8 matvarer du bør unngå hvis du har hypertensjon

Høyt blodtrykk er en av de vanligste hjerte- og karsykdommer i befolkningen., som utvikler seg når hjertet har problemer med å pumpe blod til andre deler av kroppen. I dag vil vi snakke om 8 matvarer som skal unngås hvis du har hypertensjon.

Det oppstår på grunn av innsnevring eller hindring av arteriene, noe som forårsaker begrensninger i transport av blodstrømmen, og dobler innsatsen til hjertemuskelen..

For noen tiår siden er en del av sykdommene som kalles "stille mordere", siden det vanligvis ikke har symptomer og ikke gir reaksjoner.

Det mest bekymringsfulle er at det forstyrrer funksjonen til andre kroppssystemer og over tid forårsaker endringer som påvirker livskvaliteten..

På grunn av dette, regelmessig medisinsk undersøkelse er kritisk, spesielt når det er familiehistorie eller andre risikofaktorer.

I tillegg, hvis du får diagnosen, det er nødvendig å begrense forbruket av noen matvarer som på grunn av deres sammensetning kan forårsake flere komplikasjoner.

I dag ønsker vi å dele i detalj de 8 beste, slik at du kan prøve å erstatte dem med sunnere alternativer..

Kjenner dem!

Unngå disse matvarene hvis du lider av hypertensjon

1. Brød

Brød og andre bakeriprodukter inneholder høye nivåer av natrium og mettet fett. som når den blir absorbert øker blodtrykksnivået.

En enkelt servering kan gi opptil 230 mg natrium, eller 15% av kroppens anbefalte daglige inntak..

Problemet forverres av innholdet av raffinerte mel som, inntatt for høyt, forårsaker overvekt og diabetes, noe som gjør det vanskelig å kontrollere hypertensjon..

Les også: Treningsrutine for personer med høyt blodtrykk

2. Unngå koffeinholdige drinker hvis du har hypertensjon

For høyt forbruk av drikkevarer som kaffe og coladrikk påvirker økningen i blodtrykket, spesielt når hypertensjon allerede er diagnostisert..

Alle koffeinholdige drikker og matvarer har en stimulerende effekt. som uunngåelig påvirker blodtrykksaktiviteten.

3. Industrialiserte sauser

Behandlede sauser som distribueres til salater og andre oppskrifter har ofte høye nivåer av natrium i sammensetningen, noe som, som vi nevnte, kan føre til forverring av arteriell helse..

Majones, tomatsaus og lignende produkter består av kjemiske ingredienser. som samtidig gir den en deilig smak, forårsaker langsiktige metabolske vansker.

4. Smør og margarin

Både smør og margarin har en høy konsentrasjon av natrium og fett. som inntas regelmessig, påvirker helsen til arteriene..

Inntaket ditt øker nivået av dårlig kolesterol (LDL) og danner en hard plakett som blokkerer riktig passering av blod..

I tillegg bremser disse stoffene metabolismen og fører derfor til overdreven vektøkning..

5. Unngå ost hvis du har hypertensjon

Tradisjonelle oster inneholder mye salt og mettet fett. som fremmer økt blodtrykk.

Natrium favoriserer væskeansamling i vevene og igjen øker spenningen og nivået av betennelse.

På sin side blir fettene avsatt i arteriene og forårsaker en herding som svekker blodsirkulasjonen..

Derfor bør pasienter med hypertensjon unngå dem eller erstatte dem med en plantebasert oppskrift..

Oppdag også: Philadelphia Cheese Pie

6. Kjøtt

Innlagt kjøtt virker som et godt spisealternativ fordi de alltid ser friske ut og smaker godt.

Imidlertid har inntaket i noen år vært motløs siden tilbyr høye mengder mettet fett og helsepåvirkende kjemikalier.

din høyt i salt pluss kalorier og konserveringsmidler, øker nivået av vevsbetennelse og hindrer sirkulasjon gjennom arteriene.

Selv på lang sikt er de en årsak til metabolske forandringer, inkludert overvekt og diabetes..

7. Unngå søtsaker hvis du har hypertensjon

Raffinert sukker og sukker er svært vanedannende og dessverre veldig helseskadelig..

De bør utelukkes fra kostholdet til hypertensive pasienter, siden føre til overdreven vektøkning og komplikasjoner som diabetes.

Imidlertid er det mulig å velge en liten mengde mørk sjokolade, bestående av minst 60% kakao, hvis antioksidantinnhold er gunstig for å bekjempe denne tilstanden..

8. Hermetikk

Hermetikk som selges i markedet består av en høy mengde salt som øker risikoen for høyt blodtrykk..

Ved å legge dem til kostholdet, forårsake væskeansamling, en tilstand som påvirker nyre og hjerte- og karsykdommer.

Spiser du vanligvis disse matvarene? Hvis dette er tilfelle, prøv å unngå dem så mye som mulig, for ikke å lide konsekvensene på blodtrykksnivået..

På sin plass, søke å øke frukt- og grønnsaksforbruket, anbefalt for å kontrollere dette problemet.

Selleri frøinfusjon: et naturlig middel mot hypertensjon