5 enkle oppskrifter for å tilberede en fruktinfusjon

Å tilberede en fruktinfusjon er et av de beste alternativene for å øke vannforbruket. Hvor mange vet, Å holde kroppen hydrert er avgjørende for å fremme fysisk og mental velvære.. Derfor anbefales vi ofte å drikke minst 2 liter vann om dagen..

For å ikke bli lei av vann, foreslår vi at du prøver følgende fruktinfusjoner. Du vil se hvor deilige de er!

5 oppskrifter for å tilberede en fruktinfusjon

En annen fordel med å tilberede en fruktinfusjon hjemme er at vi kan utvide mulighetene for å variere smaken. så, vannforbruk gjennom dagen er ikke lenger kjedelig og det blir mer næringsrikt. Vi må ikke glemme at frukt er fulle av veldig gunstige vitaminer, mineraler og antioksidanter. Prøv dem på!

1. Fruktinfusjon: bringebær og mynte

Dette fruktvannet er svært sunt for antioksidant og fiberinnhold. Den første fruktinfusjonen vi anbefaler er laget med bringebær og mynte. Disse ingrediensene konsentrer viktige antioksidanter, fiber og mineraler som hjelper deg med å holde kroppen sunn og hydrert. Hvis du ikke har bringebær for hånden, kan du bytte dem ut med jordbær..

ingredienser

• 1 kopp bringebær (200 g)
• 2 kopper vann (500 ml)
• Mynte (etter smak)

forberedelse

• Først koker koppene vann.
• Når de når kokepunktet, tilsett bringebær og mynte og la stå i romtemperatur.
• Overfør deretter drikken til kjøleskapet.
• Til slutt, konsumere 2 eller 3 ganger om dagen..

Husk å lese: Forbered ditt eget fruktskrat

2. Fruktinfusjon: appelsiner og bjørnebær

Denne deilige infusjonen er ideell for å fukte og styrke immunforsvaret.. Begge inneholder C-vitamin, et essensielt næringsstoff for å styrke forsvaret.. Den er også veldig fordøyelsesbar takket være den perfekte kombinasjonen av vann og fiber..

ingredienser

• 2 appelsiner
• 1 kopp bjørnebær (200 g)
• 2 kopper vann (500 ml)

forberedelse

• Skjær først appelsinene i flere skiver og vask bjørnebærene.
• La deretter vannet koke og tilsett frukten.
• Når den er varm, kjøles eller tilsett is.
• Ta til slutt 2 eller 3 ganger om dagen..

3. Fruktinfusjon: blåbær og sitron

Denne drinken er svært forfriskende og næringsrik, med smittsomme og immunstimulerende egenskaper. I tillegg til å friske deg, å forberede denne fruktinfusjonen hjelper til med å bekjempe urinveisinfeksjoner og dårlig fordøyelse. Antioksidanter hjelper til med å bekjempe oksidativt stress og styrker forsvaret for å forhindre at virus og bakterier angriper..

ingredienser

• 1 kopp blåbær (200 g)
• 3 sitroner
• 3 kopper vann (750 ml)
• Is (etter smak)

forberedelse

• Vask først blåbærene og legg dem i en krukke med vann.
• Skjær deretter sitronene i skiver og legg dem i krukken også.
• La drikken hvile i minst 2 timer for å intensivere smaken..
• Etter denne tiden, tilsett is etter smak og konsum..
• Del til slutt ut 3 til 4 porsjoner per dag..

Oppdag det: Enkel hjemmelaget fruktyoghurtoppskrift

4. Fruktinfusjon: appelsin og Kiwi

Citrus appelsin og kiwi-infusjon vil hjelpe deg å holde deg hydrert, og gi kroppen din et C-vitamin pluss. Regelmessig forbruk bidrar til å forbedre nyrefunksjonen ved å stimulere eliminering av tilbakeholdt væske. Det er også tilfredsstillende og bidrar til å redusere angsten..

ingredienser

• 2 appelsiner
• 3 skrellet kiwifrukt
• 3 kopper vann (750 ml)

forberedelse

• Skjær først appelsinene i flere skiver uten å skrelle.
• Skrell deretter kiwifrukten og skjær dem etter din smak..
• Hell deretter ingrediensene i en krukke med vann.
• La tilførselen til slutt stå i 2 timer i kjøleskapet..
• Ta 3 eller 4 ganger daglig.

5. Infusjon av vannmelon og kokosnøtt vann

Denne fruktinfusjonen er ideell for varmere og sommerdager fordi den er forfriskende og veldig næringsrik. Kombinasjonen av vannmelon og kokosnøtt vann er rett og slett forfriskende.. Du kan glede deg over denne fruktinfusjonen på sommerdager eller når det er veldig varmt.. Selvfølgelig kan du også gjøre dette regelmessig for å øke forbruket av sunne drikker..

ingredienser

• 1 kopp vannmelon terninger (200 g)
• 3 kopper kokosnøtt vann (750 ml)
• 1/2 sitronsaft

forberedelse

• Skrell først vannmelonen og skjær den i flere terninger.
• Når du har fått den foreslåtte mengden, legger du dem i en krukke og dekker dem med kokosnøttvann..
• La det stå i ca 2 timer og tilsett til slutt halv sitronsaft.
• Til slutt tilsett is etter smak og glede.

Nå som du vet hvordan du tilbereder en fruktinfusjon, kan du glede deg over smakene hjemme. Endelig, som du kan se, er dette varierte oppskrifter som blant annet gir viktige næringsstoffer for kroppen din..