6 leverskadelige vaner

Hvordan vet vi om vi tar ordentlig vare på leveren vår? Noen ganger gjør vi små feil eller har livsstilsvaner som ikke passer for helsen til kroppen vår. Kjenner 6 vaner som kan skade leveren.

Leveren er et av de viktigste og mest delikate organene.. Det filtrerer giftstoffer, produserer galle, transformerer karbohydrater, proteiner, mineraler og vitaminer..

Hva med å lære litt mer om hvordan du kan ta bedre vare på dette viktige organet?

Hvilke aspekter kan skade leveren?

Det gjør aldri vondt å bli informert om disse temaene. Leveren er et uunnværlig organ for kroppen vår, de funksjonene som han møter er avgjørende for helsen vår.

Det er grunnen til at hvis driften mislykkes, kan det føre til konsekvenser som umiddelbart oppfattes. Som aldri har lidd for eksempel av en mindre betennelse?

Hva mer, hvis vi allerede har leversykdom, vi trenger å vite hva slags mat som kan reparere skaden eller til og med redusere oppbygging av giftstoffer.

Det er nesten alltid denne opphopningen av giftige stoffer eller fettstoffer som forårsaker problemet..

Hva med å ta en titt på disse vanene som kan skade leveren? Kom igjen?

1. Høyt kolesterol kan skade leveren.

Kolesterol er en type fett som leveren syntetiserer, som kroppen vår bruker til en rekke prosesser. Kolesterol er derfor et grunnleggende element for mange komponenter i kroppen vår..

Men han må være i balanse, fordi hvis kolesterol ikke brukes, bør det elimineres, og det er leveren som har funksjonen til å motta disse overskuddene.

Så hvis kolesterol begynner å samle seg i leveren, ender vi opp med visse leversykdommer..

Et av de største eksemplene er kjent som fet lever, en av de vanligste sykdommene i dag ifølge Verdens helseorganisasjon (WHO)..

Så unngå rødt kjøtt, fettholdig mat, sukker, eggeplomme og krydret mat.. Bytt dem ut med grønnsaker, fiber, grønnsaker, fullkorn osv..

2. Å sove og våkne for sent kan skade leveren.

Ble du overrasket? Vi er sikre på det. Siden barndommen sa foreldrene våre alltid at vi skulle sove tidlig, en skikk at når vi vokser opp blir borte av smak, eller kanskje av forpliktelser..

Realiteten er at kroppen vår ble designet slik at på bestemte timer på natten, visse avgiftningsprosesser skjer.

Lymfesystemet vårt avgifter for eksempel det først. Mellom midnatt og to om morgenen utfører leveren sin del.

Dette er prosesser som bare skjer riktig når vi sover dypt. Hvis vi ofte bryter disse naturlige syklusene i kroppen vår, vil vi lide konsekvensene.

Så langt som mulig, prøv å sove tidlig og ha en god natts søvn.

3. Ikke vannlating om morgenen kan skade leveren.

Sikkert denne informasjonen vil også overraske deg. Men det er mennesker som reiser seg i en slik hastverk at det ikke er tid til å gå på do.

De drar hjemmefra og tenker på å spise frokost på jobb, og først da finner de et bad å tisse med letthet..

Det er en farlig skikk. Å holde tilbake trangen til å urinere kan ikke bare skade leveren, men også nyrene våre.. Gjør det aldri!

Finn ut: Hvilken farge urinen din viser om helsen din

4. Å ikke spise frokost kan skade leveren.

Når vi står opp om morgenen, er energireservene for glukose veldig lave. Det er en tilstand som påvirker leveren vår og forhindrer den i å få energi til å oppfylle de viktigste funksjonene..

For mange mennesker faste etter å gå ned i vekt (stor feil), eller fordi de har det travelt. Disse menneskene forsømmer et veldig viktig øyeblikk av dagen: frokost.

Ikke hopp over dette måltidet, ikke glem denne uunnværlige delen av ernæringen din.. Kroppen, leveren og hjernen din trenger denne første energitilførselen for å starte dagen..

5. Dårlig kosthold kan skade leveren.

Noen ganger er det på grunn av mangel på tid, på grunn av arbeid eller personlige forpliktelser. Det er lettere å bruke hurtigmat eller industrimat fordi de tilfredsstiller oss og fordi det sparer mye tid.

Men på sikt, Helsen vår føler følgene av dette nærende kostholdet, til det uunngåelige oppstår: sykdommen.

Leveren er veldig følsom for dårlig kosthold. Kombinasjonen av natrium, kalorier og sukker forårsaker en økning i blodtrykk og kolesterol, noe som fører til et alvorlig problem som kalles fet lever..

Leverdysfunksjoner skyldes stort sett utilstrekkelig, fettfylt ernæring med mange skadelige elementer som skader leveren..

Så det gjør aldri vondt å huske: ta hensyn til maten.

6. Alkoholholdige drikker kan skade leveren.

Les også: 5 artisjokemidler for fet lever

Det vet vi allerede. Det er ikke noe element som er mer skadelig for leveren vår enn alkohol, fordi leveren har vanskelig for å bearbeide den.

Alkohol skader og forhindrer leveren fra å oppfylle de grunnleggende funksjonene, og forstyrrer dermed den kjemiske balansen, ødelegger levercellene og forårsaker fet lever, hepatitt eller skrumplever..

Å drikke ett glass vin om dagen er anbefalt og sunt, men av hensyn til helsen vår er det ikke verdt det hvis du spiser.

Bruk disse enkle retningslinjene for å forbedre livsstilen din. Det koster ingenting, og helsen din vil takke deg. Ta vare på leveren din, ta vare på livet ditt!