5 tips for å forhindre menstruasjonssmerter

Menstruasjonssmerter er veldig smertefulle. Selv om det rammer noen kvinner mer enn andre, er faktum at det skjer fordi livmoren har sammentrekninger for å utvise blodet. Å forhindre menstruasjonssmerter er imidlertid mulig..

I dag vil vi oppdage 5 enkle tips som kan settes på plass for å forhindre menstruasjonssmerter.. Mange av dem vil vi ha i hånden og kan være veldig effektive. Du kjenner kanskje noen av disse tipsene for å forhindre menstruasjonssmerter. Du har til og med prøvd noen av dem!

1. Tilfør varme

Vet du hvilken varmtvannspose du bruker på sengen din for å varme føttene om vinteren? Det hjelper også til å forhindre menstruasjonssmerter og mange kvinner tar dette rådet..

• Påføring av varme på underlivet kan bidra til å redusere smerter..
• Siden vi bruker varme, kan vi også ta noe varmt. Dette vil hjelpe oss med å lindre kolikken enda mer..

2. Sørg for å trene

I løpet av dagene du menstruerer, kan det hende du ikke har lyst til å trene. Vær imidlertid oppmerksom på at trening lar deg frigjøre endorfiner. Disse stoffene hjelper til med å roe ned menstruasjonssmerter da de reduserer smerter..

Hvis du ikke vil gjennomgå en intensiv treningsøkt fordi du ikke har det bra, du kan bare gå eller øve på pilates eller yoga. Dette er mindre krevende idretter som vil gi deg alle fordelene ved fysisk trening uten å føle deg dårligere..

Se også: 6 fordeler og 7 ulemper ved menstruasjonssamler 

3. Ta prevensjonsmidler

Selv om mange kvinner synes det er vanskelig å konsumere p-piller, kan det bidra til å forhindre menstruasjonssmerter. Husk det Dette middelet tjener ikke bare til å bli gravid, men også til å kontrollere kviser, til å regulere menstruasjonssykluser, til amenoré…

Blant de mange bruksområdene og fordelene som forbruker prevensjonsmidler gir er forebygging av menstruasjonssmerter. Takket være din bruk kvinnen har ikke eggløsning, Dette forklarer hvorfor kvinner som tar prevensjonsmidler har mindre rikelig og kortere menstruasjonssyklus. Det kan være en fantastisk løsning..

4. Ha sex!

Du tenker kanskje på hvordan du skal ha sex hvis du ikke har noen partner. Ikke noe problem. Ha sex med deg selv, det vil si onanere. fordi Ikke bare kan trening forhindre menstruasjonssmerter, men også ha orgasmer.

Dette er det samme som trening. Det er ikke sikkert du liker det, men når du først trener vil du bli bedre senere.. Orgasmer vil slappe av livmoren din og vil også frigjøre flere endorfiner.! Så ikke gjør unnskyldninger.

Hvis du er redd for å bli skitten hvis du har sex med partneren din, kan du ta håndklær på eller til og med dusje. Men ikke hold tilbake fordi "det er i disse dager." Sex, og enda flere orgasmer, har mange fordeler og vil gjøre deg bra de dagene i måneden..

Vi anbefaler å lese: Bytte sex for kjærlighet, en farlig avgjørelse

5. Lytt til kroppen din

Vi er ikke vant til å gjøre dette, men å lytte til kroppen vil gi deg beskjed om hva den trenger. Fordi det kan være at ingen av de foregående alternativene fungerer. Kanskje å spise sjokolade avlaster deg, kanskje du hviler også, eller kanskje bare sover mye lenger enn vanlig.

Helst, lytt til kroppen for å vite hva den ber om. Ikke tvang ham til å trene hvis det er mer irriterende enn fordelaktig. Kan du høre kroppen? Kan tyde hva du mener?

For mange kvinner er de dagene i måneden ingen prøvelse. For andre er det imidlertid ekte tortur. Ideelt sett bør vi vite hva som fungerer for hver enkelt av oss og forebygge menstruasjonssmerter så godt vi kan..

Hva hjelper deg med å forhindre menstruasjonssmerter? Noen av tingene som er nevnt? Vi anbefaler at du også hydrer og sover hva du trenger (når du selvfølgelig kan).

Hydrering vil bidra til å redusere hevelsen som vises i løpet av disse dagene. Å sove godt, spesielt i fosterets stilling, vil slappe av magemusklene og du vil føle deg mye bedre..