7 vaner som skader hjertet ditt

Menneskekroppen er en perfekt maskin der alle “brikker” er uunnværlige. Hjertet er kanskje det grunnleggende organet som svikter kan ha alvorlige konsekvenser, så behovet for ikke å forsømme det organet, tilfredsstille dets behov til enhver tid..

Vet du hvilke vaner som skader hjertet daglig uten å innse det? Det er det vi vil forklare nå. Sjekk det ut.

Hvordan kan vi skade hjertene våre?

Hjertet er det primære organet som har ansvar for å pumpe og drive blod for å transportere næringsstoffer i hele kroppen. Det er mange faktorer som avgjør din gode helse, elementer som ofte går upåaktet hen, som vi til og med forsømmer.

Situasjoner med stress og nervøsitet, som fremskynder bevegelsene dine, matvarer som virker tette arteriene og hindrer riktig pumping av blod, etc.. Derfor må vi være klar over at alvorlige problemer, som hjerteinfarkt, vanligvis manifesteres stille uten forvarsel. Skriv deretter ned:

1. Saltinnhold i måltidene våre

Mange mennesker ventet allerede på denne informasjonen, og det mest nysgjerrige er at selv om vi alle vet og kjenner skadelige effekter salt har på kroppen vår, fortsetter mange av oss å konsumere den i overkant. Hvorfor? Fordi salt gir smak til rettene våre, gjør dem smakligere, men på sikt kan denne gleden være veldig dyr.

Salt forårsaker hypertensjon, bygger opp spenningen litt etter litt og blir en tidsbombe, så hjertet vårt kan en dag si: "Nok." Så er risikoen verdt det? Det fremgår at nei!

Les også: De 10 fordelene havsalt tilbyr kroppen din

2. To risikoer til: stress og angst

Stress rammer menn og kvinner likt, selv om forekomsten er forskjellig. Det sies ofte at stress hos menn har mer negative effekter på kort sikt..

Hos kvinner er det derimot studier som viser at de lider mest i hverdagen, selv om de takler det bedre enn menn..

Dette betyr imidlertid ikke at kvinner ikke lider av effekten av disse sykdommene. For øvrig er det et hjerteproblem som i større grad har oppstått hos kvinner på grunn av tilstander av angst og stress. Det kalles "ødelagt hjertesyndrom" (Takotsubo-syndrom). Derfor må vi lære å bedre håndtere følelsene våre..

3. Mangel på trening og overvekt

Dette er, ifølge eksperter, det onde i det 21. århundre. Et stillesittende liv, med feil diett og høyt med mettet fett, mel, søtsaker, bearbeidet mat ...

Alt dette kan gradvis føre til alvorlige kardiovaskulære problemer på grunn av overvekt, hypertensjon og en svakt svekkende syk organisme..

Vi må vurdere en annen faktor: statistikk viser oss at barn i økende grad lider av denne virkeligheten..

Barn som ikke lenger driver med lek som har fysisk anstrengelse, går ikke ut, foretrekker å spille videospill eller blir værende ved datamaskinen, og fører et stillesittende liv uten å trene noen form for trening. Disse dårlige vanene bør overvåkes og unngås av hensyn til helsen vår og dem vi elsker..

4. Spis for å spise

Dette er en vane som har begynt å bli studert nylig. La oss vise et eksempel:

Vi kom trette hjem fra en dags jobbing og ville ikke tilberede en sunn, variert og balansert middag. Så vi leter etter noe raskt, en matbit, for å slukke sult og angst et øyeblikk..

En pizza, en brus, noe søtt… og dette er ikke næring, spiser for å spise, for å roe nervene.

Bearbeidet mat gjør livet enkelt, takket være de ferdigkokte rettene, som bare må bruke en mikrobølgeovn for å varme opp, men det er ikke noe mer skadelig. Husk at å spise er nærende, nærende, gi kroppen det den trenger, ikke bare gi oss glede.

5. Og kolesterolet?

Når vi snakker om kolesterol, snakker vi indirekte om hypertensjon. Alle disse sykdommene er tause og ofte er vi uforsiktige, vi søker ikke lege for å utføre sjekk ups vanlig.

Vi må være forsiktige, kolesterolet kulminerer med en av de største risikoene for hjertehelsen Det samler seg i våre årer og arterier da det blir for høyt i kroppen. Siden det er vanskelig å eliminere dette overskuddet, akkumuleres det til slutt på farlige steder, for eksempel traséene blodet sirkulerer gjennom..

Venene tørker ut, det er bare rom for sirkulasjon, og da oppstår de fryktede hjerteinfarktene. Så ikke overse periodiske legebesøk, selv om du tydeligvis ikke føler noe viktig.!

Sjekk også: Kontroller høyt kolesterol: De 5 beste hjemmemidlene

6. Få nok søvn

Det er viktig å hvile mellom 7 og 8 timer om dagen. Men selv om vi vet ordet av det, går vi noen ganger over bord og ser på tv-en, bruker datamaskinen eller snakker i timevis på telefonen.

men, Vi må være klar over at denne typen teknologi kan være skadelig, ikke bare for vår mangel på kontroll når vi bruker dem, men også for deres bølger som direkte forstyrrer hvile vår og forårsaker søvnløshet..

Vi må hvile for at kroppen vår skal utføre essensielle biologiske funksjoner som avgiftning av lymfesystemet, leveren, etc. Så hvis vi ikke sover, forårsaker vi en hormonell ubalanse som påvirker hjertet direkte..

7. Sigaretten

Hvis dette er tilfelle, hva venter du på å avslutte vanen? Du vet kanskje ikke det, men røyking øker hjerteslagene våre, forårsaker uregelmessigheter i hjerterytmen og forårsaker svært alvorlig hjertesykdom.

Så ikke gi opp uflaks. Å slutte å røyke vil være den beste gaven du noensinne vil gi deg selv, fordi dette vil gi deg flere leveår og bedre kvalitet i ditt daglige liv..