5 Fordeler med å spise ananas

Har du noen gang lurt på fordelene ved å spise ananas? Denne frukten har flere singulariteter som er verdt å fremheve.

Selv om den på utsiden har det særegne harde, røffe og tornete utseendet, når frukten kuttes er det umulig å ikke bli overrasket.

Så snart vi kuttet det, fant vi en slik gylden og skinnende masse som gjør at du vil smake litt.

Ananas smaker deilig og tropisk, og kombinasjonen av søt og syrlig smak gir en unik friskhet på varme dager.

Å forlate de sære egenskapene til side, å spise ananas er et veldig næringsrikt alternativ..

Les videre og oppdag de utrolige fordelene ved å spise ananas..

1. Å spise ananas hjelper mot fordøyelsen

Ananas er rik på uoppløselig fiber, som forblir praktisk talt uendret når den utsettes for vann..

Uoppløselig fiber fungerer som en svamp i tarmen, lette tarmovergang og bidra til å forbedre forstoppelse.

Ved å forbedre tarmhelsen, kan uoppløselig fiber også fremme hudens helse, da det hjelper til med å eliminere giftstoffer fra kroppen..

Hvis du er på en diett med vektreduksjon, bør du vite det å spise ananas er et godt alternativ for å tilfredsstille trangen til å spise noe søtt mens du inntar vann og fiber.

Det er imidlertid ikke bare det. Ananas er også rik på bromelain, et enzym som hjelper til med å absorbere fordelene med animalsk mat..

Når dette proteinet når tarmen, letter fordøyelsen av mat og absorpsjon av næringsstoffer. I mellomtiden reduserer det også symptomer på tilbakeløp og surhet i magen..

Vi anbefaler å lese: Vil du fremskynde stoffskiftet for å gå ned i vekt? Skriv ned disse 6 tipsene

2. Fremmer hjertehelse

En annen fordel med å spise ananas er reduksjon av hjerteinfarkt og hjerte- og kar-ulykker..

Dette skyldes det faktum at denne deilige frukten kjemper mot blodpropp og forhindrer at blodplatene klumper seg eller samler seg på blodkarets vegger.

Hvis du har hjerteproblemer akkurat nå, vil det være en god ide for deg, i tillegg til å følge legens råd, å inkludere en del ananas i det vanlige kostholdet ditt..

I tillegg kan bromelain forhindre at blodplatene samler seg i det venøse systemet ditt, og forhindrer emboli..

Til slutt, takket være mengden kalium, hjelper det sirkulasjonen og er en god alliert mot virkningene av åreforkalkning.

3. Er en utmerket næringskilde.

Ja, ananas kan være til stor hjelp for vår generelle helse, men hva er hemmelighetene den skjuler? Hvorfor er det så sunt?

Svaret på disse spørsmålene ligger i fruktens næringsstoffer..

Vi har allerede nevnt bromelain, et enzym som har blitt grundig studert for sine funksjoner, fordeler og mulige anvendelser innen medisin..

På den annen side, kroppen din trenger også 20 milligram mangan.

Dette frie radikale kampmineralet hjelper til med å:

• Forbedre immunsystemets antioksidanter.
• Styrke nervesystemets helse og hjernen.
• Det er uunnværlig for beindannelse da det letter kalsiumabsorpsjonen.
• Hjelper med å regulere glukosenivået.

For å få alle disse fordelene, bruker du bare 5 mg per dag, lett oppnådd i en ananasskive.

4. Har C-vitamin

En ananas-servering på omtrent 160 g inneholder omtrent 75 mg C-vitamin.

Tenk lite? En gjennomsnittlig kvinne trenger 75 mg vitamin C om dagen, mens menn trenger omtrent 90 mg.

derfor, en ananasskive har mengden vi trenger daglig.

Denne høye mengden C-vitamin har allerede ført til at det bare ble ananas-dietter som Ananas-dietten..

Vi anbefaler imidlertid ikke å velge slike ekstreme dietter.. Det er bedre å spise litt av hver matvaregruppe enn å spise utelukkende ananas eller annen frukt hele dagen.

Se også: 8 symptomer på vitamin C-mangel

5. Hjelper med å forhindre kreft

Bromelain bekjemper kreftceller bedre enn fluorouracil-5. Dette er en komponent som ble brukt for å bekjempe kreft de siste tiårene..

Dessuten er det et faktum at ananas er veldig kroppsvennlig og ikke skader celler og vev..

Hvis du for øyeblikket gjennomgår en kreftbehandling, vil vi ikke foreslå at du gir opp, men heller inkluderer denne frukten i ditt vanlige kosthold for å få fart på helingsprosessen..

Med det i bakhodet er vi sikre på at du er i humør for en god porsjon ananas. viss?

Hvis du ikke allerede har inkludert det i kostholdet ditt, anbefaler vi at du gjør det.

Husk det et variert kosthold inkluderer alle matvaregrupper, og ananas er et utmerket valg.

Avgifte kroppen med denne papaya- og ananasrensingskosten