5 aspekter som kan øke blodtrykket

Finn ut hvilke aspekter som kan øke blodtrykket ditt, og bruk derfor ditthelse i fare.

Blodtrykk er viktig for normal blodsirkulasjon., som gir oksygen og næringsstoffer kroppen trenger. Det er kraften som utøves av blodet i arteriene når det reiser gjennom kroppen vår for å vanne organene..

Høyt blodtrykk begynner når arterioler er innsnevret, og tvinger hjertet til å jobbe hardere for å pumpe blod. Konsekvensene av hypertensjon kan variere fra hjertesvikt og hjerneslag til hjerteinfarkt..

Når tilstanden din er ukjent, øker risikoen for hjerteinfarkt eller hjerneslag med 60%..

Høyt blodtrykk, den "stille døden"

Hypertensjon er asymptomatisk, Dette er grunnen til at det vanligvis ikke blir lagt merke til i de fleste tilfeller og blir bare lagt merke til når det allerede er alvorlige problemer i helsen vår..

omtrent 31% av verdens befolkning lider av hypertensjon. Rundt 16 millioner mennesker vet ikke en gang at de har det..

Det er en genetisk disposisjon for å lide av denne sykdommen. Nyere forskning har vist at endringer i noen gener påvirker reguleringsvirkningen av salt og andre mutasjoner..

Imidlertid lider vi ikke alltid av hypertensjon av denne grunn. Det er også viktig å unngå stillesittende livsstil og ta vare på spisevanene..

5 aspekter som kan øke blodtrykket

Hvert tilfelle av hypertensjon har sine særegenheter. Men, det er risikofaktorer som kan øke blodtrykket. De fleste av disse faktorene er assosiert med våre daglige vaner..

1. Overvekt

Nyere studier har vist at overvektige eller overvektige mennesker har en tendens til å øke blodkarresistensen, så, hjertet må jobbe for å gjøre mer krefter.

Å miste vekt reduserer økt blodtrykk, og reduserer dermed risikoen for hjerte- og karsykdommer.

2. Usunn livsstil

den overdreven alkoholforbruk, røyking, overdreven saltinntak og mangel på fysisk aktivitet favoriserer høyt blodtrykk.

Den stillesittende livsstilen som er så dypt forankret i vår kultur, påvirker negativt tilfeller av hypertensjon hos voksne og unge..

Prøv å trene hver dag. Du kan starte med en halv times tur hver dag og deretter legge til andre kardioøvelser i rutinen din..

Hold et balansert kosthold, rik på frukt og grønnsaker. Produkter med lite fett og fullkorn gir et betydelig bidrag til helsen din..

Kliniske studier har bestemt at sinne, fiendtlighet, stress og annet Uavklarte sterke følelser og følelser bidrar til høyt blodtrykk.

3. Kliniske årsaker

Høyt blodtrykk kan være relatert til kronisk nyresykdom, problemer med skjoldbruskkjertelen, diabetes og søvnapné.

Noen studier har bestemt at 10% av pasientene lider av sekundær hypertensjon. Det vil si at høyt blodtrykk er forårsaket av en annen klinisk tilstand..

4. Legemidler

Noen medisiner, som de som brukes til å behandle astma og hormonelle medisiner, for eksempel prevensjonsmidler, kan øke blodtrykket..

Visse ikke-steroide antiinflammatoriske medisiner, noen antidepressiva og smertestillende midler, er også inkludert..

Dette er fordi medisiner endrer natrium- og væskebalanse som finnes i kroppen, noe som får blodårene til å trekke seg sammen og forårsaker høyt blodtrykk.

5. Alder

Personer over 40 år er mer utsatt for høyt blodtrykk. Dette er fordi, med alder, blodkarene svekkes og mister elastisiteten .

Arterier endres og stivner med årene og får hjertet til å bli overbelastet.

Som en annen overøvd muskel, forstørres hjertet for å møte ekstra ytelse..

derfor, jo større hjerte, jo mer blod og oksygen vil det kreve, men vil ikke alltid kunne opprettholde tilstrekkelige sirkulasjonsnivåer.

Av denne grunn, moderering av din daglige atferd er viktig å møte tidenes tid og nyte et sunt liv.

Unngå ferdigkokte måltider og spis mer salt enn du trenger. Reduser alkoholforbruket og slutte å røyke.

Å endre livsstil og ta reseptbelagte medisiner kan kontrollere blodtrykket ditt og redusere bivirkningene..

Husk det Høyt blodtrykk kan ikke forårsake ubehag, men det er et spørsmål som bør behandles med alvoret det fortjener..