Viktigheten av å ikke tenke på problemer som ikke ble til

Kjenner du begrepet "drøvtyggere tanker"? Det er de som forårsaker bekymringer, angst og mye stress i møte med vanskeligheter som ennå ikke har gått i oppfyllelse. Dette er ikke bra for helsen. Så i dag vil vi se hvordan vi kanskje ikke tenker på problemer som ennå ikke er blitt realisert.

Å komme i forkant av hendelser hjelper ingenting. Faktisk får obsessive tanker oss til å forestille oss problemer som vi ennå ikke vet vil gå i oppfyllelse. Slik unngår du dette..

For ikke å tenke på problemer, en umulig handling for Carmen

Carmen var en 25-åring som ikke kunne la være å tenke på problemer. Uansett hva som skjedde, Carmen ruminerte alltid og kom foran begivenhetene som ikke visste om de ville materialisere seg.

I forrige uke sendte du for eksempel en melding til en venn som så henne, men ikke svarte. I Carmens sinn begynte å dukke opp flere ideer som uttalte følgende: "Er opprørt over meg", "Jeg har kanskje ikke snakket ordentlig", "kan være opprørt over det jeg sa sist vi møttes".

Kanskje var hun opptatt med noe, så meldingen, bestemte seg for å svare på den en annen gang, men glemte. Som aldri har gått gjennom dette?

Vi anbefaler å lese: Lær å eliminere negative tanker

Hvordan komme bort fra drøvtyggere tanker?

Hvis du er som Carmen og ikke kan slutte å tenke på problemer, er det viktig å begynne å praktisere en rekke vaner eller skikker som kan hjelpe deg mye. Se noen av dem:

• Ikke alt er negativt: Hvorfor vi alltid tenker på det verste? Det er nødvendig å erstatte negative tanker med positive.. Fordi vi i visse tilfeller tar veldig feil i våre forutsetninger.
• Øk selvtilliten: Å tenke på problemer som ikke har materialisert kan fortsatt være forårsaket av lav selvtillit, og vi må øke den. Kanskje er vi redde for å bli forlatt? Kanskje er vi redde for avvisning?
• Det er alltid bedre å spørre: i stedet for å la drøvtyggerens tanker fortsette å snurre seg i vårt tilsynelatende uendelige hode, bør vi bedre handle. Still spørsmål ved å stille den andre personen hvis det vi mener er riktig.

Å tenke på problemer som ennå ikke er blitt realisert, er mulig, men vi må alltid handle og ikke la disse tankene fortsette å påvirke oss negativt. Konsekvensene av dette er veldig ubehagelige..

Fordelene med å ikke tenke på problemer som ikke ble til

Nå som vi vet litt mer om å tenke på problemer som ikke har blitt til ennå, og hvordan vi kan løse dem, er det viktig å vite fordelene vi får hvis vi implementerer disse:

• Vi vil lindre angst: Angst forårsaker angst uten grunn og at vi føler oss dårlige om en situasjon vi bare skaper i tankene våre..
• Forholdene våre vil bli bedre: ikke tenke verst av alt, vi vil ikke være usikre eller kjede oss, så våre forhold vil ikke bli erodert.
• Det vil øke vår selvtillit: vi vil føle oss mye tryggere over oss selv og vi vil ikke være like avventende for andre, for eksempel hvordan de kan bli lei.

Vi foreslår også følgende lesning: Angst-drøvtyggers tanker

Å ikke tenke på problemer som ennå ikke er blitt realisert, vil være en stor lettelse.. Vi vil føle oss mye tryggere, mer fredelige og ikke skape en konstant storm i hodet, men motsatt: fred og velvære.

Det er noen øvelser, som tankestoppteknikken, som kan være nyttige hvis du har identifisert problemet. Vi anbefaler å utføre dem i praksis, ettersom dette er øvelser som mange psykologer forteller pasientene sine om å gjøre..

Tilsvarende kan det å motvirke disse tvangstankene også bidra til å være ærlige overfor andre. igjen, denne bekymringsfylte ryggsekken på ryggen vil frigjøre seg litt. Det vil utgjøre en stor forskjell..