6 hjemmemedisiner for å bekjempe nattkramper

Nattkramper er en veldig vanlig sykdom i befolkningen. De vises vanligvis plutselig i noen sekunder eller minutter..

De består av en ufrivillig sammentrekning av en eller flere muskler, nesten alltid i bena og sjelden i andre ledd..

De dukker vanligvis opp om natten, avbryter søvnen og endrer hvile av irritasjoner som genererer.

De er relatert til overdreven fysisk aktivitet, tap av væsker og mineraler, samt aldersrelaterte forandringer..

Imidlertid kan de også vises fordi vi holder oss i samme posisjon for lenge eller gjør et uvanlig trekk.

I alle fall er det en veldig ubehagelig situasjon som kan påvirke livskvaliteten når vi ikke tar den nødvendige oppmerksomheten.

Heldigvis er det flere hjemlige og naturlige midler som hjelper til med å kontrollere det og forhindre gjentakelse og mulige komplikasjoner..

Legg merke til!

1. Rødbete og eple vitamin for å forhindre nattkramper

Rødbete- og eple vitamin er en sunn drikke med et høyt innhold av essensielle mineraler som kommer muskelhelsen til gode.

Det anbefales for idrettsutøvere eller personer som av en eller annen grunn må utføre fysisk aktivitet med stor innvirkning..

dessuten, er en vanndrivende og betennelsesdempende medisin som kontrollerer kramper. assosiert med væskeansamling og sirkulasjonsproblemer.

Les også: 3 viktige grunner til å konsumere mer rødbeter

ingredienser

• 3 grener av selleri
• 1 eple
• 1 rødbeter
• 1/2 kopp vann (100 ml)

Hva du skal gjøre?

• Før alle ingrediensene gjennom en juiceekstraktor og kombiner alt i en blender.
• Ta det en time eller to før du legger deg..

2. Ginkgo biloba-infusjon

De vanndrivende og betennelsesdempende egenskapene til infusjon av ginkgo biloba gjør dette middelet et naturlig avslappende middel for å forhindre og bekjempe nattkramper.

ingredienser

• 3 ss ginkgo biloba (30 g)
• 1 kopp vann (250 ml)

Hva du skal gjøre?

• Kok en kopp vann, og tilsett skjeer med ginkgo biloba når det koker.
• La varmen være lav i tre minutter og fjern den.
• Vent til hvilen når en tolerabel temperatur, pass et dørslag og konsumerer.
• Ta en eller to kopper om dagen.

3. Eplehonning og eddikdrikk

Ukontrollert pH i blodet påvirker sterkt tilbakefall av nattlige kramper.

Disse forhindrer distribusjon av mineraler og påvirker igjen oksygendannelse av muskler..

Honningbier og eple cider eddik drikke har alkaliske stoffer som hjelper til med å balansere disse prosessene.

ingredienser

• 1 ss honningbi (25 g)
• 1 s eple cider eddik (10 ml)
• 1 kopp vann (250 ml)

Hva du skal gjøre?

• Fortynn spiseskjeen med honning og eplecidereddik i en kopp varmt vann..
• Ta en fastende kopp og en annen før du legger deg.

4. Medisin med melk, honning og sitron

Kombinasjonen av melk, honning og sitron gir oss en avslappende middel for å forhindre utbrudd av nattkramper.

Egenskapene hjelper til med å redusere muskelspenninger og indusere dyp søvn..

ingredienser

• 1 kopp melk (200 ml)
• 1 ss honningbi (25 g)
• 1 ss sitronsaft (5 ml)

Hva du skal gjøre?

• Sett melken til varme og bland den med spiseskjeen med honning og sitronsaft..
• La stå ved en utholdelig temperatur og konsumere før sengetid.

5. brennesle te

Nettle-te er en vanndrivende drikk som favoriserer eliminering av væske som blir holdt i kroppens vev..

Regelmessig forbruk slapper av musklene., reduserer betennelse og forhindrer ubehagelige spasmer.

ingredienser

• 2 s tørr brennesle (20 g)
• 1 liter vann

Hva du skal gjøre?

• Legg de tørkede brenneslebladene i en liter vann og kok opp i fem minutter.
• Når du hviler, passerer du det gjennom et dørslag og spiser opptil tre ganger om dagen.

6. Massasje av hestekastanje

Hestekastanje er et veldig populært produkt på grunn av sin evne til forbedre sirkulasjonen, slapp av på bena og reduser kontrakturer.

I dette tilfellet bruker vi ekstraktene dine med litt olivenolje for å utføre en terapeutisk massasje..

Oppdag: Fordelene med å redusere massasjer

ingredienser

• 5 dråper hestekastanjeekstrakt
• 1 ss olivenolje (16 g)

Hva du skal gjøre?

• Kombiner begge ingrediensene og bruk dem for skånsom sirkulær benmassasje..
• Du kan gjøre det som en forebyggende metode før du legger deg, eller bruke den ved første plage.

Husk at som et supplement til disse virkemidlene, du bør se for å opprettholde en sunn livsstil, som et balansert kosthold og treningsrutine.

Sitronmiddel for å lindre leddsmerter og kramper