyrer., et essensielt næringsstoff som hjelper til med å kontrollere overflødig betennelse.

De er også en kilde til aminosyrer og kostfiber, stoffer som hjelper til med å opprettholde et optimalt nivå av energi og god fordøyelseshelse. Til tross for det, forbruket skal være moderat da de inneholder mange kalorier.

 5. Løk og purre

Løk og purre inneholder en type antioksidant kjent som quercetin, Det hjelper til å hemme forbindelser som forårsaker betennelse i kroppen. Faktisk tilskrives de en mild smertestillende effekt, lik den som er forårsaket av aspirin eller ibuprofen..

Hvilke matvarer du må unngå på en revmatisme diett?

Pasienter som ønsker å innta et godt kosthold for å takle revmatisme, bør være klar over at noen matvarer kan forverre tilstanden. derfor, må du lære å identifisere dem og se etter organiske alternativer og sunt å erstatte dem.

Les også: 10 ting øl kan gjøre for å forbedre livskvaliteten din

Noen av dem er:

• Sjømat og rødt kjøtt;
• Kjøtt, røkt eller røkt;
• Palme- og soyaolje;
• Industrielt brød og kringle;
• Sukker og søtsaker;
• Kullsyreholdige brus og drikke;
• Oksalatrik mat (spinat, rødbeter, brosje, kakaopulver, etc.);
• Hele melkeprodukter;
• Hurtigmat og bearbeidet mat;
• Hermetikk.

Lider du av noen revmatiske sykdommer? Forbedre kostholdet ditt 100% og finn at du kan forbedre livskvaliteten din. Selv om det ikke er enkelt å endre spisevaner, gjør fordelene det innsatsen verdt..

Ikke gå glipp av egenskapene som aloe vera har for helsen din