7 gode grunner til å spise agurk hver dag

Forbruker du agurk ofte? Det tilhører samme gresskar- eller vannmelonfamilie. Den er rik på vann, forfriskende og fremfor alt en flott formidler i vekttapprosessen..

Men, det er mye mer bak agurken. Det er så mange fordeler at det ville være uunnværlig å konsumere det daglig, i alle aldre..

Hvem tror at denne grønnsaken bare er vann eller som bare tjener til å behandle mørke sirkler, tar feil. Vi står overfor en skattekule av naturlige dyder som er verdt å oppdage..

7 grunner til å spise agurk daglig

Du vil glede deg over å vite at det å konsumere en agurk om dagen vil gi deg en god mengde næringsstoffer. For eksempel er en av de viktigste vitaminene B. De er fantastiske for å øke nerveimpuls og helse..

I tillegg har han vil tilby folsyre, vitamin C, kalsium, jern, magnesium, fosfor, kalium og sink. Så hvis vi blir vant til å alltid legge det til våre retter, får vi alle fordelene vi vil detaljere nedenfor:

1. Er bra for hjernen

Agurker inneholder en flavonol, a antiinflammatorisk antioksidant som favoriserer hjernehelsen vår.

Fremmer bedre tilkobling av nevroner og nerveimpulser. Så vi tar vare på hukommelsen vår og beskytter nerveceller mot aldersrelatert nedgang.

Les også:

Rødbedsaft for å ta vare på hjernen din

2. Agurker er gode naturlige antiinflammatorier.

Agurker holder kroppene våre "friske". Takket være hydratiseringen den gir, favoriserer den således forskjellige interne prosesser ved å gi næring til cellene.

På sin side reduserer agurkeekstrakt smerter og infeksjoner takket være dens virkning for å hemme enzymene involvert i indre betennelse..

3. Reduser stress

Agurker, som vi har kommentert, inneholder en stor mengde B-komplekse vitaminer, inkludert vitamin B1, vitamin B5 og vitamin B7 (biotin)..

Denne typen vitamin er veldig effektiv for å slappe av nervesystemet og lindre effekten av stress og angst.

Hvis vi tilbereder eple agurksafter eller sitron agurkevann, vil vi ha en naturressurs som er veldig egnet for disse stresstilstandene..

4. Forbedre fordøyelseshelsen

Agurker er rik på to av de mest grunnleggende elementene som trengs for sunn fordøyelse: vann og fiber.

Hvis vi blir vant til å tilberede en salat med agurk, sesamfrø og eplecidereddik hver dag, vil fordøyelsen vår merke.

Hvis du har sur tilbakeløp, kan det å spise agurker være et virkelig naturlig middel.. Denne grønnsaken reduserer akutte topper med tilbakeløp ved å forbedre pH i magen..

I tillegg inneholder agurkskall uoppløselig fiber, veldig egnet til å bekjempe forstoppelse ved å forbedre tarmoverføringen.

5. Hjelper deg med å ta vare på vekten

Disse dataene er ikke godt kjent, men agurken er den mest konsumerte maten i dietter med vekttap.

Husk imidlertid at når det gjelder å gå ned i vekt, ikke bør vi ha restriktive dietter. Agurk er egnet, men vi må ikke forsømme de andre næringsstoffene i et sunt kosthold som inneholder protein, karbohydrater, enumettet fett, etc..

Bruk kreativiteten på oppskriftene dine, og kombiner den med andre grønnsaker, frø, frukt ...

6. Ta vare på hjertet vårt

Agurker inneholder kalium, et mineral som lar oss regulere blodtrykket.. Vi må ikke glemme at det er viktig å få en riktig balanse mellom kalium og natrium..

• Det er også interessant å vite at kalium fungerer som en elektrolytt, som et positivt ladet ion som regulerer cellefunksjoner..
• Takket være denne balansen sørger vi for riktig overføring av nerveimpuls, muskelkontraksjon og hjertefunksjon i seg selv..

Oppdag også:

De 5 beste antiinflammatoriske fruktene

7. Egnet for å bekjempe tretthet

Hvis du føler deg utmattet, hvis du etter jobb legger merke til deg selv på kanten og med litt spenningshodepine, er det å konsumere agurk i en forfriskende oppskrift en flott løsning..

• Du kan lage en salat, en naturlig juice eller en tallerken med andre grønnsaker eller frisk frukt. Dette vil bidra til å fylle opp energiene..
• Agurker inneholder lignan-polyfenoler, så vel som phytonutrients, vitamin K, kobber og mangan.

Takket være ernæringsrikdommen, og spesielt vitaminer og mineraler, Agurk er veldig effektiv for å forhindre næringsmangel forbundet med tretthet og utmattelse.

Til slutt, hvis du vil ta vare på kostholdet ditt og føle deg mye bedre hver dag, ikke nøl med å opprettholde et balansert kosthold og spise agurk regelmessig..

5 interessante bruk av agurk i din skjønnhetsrutine