7 jodrike drinker for å få skjoldbruskkjertelen til å fungere

Har du problemer med skjoldbruskkjertelen? Hvis dette er tilfelle, bør du skrive opp oppskriftene på disse jodrike drikkene..

Jod er et uunnværlig mineral for kroppen vår fordi det virker på produksjonen av skjoldbruskkjertelhormon.. Det spiller en nøkkelrolle i kroppens utvikling i vekststadiet..

Jodforbruk er også kritisk for de som lever med hypotyreose.. Dermed er drikkevarer et godt valg på grunn av deres enkle forbruk og tilberedning..

Mens du får de riktige mengdene av dette mineralet, vil du også holde deg hydrert..

Kjenn på jodrike drinker som får skjoldbruskkjertelen til å fungere riktig.

1. Jordbærsaft

En av de deiligste måtene å integrere jod i kostholdet vårt er ved å konsumere jordbærjuice..

Dette skyldes at for eksempel en kopp jordbær kan gi kroppen vår cirka 13 ug jod. Dette er den høyeste jodfrukten.

Siden de er søte, er jordbær et godt valg for å lage desserter. I dette tilfellet ønsker vi å anbefale en jordbærsmoothie som kan fungere til frokost, lunsj eller middag..

Strawberry Beat

ingredienser

• 1/2 kopp jordbær (85g)
• 1 kopp økologisk melk (250 ml)
• 1 isbit

Hvordan forberede

• Skjær først jordbærene i små biter
• Pisk deretter alle ingrediensene til de er jevn..

Som du ser er dette en av de enkleste jodrike drikkene å lage. Vi anbefaler imidlertid å unngå all sukker for å få den mest mulig naturlige drikken..

2. Kumelk

Pasteurisert kumelk holder ikke bare bein og tenner sunne ved det høye kalsiuminnholdet., men det kan også hjelpe oss å få de nødvendige mengder jod for å holde skjoldbruskkjertelen fungerer som den skal..

Én kopp kumelk kan inneholde 55 ug jod. I tillegg varierer ikke disse nivåene hvis vi velger melkevarianter med lite fett. På denne måten er det ingen ulempe hvis du ønsker å holde kosthold med lite fett..

3. Blåbærsaft

Blåbær er en annen frukt som inneholder en betydelig dose jod i sammensetningen. Å konsumere dem når vi for eksempel har hypotyreose eller vil at skjoldbruskkjertelen skal fungere ordentlig er en god idé.

Det anslås det 150 ml blåbærsaft kan inneholde omtrent 400 ug jod.

Blåbær Beat

Denne drinken øker ikke bare jodnivået, men reduserer også smertenivået..

ingredienser

• 1 kopp fersk spinat (30g)
• 1 kopp kokosmelk (250 ml)
• 1 kopp blåbærsaft (250 ml)
• 1 isbit

Hvordan forberede

• Pisk først alle ingrediensene til de er jevn..
• Drikk neste.

4. Flytende yoghurt

Forbruk flytende yoghurt er også en fin måte å oppfylle våre daglige jodbehov.. Effekten er enda større hvis du kombinerer denne drinken med jordbær eller blåbær..

Én kopp flytende yoghurt kan inneholde omtrent 90 ug jod. Disse nivåene gjør det til en av de jodrike drikkene som må være i kjøleskapet ditt..

Og ikke gå glipp av: Oppskrift på å tilberede gresk yoghurt hjemme

Smaksatt yoghurt

ingredienser

• 1 liter vanlig naturlig yoghurt
• 2 kopper naturlige jordbær eller blåbær (340g)

Hvordan forberede

• Ta først den første koppen av frukten og hakk den i små terninger.
• Legg deretter den andre koppen i blenderen sammen med yoghurten.
• Pisk godt til det er glatt og server i en plast- eller glassbeholder med lokk.
• Til slutt tilsett de hakkede fruktene og rør om.

5. Blackberry Juice

Blackberry er deilig frukt, lik jordbær både i næringsverdi og mineralinnhold.. Hvis du ikke liker jordbær, bør du vurdere bjørnebærjuice i stedet..

Én kopp bjørnebærsaft kan inneholde omtrent 20 ug jod..

6. Mango juice

Mangosaft er ikke en av de jodrike drikkene vi vanligvis tenker på. Imidlertid er det en utmerket skjoldbruskstimulator som skyldes E-vitaminet den inneholder..

En kopp mango gir 12% av vitamin E vi trenger daglig..

ingredienser

• 1 kopp mango terninger (16g)
• 2 kopper vann (500 ml)
• 1 isbit

Hvordan forberede

• Pisk først alle ingrediensene i en blender og deretter drikk.
• Denne juicen er perfekt å hydrere rett etter trening eller å avkjøle seg på varme sommerdager..

7. Kremet grønn beat

Harde arbeidsdager påvirker ofte kostholdet ditt, og dette kan være skadelig for skjoldbruskkjertelen..

Så vi foreslår denne drikken som, foruten å være rik på jod, er deilig. Alle ingrediensene i denne drikken er rike på antioksidanter., Det eliminerer giftstoffer og gir energi. Du trenger noe mer for å overbevise deg selv om hvor bra det er for helsen din.?

Les også: 5 slag for å eliminere giftstoffer raskt

ingredienser

• 1/2 kopp finhakket tang (20g)
• 1 grønt eple i biter
• 1/2 middels avokado
• 1 kopp kokosnøtt vann (250 ml)

Hvordan forberede

• Pisk først alle ingrediensene og deretter drikk.
• Denne drinken bryter med ideen om at alle grønne takter skal ha spinat eller grønnkål. Prøv det så ser du hvor deilig og gunstig det er..

Jodrik drikke passer for alle

Disse jodrike drikkene er naturlige, enkle å tilberede og deilige.. Gi skjoldbruskkjertelen litt trykk og gjør deg klar til å lindre ubehag som ubalanse kan forårsake i kroppen din..

Vanlige behandlinger mot hypotyreose kan forårsake ubehagelige bivirkninger.

Kort sagt, med disse drinkene er alt mer naturlig, og vi vil unngå mange problemer.