6 vaner som forårsaker endringer i skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskkjertelen er en sommerfuglformet kjertel som, selv om mange glemmer at den eksisterer, spiller en veldig viktig rolle i helsen siden den er ansvarlig for å produsere hormoner for å regulere kroppens metabolske prosesser. I dag skal vi snakke om 6 vaner som forårsaker endringer i skjoldbruskkjertelen.

Skjoldbruskkjertelfunksjon påvirker reguleringen av kroppstemperatur, hastigheten som hjertet fungerer, sinnstilstanden og stoffskiftet, som avgjør hvor raskt en person forbrenner kaloriene de bruker..

Kort sagt er den rette funksjonen til denne kjertelen stort sett relatert til generell helse..

derfor, Enhver endring i din funksjon kan forårsake en hormonell ubalanse som kan føre til utvikling av forskjellige sykdommer og lidelser..

Hva er de vanligste problemer med skjoldbruskkjertelen?

Problemer med skjoldbruskkjertelen er 8 ganger mer vanlig hos kvinner enn hos menn, og risikofaktoren øker med begynnelsen av overgangsalderen..

De viktigste lidelsene i skjoldbruskkjertelen er:

hypotyreose: Det oppstår når skjoldbruskkjertelen ikke produserer nok hormoner. Dette forårsaker en ubalanse i kroppen som kan gi følgende symptomer:

• Tretthet og depresjon
• Kald følelse
• Muskelsmerter
• Langsom tenking eller konsentrasjonsvansker
• Fordøyelsesproblemer og forstoppelse
• Lengre og mer intense menstruasjonssykluser
• Plutselig vektøkning
• Tørr og sprø hud, hår og negler

hypertyreose: Dette er en motsatt sak enn den forrige. Det oppstår når det produseres for mye skjoldbruskhormon. Forårsaker følgende symptomer:

• Skjelv, nervøsitet, irritabilitet
• Varmefølelse
• Rask og uregelmessig hjerterytme
• Muskelsvakhet og tretthet
• Hyppigste avføring
• Mindre intense menstruasjonssykluser
• Plutselig vekttap
• Hårtap
• Svulmende øyne

Hva er vanene som kan forårsake endringer i skjoldbruskkjertelen?

Endringer i skjoldbruskkjertelen skyldes hovedsakelig autoimmune lidelser, genetikk og bruk av noen medisiner..

Flere studier har bestemt at det finnes et forhold mellom utøvelse av noen vaner og risikoen for å lide av skjoldbrusk-problemer. Dette påvirker igjen direkte kroppens metabolisme og generelle helse..

Fysisk inaktivitet kan forårsake endringer i skjoldbruskkjertelen

På grunn av den moderne livsstilen har mange mennesker falt i stillesittende livsstil og utsatt helsen. Mangel på daglig fysisk aktivitet kan føre til abnormiteter i skjoldbruskkjertelen som hypotyreose..

Løsningen?

Bruk minst 30 minutter daglig til å trene og unngå å sitte eller ligge for lenge.

Overdreven koffeinforbruk kan forårsake skjoldbruskkjertelsessykdommer

Mange mennesker starter ikke dagen uten en kopp kaffe, men det enhver helseekspert anbefaler er ikke å konsumere store mengder av denne eller noen annen koffeinholdig mat..

Dette kan forårsake endringer i kroppen, for eksempel problemer med skjoldbruskkjertelen.

Løsningen?

Unngå for høyt kaffeforbruk, og velg å drikke mer vann og naturlig juice.

Les også: Tips for å redusere overdreven kaffeforbruk

Alkoholisme kan forårsake forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen

Å drikke for mye alkohol endrer funksjonen i skjoldbruskkjertelen og kan forårsake lidelser som hypotyreose..

Løsningen?

Unngå denne typen drikke eller, hvis du drikker dem, gjør det med måte.

Røyking kan forårsake forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen

Sigaretter og røyk av disse inneholder giftige stoffer, for eksempel tiocyanat, som kan forårsake alvorlige problemer med skjoldbruskkjertelen., spesielt hos de som har en viss risikofaktor.

Mest bekymringsfullt synes personer som har en røykevaner, er vanskeligere å kontrollere problemer med skjoldbruskkjertelen sammenlignet med de som ikke røyker..

Oppdag: Hvordan slutte å røyke med medisinske planter og frukt: Prøv det!

Løsningen?

Røykeren skal gjøre alt for å avslutte denne vanen for å forbedre livskvaliteten din og kontrollere problemet.

dessuten, ikke-røykere bør unngå å være rundt mennesker som røyker.

Jodmangel kan forårsake forstyrrelser i skjoldbruskkjertelen

Jodmangel er en viktig årsak til problemer med skjoldbruskkjertelen, spesielt når det gjelder hypotyreose.. Dette elementet er nødvendig for at kjertelen skal produsere skjoldbruskhormoner og for å fungere ordentlig..

Løsningen?

Øk jodforbruket med et kosthold som inkluderer mat som:

• Havsalt
• Fisk og skalldyr
• Hvite bønner
• tang
• Hvitløk og løk
• Meieriprodukter som yoghurt, melk og ost

Stress kan forårsake endringer i skjoldbruskkjertelen

Det endokrine systemet er følsomt for fysisk og emosjonell stress. og når disse er veldig intense, kan de forårsake endringer i skjoldbruskkjertelen.

Løsningen?

Lær å kontrollere stressende situasjoner ved å trene litt avslapningsteknikk eller utføre litt glede genererende fysisk aktivitet.