7 grunner til å inkludere betesaft i dietten

Inkludering av rødbetesaft i kostholdet gir interessante fordeler for kroppen. Mange spiser vanligvis denne grønnsaken tilberedt eller i salater, men Å drikke juice er en mer effektiv måte å glede seg over ernæringsmessige egenskaper..

I mange år har det blitt populært for sin avgiftende effekt, da det optimaliserer leverfunksjonene og fremmer eliminering av giftstoffer. Imidlertid er det også en antioksidant og energidrikk som kan forbedre helsen på mange måter..

Selv om smaken for mange ikke er den mest behagelige, er rødbetsjuice en viktig kilde til vitaminer og mineraler, fiber og aminosyrer.. Disse næringsstoffene styrker immunforsvaret og forhindrer utbruddet av mange sykdommer.. Har du prøvd det?

Grunner til å inkludere rødbetesaft i kostholdet

For noen år siden ble det anbefalt å konsumere sparsomt på grunn av dets høye nivåer av karbohydrat og sukker. Imidlertid er det i dag en av de mest anbefalte grønnsakene, og de fleste kan spise det uten problemer..

Husk å lese: Styrke immunforsvaret ditt og forhindre infeksjoner med disse 8 matvarene

1. Regulerer blodtrykket

På grunn av det naturlige nitrittinnholdet, et stoff som omdannes til nitrogenoksid i kroppen, rødbetsaft hjelper med å regulere blodtrykket. Disse komponentene utvider blodkar, noe som letter blodsirkulasjonen..

2. Forbedrer fordøyelsen

I betesaften er konsentrert all fiberen til planten. Ikke rart det tjener til å forbedre fordøyelsen. Regelmessig inntak forhindrer forstoppelse og optimaliserer prosessen med absorpsjon av næring av mat..

3. Hindrer aldring

På grunn av det betydelige bidraget fra betalains og polyfenoler har denne sunne drikken muligheten til å motvirke den negative virkningen av frie radikaler på celler.. Disse antioksidantene forhindrer for tidlig aldring og alvorlig sykdom..

4. Beskytter skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskkjertelpasienter kan forbedre helsen ved å inkludere betesaft i kostholdet. Men det er ikke et mirakelmedisin eller noe lignende. Jodinnholdet bidrar til å forhindre sykdommer som hypotyreose og struma.

5. Bekjemp betennelse

Denne planten inneholder betain, som hjelper med å beskytte celler, enzymer og proteiner mot forverring forårsaket av oksidativt stress. derfor, saften din reduserer inflammatoriske ubalanser og beskytter organer mot kroniske sykdommer.

6. Hjelper deg å gå ned i vekt

På grunn av det høye innholdet av viktige næringsstoffer, skiller rødbetsjuice seg ut i listen over drikkevarer som hjelper deg å gå ned i vekt. I første omgang, fiberen din forbedrer fordøyelsen og reduserer magebetennelse. Det er også veldig tilfredsstillende og optimaliserer prosessen med fettnedbrytning..

7. Lindrer væskeansamling

Utbruddet av ødem eller væskeansamling kan gjøre mange helseplager verre. Derfor er det godt å spise vanndrivende juice, for eksempel rødbeter. Det fremmer utvisning av tilbakeholdte væsker, forbedrer funksjonen av nyrene og hjelper til med å regulere kroppens mineralsalter..

Hvordan tilberede rødbetesaft hjemme?

Tilberedningen av rødbetsjuice er ganske enkel. Du kan også variere inntektene, kombinere denne roten med frukt og grønnsaker som eple og gulrot. Så foreslår vi at den klassiske oppskriften skal glede seg over alle dens egenskaper..

ingredienser

• 1 stor rødbeter
• 1 glass vann (200 ml)

retninger

• Vask rødbeter grundig og skjær i flere biter..
• deretter, legg i blenderglass og dekk til med et glass vann.
• Pisk alt kort til du får en jevn, klumpfri drink.
• slutt, server straks uten sil.

Forbruksmodus

• Ta et glass betesaft fastende eller midt på morgenen.
• Gjenta inntaket minst 3 ganger i uken.

Vi anbefaler å lese: 5 kalorifattig detox rister

konklusjon

Rødbetsaft er en lav kalori drikk som hjelper til å "lade opp" kroppens energi for bedre ytelse. Den inneholder også antioksidanter og essensielle næringsstoffer som beskytter kroppen mot forskjellige sykdommer..