7 matvarer for å forbedre lungehelsen

Lungene er organene ansvarlig for å skaffe oksygenet vi trenger for å leve. Samtidig utvider de, gjennom utpust, karbondioksid som kroppen ikke trenger. Men hvordan kan vi forbedre lungehelsen?

Den fungerer riktig for å forhindre forskjellige typer sykdommer., ikke bare på grunn av deres rolle i pusten, men også fordi de filtrerer giftstoffer og skadelige stoffer som påvirker kroppen.

Problemet er at når stoffene dine først er delikate, helsen din har en tendens til å bli dårligere, spesielt når personen stadig blir utsatt for forurensede miljøer.

Det er derfor det er viktig å gi dem ordentlig oppmerksomhet og å ta i bruk vaner som hjelper til med å beskytte dem ved å optimalisere funksjonene..

I dag ønsker vi å anbefale 7 matvarer som på grunn av deres egenskaper bidrar til å forbedre lungehelsen. Sørg for å inkludere dem i ditt vanlige kosthold.!

1. Selleri for å forbedre lungehelsen

Selleri er en mat kjent for sine vanndrivende og betennelsesdempende egenskaper. Disse gir deg muligheten til å fjerne væske som er fanget i vevet ditt, og er i sin tur ideelt for å forhindre betennelsesforstyrrelser..

Regelmessig forbruk beskytter lungehelsen, lette rengjøring av luftveiene og forbedre den cellulære oksygeneringsprosessen.

Hvordan bruke den?

• Forbered en selleriinfusjon og drikk 2 eller 3 kopper om dagen.
• Inkluder grønnsaken i juice og salater.

2. Oregano

Brukt i gastronomi som et krydder, er denne urten en stor alliert med helse i lunger og luftveier..

Det tilskrives rensende og antioksidantegenskaper som, etter å ha blitt assimilert, stimulere eliminering av giftstoffer som påvirker vev.

Inneholder et stoff kjent som carvacrol hvis effekter gir fordel for luftveiene..

Hvordan bruke den?

• Tilbered en kopp oregano-infusjon og drikk en gang om dagen.
• Legg krydderet i suppene, juice og bakevarer..

3. Gulrøtter

Gulrøtter er en del av gruppen "supermat" som ikke bør gå glipp av i kostholdet ditt..

De gir viktige mengder vitamin A, C og E, alt nødvendig for stimulere vev og epitelcellereparasjon.

Forbruket, spesielt når det er rått, hjelper til med å eliminere giftstoffer som er fanget i lungene, og forhindrer at de blir dårligere..

Hvordan bruke dem?

• Drikk naturlig gulrotjuice 2 eller 3 ganger i uken.
• Legg rå gulrøtter i salater og juice..
• Tilbered en gulrotkrem.

4. Grønn te

Selv om grønn te har blitt populært for sin vekttapskraft, er det viktig å vite at forbruket det også er til fordel for lungehelsen..

Denne drikken tilbyr kraftige antioksidanter og betennelsesdempende stoffer som i kroppen er med på å beskytte vevene i disse organene.

Hvordan bruke den?

• Drikk en kopp grønn te minst 3 ganger i uken.
• Bruk grønn te som base for å tilberede detoxjuicene..

5. Grapefrukt

Sitrusforbruk er ideelt for å fjerne giftstoffer som forstyrrer oksygeneringsprosessen i cellen..

I dette tilfellet nevner vi imidlertid grapefrukt, ettersom det er en kalorifattig mat med mange helsefordeler..

Dens antioksidanter øker cellulær aktivitet og kan bidra til å forhindre dannelse av ondartede svulster.

Hvordan bruke den?

• Tilbered naturlig grapefruktjuice og drikk den fastende 2 eller 3 ganger i uken.
• Legg fruktjuice til vitaminene dine.

6. Hvitløk

Hvitløk er en mat som hjelper til å tone bronkiene, mens den reduserer hindringen som fører til pusteproblemer..

Dens antioksidanter og antiinflammatorier styrker lungehelsen og minimere vevsskader forårsaket av frie radikaler.

Hvordan bruke den?

• Spis en fedd rå hvitløksfaste hver dag.
• Legg hvitløk i suppene, salatene og bakevarene dine..

7. Blåbær

Blåbær er antioksidantbelastede frukter som beskytter lungene og andre viktige kroppssystemer..

Dens vitaminer og mineraler beskytter vev og celler., minimere den negative virkningen av frie radikaler og giftstoffer.

Hvordan bruke dem?

• Drikk et glass blåbærsaft minst 3 ganger i uken for å rense lungene.
• Legg friske blåbær i salatene dine, eller spis dem rene.

Er du interessert i å forbedre lungehelsen? deretter sørg for at disse matvarene er til stede i spiseplanen din.

Forbruk dem regelmessig og finn ut hvor godt luftveiene er..

Hvordan lage en klaring av lungene og bronkiene?