David Snow
0 
2333
39
Den beste måten å gå ned i vekt er å erstatte matvarer som gjør at vi får pund med sunnere. Det vil si mat som aktiverer stoffskiftet for å forbrenne flere kalorier og hjelpe oss å eliminere væsker til å miste volum..
Oppdag i denne artikkelen en deilig kokosnøtt, ananas og ingefærdrikk for å gå ned i vekt og bekjempe væskeansamling på en balansert måte..
Nei til mirakel dietter
I dag er det mange typer "mirakeldieter" som lover raske og overraskende resultater på veldig kort tid..
Disse diettene er vanligvis basert på noe mat med gunstige egenskaper for helse og vekttap. Imidlertid er de vanligvis strenge og ubalanserte dietter, veldig lite i sunt fett og kalorier..
Et effektivt og sunt kosthold er et som ikke forårsaker lidelse for personen som følger det., men det får deg til å føle deg full av optimisme og vitalitet, samt forbedre din måte å spise gradvis på.
Matene som brukes i mirakel dietter er en utmerket måte å gå ned i vekt lettere. men, bør inngå i et balansert kosthold.
Gå ned i vekt med sunne matvarer
Følgende er egenskapene til tre matvarer som vil hjelpe oss å forbedre kroppens evne til å forbrenne kalorier, forbrenne fett og eliminere beholdt væske..
Kokosnøtten
Kokosnøtt er en tropisk frukt som i mange år har hatt et dårlig navn på grunn av det høye mettet fettinnholdet..
Over tid viste det seg imidlertid at kokosnøtten var en veldig næringsrik mat hvis fett er gunstig for helsen og også for vekttap.
Ved å konsumere dette fettet, kroppen vår fremskynder stoffskiftet slik at vi lettere kan gå ned i vekt, når og når vi har noen ekstra kilo.
På den annen side vil ikke denne maten være nyttig for å gå ned i vekt hvis man ikke trenger den. Dette fordi det fungerer som en regulator.
I tillegg forbedrer kokosnøttolje hjertets helse, øker forsvaret, bringer energi, opprettholder sunn hud og regulerer funksjonen i skjoldbruskkjertelen, som i noen tilfeller også gir vektøkning..
Les også: Rabarbra for å naturlig ta vare på skjoldbruskkjertelen
ananas
Ananas er en vanlig kostholdsmat for vekttap og også et vanlig middel mot mange fordøyelsessykdommer..
Denne tropiske frukten har et høyt vann- og fiberinnhold og er derimot lite kalorier..
Disse funksjonene gjør det til et utmerket valg for unne oss lett når vi opplever sultstopper mellom måltidene.
Denne frukten skiller seg også ut for sin høye vanndrivende kraft. Dette er fordi ditt vanlige forbruk hjelper oss med å eliminere væske som samler seg i kroppen og forårsake hevelse i områdene som ben, mage eller ansikt.
ingefær
Ingefær er en rot som brukes som et krydder i mange land for å legge til et snev av forfriskende og krydret smak, lette fordøyelsen og forbedre smaken på mat..
Imidlertid er bruken som et medisinsk middel ideell for forbedre fordøyelsen, eliminere giftstoffer og væsker og hovedsakelig for å aktivere stoffskiftet.
Metabolisme er funksjonen som tar ansvar for energiforbruket. Så hvis vi øker det, vil vi kunne forbrenne flere kalorier ved å gjøre den samme innsatsen..
Vanndrivende drikke for å gå ned i vekt
ingredienser
- Halv kokosnøttmasse
- Halvt moden ananas
- Et stykke ingefær (etter smak)
- 1 liter vann
Merk: Hvis du ikke kan få en fersk kokosnøtt, du du kan bruke den tilberedte kokosmelken i stedet for vann.
Forberedelsesmodus
- Pisk først kokosnøttmassen med varmt vann i noen minutter.
- Tilsett ananas og ingefær og slå igjen til du får en mer eller mindre homogen blanding..
- Sil av drikken, og la eventuelt litt i kjøleskapet.
- Den kan søtes med litt stevia. Men, ananas har allerede en naturlig søt smak.
Les også: Stevia Vekttap fordeler
Hvordan ta?
Ta denne vanndrivende og rensende drikken gjennom dagen på følgende måte:
- 2 glass fastende, en halv time før frokost.
- 1 kopp midt på morgenen.
- 1 kopp midt på ettermiddagen.
Hvis vi tar det ut av måltider, kan vi maksimere fordelene med det. å miste vekt.
Vi kan ha denne drinken i en uke eller to, flere ganger i året. Følg henne alltid med et sunt og balansert kosthold..
5 råd for eliminering av væsker som holdes i kroppen din