7 deilige drinker for å styrke immunforsvaret

Å ha et svekket immunsystem gjør oss utsatt for angrep fra bakterier, sopp, virus og parasitter som ved å ikke finne en barriere kan utløse mye sykdom. Så i dag skal vi snakke om 7 deilige drinker for å styrke immunforsvaret..

Uten tilstrekkelig kroppsforsvar er det lettere å få influensa, forkjølelse og forskjellige typer infeksjoner som kan påvirke kroppen en stund, noe som reduserer livskvaliteten..

Å ha et sterkt immunforsvar beskytter kroppen mot sykdom og gjør den sunnere. Heldigvis er det mulig å styrke kroppen vår for å øke forsvaret..

Ved å absorbere de nødvendige næringsstoffene, du vil styrke immunforsvaret og derved holde deg unna sykdom.

Flere studier har funnet at god ernæring, naturlig antibiotikabruk og en aktiv livsstil stimulerer forsvar og forbedrer immunforsvaret..

Det er derfor veldig viktig å endre livsstilen din og innta en sunnere livsstil..

Også du Du kan begynne å konsumere en av de følgende syv drinker som er nevnt her, som vil bidra til å forbedre kroppens forsvar..

Juice for å styrke immunforsvaret # 1

Denne kraftige juicen gir kroppen en god mengde vitamin C, viktig for å øke forsvaret og avverge sykdom.

ingredienser

• 2 håndfull jordbær.
• 1 guava.
• 2 appelsiner.

forberedelse

Trekk appelsinjuicen og slå den i en blender sammen med guava og hakkede jordbær. Når alt er godt blandet, spis saften veldig fersk hver dag, gjerne fastende.

Juice for å styrke immunforsvaret # 2

Trekk saften ut av appelsinen og slå den i en blender sammen med guavaen og hakkede jordbærene. Drikk saften fortsatt fersk. Forbruk den daglig, gjerne faste.

ingredienser

• 1 granateple
• 4 aprikoser
• ½ sitron
• 1 appelsin
• 120 g ananas
• 250 g druer
• ½ kopp knust is

forberedelse

Vask og trekke ut frøene fra druer, av sitroner, granateple, ananas og appelsin. Skjær, skrell og kork aprikosene.

Ha all skivet frukt i en blender og pisk godt til den er helt blandet. Tilsett deretter isen og konsumer veldig frisk.

Juice for å styrke immunforsvaret # 3

Gresskar og gulrot er to matvarer som er rike på vitaminer, mineraler og antioksidanter som hjelper oss å styrke immunforsvaret og forhindre for tidlig aldring..

ingredienser

• 1 gresskarskive
• 1 stor gulrot

forberedelse

Legg hver av de tidligere vaskede og skrellede ingrediensene i en blender og visp sammen med litt vann. Ha et glass med denne juicen hver dag, spesielt om vinteren..

Juice for å styrke immunforsvaret # 4

Denne kraftige juicen gir høyt vitamin C-innhold av sitrusfrukter, så vel som dens utmerkede antioksidanter.

ingredienser

• 3 guavas
• Saften av 3 appelsiner
• Saften av 3 mandariner
• Saften på 2 lime
• Saften av 1 sitron
• 1 ts agave

forberedelse

Trekk ut guavasaften i en avtrekk og bland den med resten av saftene i en blender.

Tilsett deretter litt honning og konsumér veldig frisk for å nyte alle dens egenskaper..

Ingefær og sitroninfusjon

Hvis du foretrekker å drikke infusjoner fremfor juice, kan du tilberede denne kraftige sitron- og ingefærinfusjonen som bringer alle næringsstoffene til å øke forsvaret ditt, spesielt når du trenger å bekjempe virus og bakterier..

Les også: Ingefær og sitron, en perfekt vekttapskombinasjon

ingredienser

• 1 kopp varmt vann (250 ml)
• 1 honningskje (25 g)
• 1 ss sitronsaft (15 ml)
• ½ ss malt ingefær (5 g)
• 6 skjeer kanel (20 g)

forberedelse

Tilsett ingefær og kanel i en kopp kokende vann, rør rundt og tilsett sitronsaft og litt honning. La stå i fem minutter og drikke.

6. Rosmarininfusjon

Rosmarin har en god mengde vitamin C i blomster og blader. Det er ideelt for å styrke immunforsvaret, men anbefales ikke i tilfeller av hypertensjon, epilepsi eller gastritt.

Oppdag: 5 rosmarinmidler for å forskjønne håret

ingredienser

• 1 ss tørkede rosmarinblader
• 1 kopp varmt vann

forberedelse

Kok tørkede rosmarinblader i 5 minutter i en kopp vann. La infusjonen være lukket i 10 minutter, sil og konsum to eller tre ganger om dagen..

7. Timianinfusjon

den timian er en plante med antiseptiske, soppdrepende og antibakterielle egenskaper takket være innholdet av et stoff som heter tymol. Denne infusjonen er ideell for å styrke immunforsvaret. Det anbefales ikke å forberede det for hardt..

ingredienser

• 1 ss timian
• 1 kopp vann

forberedelse

Tilsett en spiseskje timian i en kopp vann og la det småkoke i tre eller fire minutter. La stå i 10 minutter, sil og drikk øyeblikkelig.

7 problemer vi har opplevd av et svekket immunsystem