Naturlig lettelse for endometriose

Endometriose er en veldig vanlig tilstand som kan forårsake mye smerte hos kvinner som er berørt av den. heldigvis, Ved å følge et riktig kosthold og bruke noen naturlige midler, er det mulig å lindre symptomer..

Fortsett å lese for å lære mer om endometriose og de forskjellige naturlige behandlingene som har vist seg effektive av mange kvinner..

Hva er endometriose?

Det sies at uEn kvinne lider av endometriose når vevet som dekker livmoren inni (som skreller og blør under menstruasjonen) spredes i andre områder.

For eksempel i eggstokken, egglederne, og til og med i blæren eller tarmen.

Disse områdene blir også betente under menstruasjonen, forårsaker mye smerter og kan blø. Så snart, De viktigste symptomene på endometriose er vanligvis som følger:

• Intens bekkensmerter, kramper i bekkenområdet under menstruasjon eller kroniske smerter. I tillegg kan smerter og kramper strekke seg til ryggen eller musklene..
• Veldig mange perioder.
• Smerter i avføring eller under sex, spesielt i uken før menstruasjonens begynnelse.
• Kvalme, kvalme og oppkast, noen dager før menstruasjonen starter.
• Selv om det ikke er klart hva som forårsaker endometriose, forskere tror det ville være en hormonell ubalanse.
  Overdreven østrogenproduksjon er sannsynligvis en av årsakene til denne sykdommen..

Vil du vite mer? Endometriose: Vær forsiktig

Et balansert kosthold kan bidra til å forbedre endometriose.

Å opprettholde et balansert og sunt kosthold er den første anbefalingen for å naturlig lindre symptomene på endometriose..

Dette er noen interessante tips å følge:

• Unngå overdreven inntak av meieri og kjøtt: Mange av disse kommersielt tilgjengelige produktene inneholder xeno-østrogener som kan fremheve den smerte som er karakteristisk for endometriose;
• Unngå kaffe og cola-drikke: Disse drikkene inneholder koffein som kan påvirke symptomene som allerede er beskrevet negativt..

• Øk mengden frisk frukt og grønnsaker som konsumeres daglig: Dette vil også øke mengden fiber og vitaminer du spiser..
  Fiber hjelper til med å forbedre tarmoverføring samt forhindre betennelse. Det sies at noen vitaminer også kan bidra til å lindre smerter forårsaket av endometriose..
• Spis mer mat rik på omega 3 og 6 fettsyrer: Disse syrene hjelper til med å kontrollere produksjonen av prostaglandiner, hormonene som er ansvarlige for menstruasjonssmerter..
  Av denne grunn faller mat som tunfisk, sardiner, gylden linfrø og gresskarfrøolje i denne kategorien..

Les mer: Sunt kosthold og fysisk aktivitet er nøkkelen til å miste vekt

Flere anbefalte smertelindring

Dette er noen tiltak som kan bidra til å lindre symptomene dine naturlig:

• Stress Control øvelser. Langvarig stress kan forårsake en hormonell ubalanse som kan fremheve den smertefulle følelsen..
  Som et resultat kan du gjøre yoga eller andre pusteøvelser som hjelper til med å frigjøre stress.
• akupunktur. Det er en gammel kinesisk teknikk som har vist seg effektiv til å kontrollere smerter i forskjellige situasjoner..
• Varmeterapi. I det øyeblikket du føler kramper og menstruasjonssmerter, bruk en varm kompress på det berørte området. Dette vil bidra til å slappe av musklene og minske smertene..

Husk derfor at hvis symptomene vedvarer eller blir veldig intense, er det best å oppsøke lege..