5 Psykologiske fordeler ved svømming

Svømming er en veldig komplett øvelse som hjelper oss med å trene armer, rygg og bein; kort sagt, hele kroppen. Imidlertid er det noen psykologiske fordeler ved svømming som du sannsynligvis ikke vet, og som vi vil forklare i denne artikkelen. Sjekk det ut!

Psykologiske fordeler ved svømming

1. Eliminer stress

En av de psykologiske fordelene ved svømming er å eliminere stresset. Vi bærer mye stress på ryggen i disse dager, og det er veldig viktig å vite hvordan vi slipper den slik at det ikke påvirker helsen vår..

Svømming oppnår dette takket være den avslappende effekten av å være i kontakt med vann, og henne så fin temperatur. I bassengene er vannet ikke veldig kaldt, noe som er ideelt å utøve denne sporten på en behagelig måte..

Du kan trene på svømming om morgenen og starte dagen mye mer aktivt, eller om natten, etter jobb, for å slappe av og nyte en mer avslappende søvn..

Ikke gå glipp av: Hvordan overvinne frykt for vann og forbedre svømmeteknikken din

2. Øk tilliten

Den andre av de psykologiske fordelene ved svømming er at det hjelper deg å øke selvtilliten din; noe grunnleggende som vil hjelpe deg på alle områder i livet ditt.

Når du begynner på denne sporten, vil du begynne å øve på gjennomsøkingsstilen. I begynnelsen vil du gjøre dette der du kan stå opp. Litt etter litt vil det imidlertid begynne å gjøre det få selvtillit til å svømme mot bassengområdet der du ikke vil berøre bunnen med føttene.

Det samme vil skje med andre svømmestiler du kan lære, og dette vil bare tillate deg å jobbe med selvtilliten din for å øke den. Hvis du har slike problemer, vil svømming være din store allierte..

Tillit til oss selv er som lar oss møte de forskjellige frykt som vi kan ha. Hvis vi ikke har en god selvtillit, kan vi la disse fryktene invadere oss og oppfordre oss til å søke tilflukt i vår komfortsone..

3. Reduserer sjenanse

Når du begynner å svømme gjør du det sjelden alene. I hver klasse vil det være mange flere mennesker som deg som vil hjelpe deg med å overvinne frykten og skammen. Dette er veldig viktig hvis du er en sjenert person.

Du tror kanskje først at det vil være vanskelig å få venner eller møte nye mennesker, men i virkeligheten er det lettere enn du tror. Tror du allerede har noe til felles med disse menneskene. Så det kan være et tema du kan bruke for å starte samtaler..

Det faktum at å være sjenert betyr ikke at du må gjemme deg for andre. Du kan møte sjenanse så lenge du tar initiativ.

4. Forbedre beslutningen

Den fjerde av de psykologiske fordelene ved svømming er at det forbedrer beslutningen. Hvordan svømming hjelper med å redusere stress lar deg balansere din følelser, vil du kunne se tydeligere situasjonene du må møte et valg.

Som vi så ovenfor, hjelper svømming deg med å øke tilliten til deg selv, noe som er viktig for å ta de beste beslutningene..

Les også denne artikkelen: Hvilken sport er best for deg i henhold til din personlighet

5. Forbedrer selvbilde

Hvordan ser du deg selv? Svømming lar deg forene deg med kroppen din, hvis du tror du har en feil, eller at det er en del av den du ikke liker.

Med denne sporten vil du glede deg over en bedre fysisk tone, være i form, og kroppen din vil få en mye mer atletisk kondisjon. Dette kan forbedre selvtilliten din..

Imidlertid, blant andre fordeler som svømming kan gi deg, vil det også forbedre selvtilliten din. Hvis du har en god tillit til deg selv, føler deg trygg og din sjenanse reduseres, vil du føle deg mye bedre..

Visste du alle disse psykologiske fordelene med svømming? Denne sporten er veldig komplett og som vi har sett hjelper oss ikke bare fysisk, men også psykologisk, noe som er veldig positivt.

Når du først har mestret noen av de mest grunnleggende svømmestilene, kan du øve på dem selv når du drar til stranden; på denne måten kan du trene selv om du er på ferie.

Hva venter du på for å dra nytte av alle fordelene som svømming tilbyr?