5 drinker for å sove bedre og gå ned i vekt

Få bedre søvn og gå ned i vekt er ikke motsatte forestillinger, og heller ikke umulig å oppnå med samme medisin, eller med samme naturlige forslag..

Nøkkelen til denne hemmeligheten ligger i finn kostholdsalternativer som kan ha en beroligende effekt på kroppen mens du tar vare på leveren.

Det skal ikke glemmes at dette organet utfører de essensielle funksjonene til detox om natten. Dette er grunnleggende og essensielle funksjoner som hjelper for eksempel til å etablere en glukosebalanse..

Det gjør også visse tiltak som eliminerer skadelige stoffer, forhindrer væskeansamling og syntetiserer enzymer og vitaminer..

En lever som fungerer bra om natten, ikke bare favoriserer god hvile, men også hjelper deg å gå ned i vekt. lettere.

Å sove godt av seg selv får deg ikke til å gå ned i vekt: det du kan gjøre er opprettholde en mer balansert og sunn kropp; noe som gjør at de ekstra kiloene blir litt lettere.

Vi vil foreslå at du starter i dag, og introduserer nye vaner i rutinen din før du legger deg..

Hvis du drikker disse naturlige drikkene en time før leggetid, vil du gjøre det oppnå avslappet hvile ved å optimalisere leverfunksjonene.

Vi er sikre på at du vil elske det.

1. Druesaft for bedre søvn og ned i vekt

Naturlig druesaft er en fantastisk ressurs for helse.

I dette tilfellet, hvis du blir vant til å drikke et glass rød druesaft hver natt, vil du oppnå flere ting:

• Den første er å avgifte kroppen og oppnå en mange antioksidanter veldig bra for leveren.
• Det mest interessante med druesaft er det faktum at den lett og raskt er fordøyelig..

Du vil ikke legge merke til effektene som kroppen fordøyer, men vil føle en følelse av velvære som fremmer en fredeligere hvile.

Fordelene vil fortsette neste morgen: bekjempelse av forstoppelse for dens vanndrivende effekt.

Som en nysgjerrighet, akkurat som druesaft, vet du det kirsebærjuice er like gunstig.

Kirsebær hjelper med å syntetisere melatonin, hormonet som er ansvarlig for å regulere søvn- og våkne sykluser..

Les også: Drikk et glass av denne drikken før sengetid for å redusere magefettet

2. Infeksjon av kamille

Visstnok hadde han ved mer enn én anledning en kamillete å slappe av.

Denne planten med så mange års tradisjon innen naturmedisin har en forbindelse som heter apigenin.

• Apigenin er et element som ved å binde seg til reseptorer i hjernen, skaper en respons som ligner et beroligende middel.
• I tillegg til å fungere som en mild beroligende middel, er kamille-te en fordøyelsessystem velværeformidler: forbedrer matopptaket, er vanndrivende og tar vare på leveren.
• Til slutt, husk: ikke drikk disse drikkene ved veldig høye temperaturer om natten..

Det er vanlig å finne at en veldig varm drikke alltid hjelper deg med å få bedre hvile. Vær imidlertid forsiktig, Det er best at disse teene ikke er for varme; ikke bra for tarmen eller leveren. Varmt er bedre.

Oppdag: Inkluder linfrø i ditt daglige kosthold og få disse 10 fordelene

3. Kefir med honning

Nemlig at en av de mest effektive sovepillerne er et glass varm honningsmelk..

Siden mange mennesker ikke fordøyer laktose godt, er det beste alternativet kefir.

• Forbruk av sunne bakterierike fermenterte matvarer er veldig gunstig for leveren.: De er med på å lage mer galle fra kolesterol.
• På den annen side er det interessant å huske det kefir forbedrer fordøyelsen, forhindrer forstoppelse og renser tarmene.
• Et annet interessant faktum er antistresseffekten. Kefir inneholder tryptofan, en fantastisk aminosyre som sammen med magnesium bidrar til å fremme god hvile..
• Hvis du også legger en honningskje i glasset med flytende kefir, vil du dra nytte av "L-tryptophan", en annen essensiell aminosyre for en god hvile..

4. Mandelmelk

Å drikke mandelmelk med litt honning hjelper deg også å sove bedre..

Denne enkle kombinasjonen gir det perfekte glukosenivået som hjelper til med å regulere orexin; en nevrotransmitter siktet for å opprettholde årvåkenhet i kroppen.

På den annen side, denne melken hjelper med å regulere høyt kolesterol- eller triglyseridnivå; noe viktig for å miste vekt lettere.

5. Varm sitronvann

Her anbefaler vi alltid å drikke varmt vann med sitron så snart du står opp, før frokosten..

Hvis du foretrekker det, starter i dag, kan du endre vanen og ta en kopp en time før sengetid.

• Vil hjelpe med å rense leveren for giftstoffer og urenheter.
• Vil gjøre kroppen mer basisk. Noe fantastisk for både lymfesystemet og sirkulasjonssystemene å utføre sine rensefunksjoner.
• Sitron forbedrer fordøyelsen. På den måten vil du sove uten underlivet i magen som noen ganger forstyrrer hvile..

Finn ut hva: 8 tegn på at fordøyelsessystemet forårsaker helseproblemer

Hvis du spiser på noe rik på mettet fett, vil denne teen bidra til å redusere følelsen av tyngde; samt metabolisere alt mye bedre.

Til slutt, må du prøve noen av disse forslagene.. I tillegg til å følge dem daglig for gradvis å merke fordelene.

3 enkle måter å gå ned i vekt på