8 matvarer for å rense leveren naturlig

Leveren er det største organet i kroppen vår, og dens funksjoner er viktige for helsen vår takket være sin kraft til å avgifte alt vi spiser, puster og tar opp gjennom huden vår. I dag skal vi snakke om 8 matvarer for å rense leveren naturlig.

I følge International Hepatitis Foundation (FIH) er denne kroppen ansvarlig for å konvertere næringsstoffene vi forbruker til energi og muskler..

Leveren lagrer vitaminer og regulerer fettlagrene. Av denne grunn avhenger kroppen vår av at leveren fungerer som den skal, slik at helsen blir bra.

Det er mange faktorer som setter leverhelsen høy risiko, blant dem er overdreven alkoholforbruk, miljøgifter, overspising, raffinerte karbohydrater, noen smertestillende medisiner, medikamenter, blant andre..

Hvis du identifiserer deg med noen av disse og vil rense leveren din naturlig, vil vi i dag introdusere deg for 8 spesielle matvarer som du kan bruke for å forbedre leverhelsen og for å forhindre leversykdom..

Hvitløk for å rense leveren naturlig

Hvitløk er en mat rik på allicin og selen, disse to elementene er ideelle for å rense leveren og holde den sunn..

Hvitløk aktiverer også toksin eliminerende enzymer, som vil bidra til å forhindre sykdom mens du renser leveren av hva som kan påvirke den..

Hvitløk er en av de mest anbefalte matvarene for leveren, og forbruket vil også tjene til å kontrollere kolesterolet, forbedre sirkulasjonen og øke forsvaret..

Les også: Hvitløk: En kraftig immunsystemforsterker

Det ideelle er å konsumere rå hvitløk, siden det er tap av 90% av effektiviteten når du steker den. Du kan konsumere hvitløken selv, eller du kan også legge den til måltider.. 

Gurkemeie for å rense leveren naturlig

Gurkemeie har flere egenskaper som er veldig gunstige for leveren..

I følge spesialiserte studier, Denne planten inneholder stoffer som borneol, turmeron, eugenol og koffeinsyre, som fungerer som store beskyttere av leveren når de renser og avgifter det som opprettholder den gode helsen til dette organet..

Komponentene hjelper med fordøyelsen av fett og er et godt middel mot tunge fordøyelser forårsaket av dårlig kosthold.. Det anbefales å konsumere gurkemeie ved gulsott, skrumplever og leversykdom..

Olivenolje for å rense leveren naturlig

Olivenolje beskytter mot oksidativ skade på levervevet, ifølge forskning, denne olivenoljen, samt linfrøolje og hamp, bringer en base av lipider som tar opp giftstoffer slik at leveren kan fungere bedre.

Hjelper med å rengjøre naturlig og forhindrer også leversykdom. Forbruk av olivenolje reduserer også risikoen for koronararteriesykdom og forhindrer noen kreftformer..

Det anbefales å tilsette olivenolje i måltidene og bruke den som et alternativ til de forskjellige fettene som vanligvis brukes på kjøkkenet..

Sitrusfrukter for å rense leveren naturlig

Sitrusfrukter er rike på vitamin C, som fungerer som naturlige antioksidanter. Det moderate forbruket tømmer leveren og forhindrer mange sykdommer. Den mest anbefalte sitrus for leverfordeler er sitroner og appelsiner..

Vet: 8 symptomer på vitamin C-mangel

Mandler for å rense leveren naturlig

Mandler er rike på arginin, en aminosyre som hjelper med å avgifte, så det er en sterkt anbefalt leverrensende mat..

Komponentene er rike på omega 3-fettsyrer og glutation, som hjelper til med de forskjellige funksjonene som naturlig vil rense leveren..

Frokostblandinger for å rense leveren naturlig

Brun ris og andre kornprodukter er veldig gunstige for leveren på grunn av deres høye nivåer av B-vitaminer. Takket være dette forbedrer leveren fettmetabolismen, avspaltning av organet og dens generelle funksjon..

Det anbefales å bruke full hvete i stedet for det hvite melet vi vanligvis bruker.. 

Grønne bladgrønnsaker for å rense leveren naturlig

Grønnsaker som salat, kål og kål, nøytraliserer blant annet tungmetaller, plantevernmidler og andre kjemikalier som kan påvirke kroppen..

For leveren er grønne bladgrønnsaker gode rensemidler, ettersom de bidrar til å eliminere giftstoffer og regulere mettet fett som kan påvirke dette organets funksjon..

Grønn te for å rense leveren naturlig

Grønn te og dens komponenter bidrar til å redusere fettansamlingen i leveren. Grønn te inneholder katekiner og antioksidanter som avverger leversykdommer og gir en beskyttende effekt..

Studier viser at grønn te hjelper til med å ta vare på leveren av de negative effektene av giftige stoffer som alkohol og forhindrer betennelse i det samme..