Lær å forsvare deg selv med en selvsikker kritikk

"Du hadde ikke fungert veldig bra i dag," "Hvis jeg var deg, ville jeg ikke tatt den avgjørelsen," ...  I løpet av en dag blir vi utsatt for en rekke kritikker..

Så i dag skal vi lære å forsvare oss mot en selvsikker kritisk.

den Assertivitet er en veldig uutviklet kapasitet som gjør at vi kan forsvare rettighetene våre og respektere andre på en respektfull måte.

Noen eksempler på selvsikkerhet kan bli funnet når vi sier nei eller når vi tillater oss å uttrykke en mening uten å be om unnskyldning uten å vente på en slags godkjenning..

Ikke bli defensiv, bedre spør

I det øyeblikket noen kritiserer oss, er den første reaksjonen vi har på å sette oss på forsvaret. Vi føler kritikk som et angrep, Det gjør oss vondt og fornærmer oss. Så vi setter oss på våken.

Men i det øyeblikket vi blir defensivt, angriper vi. Vi spiller hverandre i ansiktet og prøver å betale med samme mynt.

Hvis du vil lære å hevde deg mot kritikk assertivt, er dette ikke den beste veien du kan gå. Dessuten setter motangrep deg bare på samme nivå som den andre personen, og kanskje er det ikke det du ønsker.

Så når du legger merke til at følelsene dine driver deg til å forsvare deg mot kritikken du kommer med, puster, stopper og spør.

Spørsmålet er noe kritikeren ikke forventer. Målet ditt er at du skal godta det hun sier, til og med få deg til å føle deg dårlig.

Hvis noen for eksempel mislykkes: "Hvilke klær har du på deg i dag?". I stedet for å prøve å rettferdiggjøre deg selv, bøye hodet og være usikker og flau, eller motarbeide med a “Ingen av virksomhetene dine!”, bedre spør "Hva er galt med min måte å kle på meg?".

Mest sannsynlig vet den andre ikke hva han skal svare, eller svaret er absurd.

Det viktige er at du ikke lar kritikk skade deg og enda mindre som gjør at du føler deg dårlig.

Erkjenner selvsagt kritikk

Hvis noen kritiserer deg for noe du har gjort, ikke for å få dem til å føle seg dårlige eller fordi du har visse oppfatninger om dem, men fordi du har rett, er det ikke en god idé å være defensiv heller..

Hvis en venn kritiserer oss om hvor lang tid det tar å gjøre seg klar, er det ikke bra å fortelle ham "Husker du den gangen jeg ventet på deg også?". 

Disse måtene å møte kritikk på, snarere enn å styrke forhold, undergraver dem gradvis til de eroderer og bryter den..

Helst må du svare på en selvsikker måte ved å si “det er sant, det tok meg lang tid ”.

Hvis de kritiserer, sier du også "Du kan ikke snakke med deg, du har ingen anelse om politikk" kan svare “Det er sant, jeg vet ikke noe om politikk”.

Aksepter at du ikke vet hva du gjorde galt eller du har gjort en feil, men la ikke på noe tidspunkt skade deg, enn si at du føler at du trenger å endre deg.

Hvis du for eksempel ikke vet noe om politikk fordi det ikke er i din beste interesse, trenger du ikke lese alt om det fordi de kritiserte deg..

Forsvar deg selv med en selvsikker kritikk som respekterer andres mening

I alt dette er det noe veldig viktig, og at du kan forsvare deg med kritikk med selvsikkerhet når du respekterer andres meninger. men, først av alt må du respektere deg selv.

Hvis noen forteller deg at du har på deg skrekkelige bukser, har du ingen grunn til å bli fornærmet, og heller ikke ignorere den oppfatningen. Respekter det, godta det og si "Virkelig? Fordi jeg elsker dem ”.

Ikke alle kan ha samme smak og du trenger ikke å endre din.

Du kan respektere at den andre personen har vært oppriktig og har gitt sitt synspunkt, men husk at det er dine likes og dine meninger bør prioriteres.

Selv om andre mennesker ikke liker buksene dine, er det det som bør komme først hvis du liker dem. På denne måten vil du også lære å være mer fleksibel med andres meninger og liker.

Kan du forsvare deg mot kritikk assertivt? Hvordan reagerer du vanligvis når noen kritiserer deg?

Hovedbilde med tillatelse fra © wikiHow.com