De 6 beste fruktene med egenskaper mot aldring

Å konsumere frukt daglig er et av de beste alternativene å tilby kroppen vår vitaminer og mineraler, men det er noen frukter som skiller seg ut for deres kraftige anti-aldring og antioksidantegenskaper..

Nedenfor vil vi forklare hva disse fruktene er, slik at du kan inkludere dem hver dag i menyen din for å redusere aldringshastigheten, både inne og ute, noe som vil bidra til din velvære, vitalitet og gi deg et mer strålende utseende.

Rød blåbær for anti aldring

Røde frukter generelt er uunnværlige takket være deres mange helsemessige fordeler, men frukten som skiller seg ut er blåbær, det er tross alt foryngende egenskaper både når det gjelder skjønnhet og generell helse..

Les også: 5 røde blåbærmidler du ikke visste

Blåbæren tilbyr oss karotenoider og antocyaner, veldig dyrebare komponenter for deres evne til å bekjempe frie radikaler, som er årsaken til aldring av huden og kroppen vår.

Den er rik på vitamin A, C og B i mindre mengder. Når det gjelder mineralinnholdet, inneholder det kalsium, kalium, jern, fosfor og magnesium. Dets viktigste egenskaper er:

• Det hjelper oss med å opprettholde en velfungerende hjerne og øke hukommelsen;
• Forebygger og behandler naturlig urininfeksjoner;
• Forbedrer synsproblemer som problemer med å se i mørket;
• Det er avføringsmiddel når det konsumeres moden;
• Det har depurative egenskaper;
• Omsorg for og holder huden ungdommelig og fast da den beskytter kollagen og styrker vevene. Mange kosmetikk inkluderer blåbær blant komponentene;

Papaya for anti aldring

Papaya er en gave fra naturen, og selv om det er en veldig eksotisk frukt i noen land, er det veldig enkelt å få den på vårt territorium. Dets viktigste medisinske egenskaper er:

• Det har en alkalisk effekt på kroppen vår, ideell for å bekjempe surhet som forårsaker sykdom og eldes i kroppen;
• Bekjempelse av forstoppelse;
• Forenkler soling av huden;
• Forbedrer og forhindrer hudskader eller eksem;
• Det er sterkt betennelsesdempende og smertestillende, som er kritisk for helsen, med tanke på at de fleste kroniske sykdommer involverer betennelse og / eller smerter;
• Frøene hjelper oss med å eliminere tarmparasitter, som er mer vanlig enn vi tror;
• Styrker immunforsvaret;
• Det er en uunnværlig mat ved alle typer gastrisk lidelse, som magesår, kolitt, gastroenteritt, irritabel tykktarm, etc. Fordøyelseskanalen må være sunn for å sikre en god livskvalitet og dermed forhindre for tidlig aldring..

Møt: Papaya, grønn te og Aloe Vera: Den beste medisinen for mageinflammasjon

Drue for aldring

De aldrende egenskapene til vin er allerede godt kjent, men sannheten er at disse fordelene kommer fra druer, som utelukker behovet for å konsumere alkoholen i seg selv..

Komponenten det gjelder kalles resveratrol, et helsemessig gunstig molekyl som finnes i druer som tillater det bekjempe aldring av celler, ytre tegn på aldring og sykdom generelt.

I tillegg forhindrer resveratrol også metabolske, inflammatoriske og hjerte-kar-sykdommer. For å nyte disse fordelene, anbefaler vi å konsumere fersk og nylaget druesaft inkludert skall og frø.

Avokado for anti aldring

Avokado er en svært næringsrik og komplett frukt som vi kan konsumere til og med frøet fra, noe som også gjør at vi kan tilberede ansikts- og kapillærmasker, etc..

Avokado er rik på protein og sunt fett som gir næring til huden og kroppen generelt..

Det høye vitamin E-innholdet hjelper oss med å forhindre rynker., Avocado bekjemper også væskeretensjon og hjelper til med å forhindre hjerte- og karsykdommer..

Mangostan for anti aldring

Vi hører mer og mer om denne eksotiske frukten og dens fantastiske fordeler. Blant dem kan vi nevne:

• De har betennelsesdempende og smertestillende egenskaper;
• Øker vitaliteten;
• Hjelper å gå ned i vekt;
• Forebygger hjerte- og karsykdommer;
• Dens katekininnhold har en meget høy antioksidantkraft;
• Hvis det brukes eksternt, hjelper det oss å behandle eksem, dermatitt, kviser, psoriasis, osv.;
• Ta vare på nyrene våre;
• Forbedrer fordøyelsesfunksjonen;
• Inneholder tryptofan, som tilbyr trivsel og forbedrer depressive forhold;
• Øker forsvaret vårt.

Når vi kjenner disse egenskapene, har vi grunn til å konsumere denne frukten, som lett kan finnes. Vi kan også velge å kjøpe den allerede i juiceform, i naturlige produkthus.

granateple

Granaten er rik på polyfenoler og skiller seg ut for sin stor antioksidantkraft og dets antiseptiske og betennelsesdempende egenskaper.

Den er rik på kalium og tilbyr en betydelig mengde magnesium, fosfor og jern til kroppen. Inneholder vitamin C, B1 (tiamin), B2 (riboflavin) og niacin.

Dens antioksidantforbindelser redusere oksidativt stress i kroppen vår, både for å forhindre sykdom (hjerte, kreft, anemi, urinsyre etc.) for å opprettholde helsen til hudcellene våre.

7 anbefalinger for håndpleie og forhindring av aldring