Henry Lester
0 
2462
227
Å følge bryggerens gjærdiett er en av de beste beslutningene vi kan ta i livet.
Bryggergjær, en supermat
Visste du at bryggerens gjær er en av matvarene med den høyeste ernæringsprofilen som finnes? Se alle komponentene:
- 8 essensielle aminosyrer
- 10 uunnværlige aminosyrer for å danne protein
- 40% protein
- 14 mineraler, inkludert selen, krom, sink, kobber, kalsium og jern
- 20 vitaminer, og fremhever de i gruppe B
- Nukleinsyre, viktig for celleregenerering.
Hvem bør konsumere bryggergjæren?
Den er perfekt for:
- Gravide og ammende kvinner.
- Barn i utviklingsstadiet (hovedsakelig opp til 7 år).
- Tenåringene.
- Idrettsutøvere (forbedrer ytelsen og oksygenerer muskelvev).
- Slankere for å gå ned i vekt.
- Vegetarer og veganere (for å øke proteininntaket).
- De eldre.
- Mennesker med matmangel.
- Den anemiske.
- Diabetikerne.
- De som lider av hormonell ubalanse (progesteron, skjoldbrusk, testosteron).
- Kreftpasienter.
- Personer som har hatt operasjoner eller operasjoner.
- De som lider av spiseproblemer (bulimi, anoreksi, underernæring).
- De med leversykdom.
- De med høyt kolesterol.
Som du kanskje har lagt merke til, har bryggergjær mange egenskaper for nesten hver gruppe mennesker i alle aldre og tilstander..
Hva er ølgjær?
Bryggergjær er en gjær oppnådd i prosessen med å produsere en av de mest konsumerte drikkene i verden, men i motsetning til denne inneholder den ikke alkohol..
Les også: Myter og nysgjerrigheter rundt alkohol
Gjær produseres ved nedbryting av bygg, forårsaket av en tørr og pulverisert sopp oppkalt etter Saccharomyces cerevisiae.
Kan dyrkes i laboratorier for bruk som et næringstilskudd., men de fleste ølgjærene vi konsumerer i dag, er hentet fra restene av bryggeprosessen..
Før du når markedene, blir gjæren imidlertid renset og den bitre smaken fjernet, og i disse trinnene går noen fordelaktige komponenter tapt, så den har ikke den beste kvaliteten sammenlignet med den som kun oppnås ved å brygge øl..
Det er da nødvendig å kjøpe levende gjær, dvs. at den ikke har gjennomgått noen forfining eller "forbedrings" -prosess (som faktisk forverrer produktet).
Det er to typer bryggergjær: bitter og ikke-bitter i henhold til prosedyren de fikk.
Oppdag: blir øl fett? Hva er den mest passende måten å konsumere det på?
Bitter gjær har en større mengde næringsstoffer enn bitter gjær, av de allerede forklarte årsakene.
Nyt fordelene med ølgjær å gå ned i vekt
Det anbefales å konsumere mellom 20 og 30 gram bryggergjær daglig.. Dette proteintilskuddet, som kan kjøpes i helsekostbutikker, brukes av mange mennesker som følger dietter med lite kaloriinnhold..
Det er bra å være oppmerksom når du kjøper produktet. Noen steder kan gjær selges i tre presentasjoner eller smaker: naturlig, eple og ost hvis du vil spise den med søt eller salt mat..
Gjær kan blandes med all mat hvis vi ønsker å berike ernæringsverdiene, dvs. forbedre fordelene..
Kan svelges med:
- melk
- yoghurt
- juice
- vitaminer
- frokostblandinger
- vegetabilsk
- pasta
- salater
- kaker
- desserter
- Svampekake
- infusjoner
- kjøtt
- burgere
Som du ser er det et veldig allsidig produkt..
Tips for Brewer's Yeast Diet
- Husk å kjøpe levende, bitter gjær for å unngå vasking eller kjemiske prosesser som tar bort mange av næringsstoffene..
- Bruk gjær i dine naturlige vitaminer (frukt eller grønnsaker) om dagen for å mette appetitten og spise bedre..
- Kjøp flakert gjær for å legge til oppvasken (salater, kaker eller ta den med i kostholdet). Med en liten skje tilfører du protein og vitaminer til kostholdet ditt og uten å bli fett.
- Start morgenen med bryggergjær blandet i et glass varmt vann med litt sitronsaft.. Det må være fastende i to uker i strekk. Vent en halv time for å spise frokost.
- Hver gang du blir sulten, ikke angrip noe i kjøleskapet. Strø best ølgjær på rå grønnsaker som gulrøtter eller agurker.
Flere tips
- Legg ølgjær til lunsjsalaten eller hamburgeren. Med en liten porsjon vil du føle deg mye mer mett og energisk til å fortsette reisen..
- Det anbefales å konsumere gjær i pulverform eller flaske, eller til og med leve, tre ganger om dagen (ca. 10 gram om gangen) i en rett måned for best mulig resultat..
- Husk å lese instruksjonene på pakken. Så du vil vite de nøyaktige mengdene for hver mat..
- Leve et sunt liv. Så mye som du følger bryggerens gjærdiett, må du trene to eller tre ganger i uken, sett stillesittende livsstil, drikk to liter vann daglig og unngå visse matvarer som kaffe, stekt mat, mel og sukker (raffinert).