Henry Lester
0 
2409
420
Stress i menstruasjonssyklusen kan påvirke og ha negative konsekvenser for kvinner. Denne tilstanden Det er et produkt av den mentale trettheten som oppstår når vi overbelaster oss med oppgaver og ansvar., forårsaker endringer som påvirker ytelsen i vår daglige rutine.
Noen faktorer som kan forårsake stress er overarbeid, hjemme eller barn osv., Og forårsaker ofte symptomer som:
- hodepine
- Muskelkontrakter
- Tarm eller hjerteproblemer
- Nedsatt immunforsvar
- Asteni (tretthet eller tretthet)
- søvnighet
Stresstyper
For å effektivt håndtere effekten av denne tilstanden, må du identifisere hvilken type stress du opplever. Dette klassifiseres i henhold til dets egenskaper og symptomer..
Akutt stress
Det er den vanligste formen for stresset, varigheten er kort, og er forårsaket av øyeblikkelige situasjoner som forårsaker midlertidig overopphisselse.
Blant øyeblikkene som kan utløse det, finner vi:
- Et bryllup
- En bilulykke
- Noen kjæres død
Les også: 5 strategier hver kvinne må følge for å avslutte stress og angst
Episodisk akutt stress
Det er skadelig og kan kreve medisinsk hjelp. Forekommer vanligvis hos mennesker som er uorganiserte og fører et veldig travelt liv.
De er kontinuerlig involvert i situasjoner som forårsaker overdreven opphisselse..
Kronisk stress
Det er ansvarlig for mange endringer i kroppen vår, for eksempel endringer i menstruasjonssyklus. Det er et utmattende stress som gradvis slites på den som lider av det..
Dette oppstår når personen blir presset eller overveldet av en viss etterspørsel, og tror at det ikke er noen vei ut av problemene deres..
Det skjer vanligvis hos mennesker som har økonomiske problemer, ødelagte familier, som lever i et ulykkelig ekteskap, jobber i ubehagelige jobber eller ikke liker kurset de studerer..
Hvordan skjer påvirkningen av stress på menstruasjonssyklusen??
Kronisk stress er den som har størst innvirkning i perioden. menstrual. Når du er under stressende situasjoner, produserer kroppen overflødig adrenalin og kortisol. Dette er de typiske hormonene under disse forholdene..
- Adrenalin øker energien din, mens kortisol øker hjernens funksjon mens du reduserer eller forstyrrer andres funksjon som du ikke anser for å være primordial..
Disse inkluderer fordøyelsesprosesser og menstruasjonssyklusen. Sjekk ut noen symptomer relatert til denne typen stress..
Uregelmessige sykluser
Den gjennomsnittlige varigheten av menstruasjonssyklusen har en varighet på 28 til 31 dager.. Stress kan forårsake uregelmessige menstruasjoner..
- Polymyorrhea: Dette er veldig korte menstruasjonssykluser som varer under 21 dager..
- Oligomenorrhea: Dette er menstruasjonssykluser som varer mer enn 35 dager..
- Amenoré: ingen menstruasjon i mer enn 3 måneder eller 3 typiske menstruasjonssykluser.
Smerter forårsaket av preemenstruelt syndrom øker
Å bli stresset under menstruasjonen forsterker smertene ved premenstruelt syndrom. Det begynner etter eggløsning, dvs. en uke før menstruasjonsblødning..
Manifesterer seg ved symptomer som ømhet, irritabilitet, brystsmerter, oppblåsthet, hodepine og magesmerter, blant andre.
Tretthet og døsighet
På grunn av den økte smerten forårsaket av stress i menstruasjonssyklusen, kvinner kan ha vanskelig for å hvile og sove godt om natten.
Derfor er det sannsynlig at de trette og søvnige dagene vil passere..
Se også: Visste du at stress kan være årsaken til forsinket menstruasjonssyklus?
Påvirker fruktbarhet
På grunn av alle endringene forårsaker stress i menstruasjonssyklusen, kan påvirke din evne til å bli gravid. Dette skyldes økt kortisol i hjernen..
Dette hormonet reduserer østrogen- og progesteronproduksjonen, og genererer en uregelmessig menstruasjon og påvirker fruktbarheten.
Andre konsekvenser på grunn av påvirkning av stress
Svært høye stressnivåer i menstruasjonssyklusen kan forårsake svært alvorlig skade på kvinner, for eksempel:
- Minnetap
- Lav seksuell tilfredshet
- Hårtap
- Kviser og hudskader
- Søvnforstyrrelser
- magesår
- Voldelig oppførsel
konklusjon
Påvirkningen av stress på menstruasjonssyklusen og kroppen vår er virkelig skadelig.. Det anbefales å spille sport og avslapningsteknikker for å redusere virkningen.
Har du prøvd flere metoder og kan fremdeles ikke normalisere menstruasjonssyklusen din? I dette tilfellet, husk at psykologen alltid er et godt valg. Denne profesjonelle kan hjelpe deg med å bli organisert og lære deg teknikker for å identifisere stress og håndtere det..
Å spise sunt, ta i bruk en daglig treningsrutine og elske deg selv er sentrale elementer som vil hjelpe deg å unngå stress og mas og liv..
Glem aldri at helsen din kommer først. Uten fysisk og mental velvære vil det ikke være mulig å utføre aktivitetene ordentlig og vil ikke kunne gjøre alt.