De 5 beste antiinflammatoriske fruktene

Visste du at det er betennelsesdempende frukt? I denne artikkelen skal vi snakke om hva som er mest fordelaktig.

Inflammatoriske prosesser er svært vanlige i hverdagen vår. Ubehag i tarmen, litt mer betent enn vanlig lever, eller til og med den klassiske væskeansamlingen som i noen tilfeller fører til ødem, er problemer vi kan lindre med riktig ernæring..

Det er frukt som er utrolig rike på antioksidanter og medisinske elementer som kan hjelpe oss med å forsvare oss mot disse smittestoffene og dermed styrke vår naturlige immunitet..

Det høye nivået av vann, mineraler og vitaminer er en grunnleggende hjelp til å styrke kroppen vår og bekjempe sykdommene vi alle kan lide til enhver tid..

Legg merke til disse betennelsesdempende fruktene.!

1. Ananas, den beste naturlige betennelsesdempende

Ananas er en av de beste betennelsesdempende fruktene vi kan finne. Vet du hva din hemmelighet er? bromelain.

Det er et fordøyelsesenzym som inneholder svovel og at inntak av det, i tillegg til å hjelpe oss med å gjøre en bedre fordøyelse, vil utvikle i kroppen vår en interessant betennelsesdempende prosess..

Det vil for eksempel være perfekt å redusere væskeopphopning eller betennelse vi kan oppleve i leddene våre..

For å ytterligere potensere de aktive ingrediensene, anbefales det å spise fersk ananas og på tom mage..

Når du våkner en dag med tunge ben eller med væskeansamling, ville det være perfekt å tilberede flere skiver med naturlig ananas eller en juice. Du vil se det gode du vil gjøre for helsen din..

2. Sitron og dets bioflavonoider

Her på bloggen har vi ved mange anledninger kommentert fordelene med sitron og hvor sunt det er å ha et glass varmt vann hver morgen med saften av denne frukten. Men visste du at det dessuten er en av de mest effektive betennelsesdempende fruktene?

Dette skyldes en av de essensielle komponentene, bioflavonoider, som hovedsakelig finnes i skorpe, masse og hvit del av sitronen. Dette elementet er veldig egnet, for eksempel for å redusere blåmerker, til å fungere som et effektivt naturlig antibiotika i kroppen vår og for å lindre enhver betennelse..

Vær oppmerksom på at for å dra nytte av bioflavonoider, Det er viktig at vi spiser huden eller den hvite delen. Derfor er en effektiv teknikk for å oppnå dette gjennom frossen sitronterapi, som vi allerede har fortalt deg om på vår hjemmeside. Verdt det!

3. Papaya papaya og den hemmelige komponenten: papain

Hvis du har muligheten til å kjøpe papaya på messen eller markedet, ikke tvil på det. Det er en av de beste betennelsesdempende fruktene vi har fingertuppene; Det hjelper oss å fordøye, og dessuten er de veldig godt egnet i de årstidene når vi vil gå ned i vekt..

Papain, dette elementet som er til stede i sin attraktive masse, er et enzym som er mye brukt i naturlig medisin for å lindre smerter og for å løse enhver inflammatorisk prosess.. Det er fantastisk.

Bare en halv papaya om dagen er nok til å dra nytte av dens egenskaper..

Takket være det vil du få et godt bidrag av C-vitamin, jern, kalsium og et av De beste antioksidantene naturen gir oss:.

Vi må heller ikke glemme at papaya er en veldig fordøyelsesrik frukt som også har en antiseptisk virkning på fordøyelsesslimhinnen, noe som favoriserer oss sterkt på dager der vi lider av gastroenteritt eller kolitt..

Les også: Papaya, grønn te og aloe vera: den beste medisinen mot magebetennelse

4. Kirsebær, ideell for leddgikt

Den "magiske" komponenten i kirsebær som hjelper oss med å redusere inflammatoriske prosesser er antocyaniner.. Takket være dette naturlige pigmentet har kirsebær denne attraktive fargen..

Men det mest interessante med disse deilige små sesongens fruktene er at de har en mye høyere naturlig betennelsesdempende effekt enn aspirin.

I følge flere studier blir kirsebær sett på som en meget passende behandling for alle mennesker som lider av leddgikt..

Oppdag: Naturlige midler for væskeretensjon

Vi må heller ikke glemme at disse fruktene er veldig rike på antioksidanter, vitamin C og quercetin, en type enzym som bekjemper frie radikaler..

Men vil du vite hvordan du konsumerer kirsebær for å dra nytte av deres antiinflammatoriske effekter for leddgikt? Veldig enkelt. Bare spis 15 kirsebær etter lunsj. deilig!

5. Anti-inflammatorisk frukt: Kraften til eple skrelle

Er du en av de menneskene som alltid inkluderer et eple i frokosten? Hvis ikke, ville det være veldig interessant å tilegne seg en så sunn og grunnleggende spisevan..

På rommet vårt snakker vi alltid om fordelene med epler i hjertet og til og med å glede seg over en god silhuett, men ... Visste du at epler er veldig medisinske for å behandle enhver inflammatorisk prosess?

I følge en rapport utgitt av Department of Immunology and Infectious Diseases fra Montana State University (USA), inneholder eple skrell noen enzymer som hjelper oss å bekjempe de såkalte T-cellene som produserer betennelsen..

I tillegg gir pektinet som epleskall inneholder mineraler og vitaminer som er veldig egnet for enhver infeksjon..

Så husk, konsumere et eple om dagen ... Men ikke glem å spise den i skall!

Sjekk ut listen over mest anbefalte frukt til kostholdet ditt.